2026. február 22. 16:50
Van, amikor indokolatlanul feszültebb vagy, máskor hirtelen tele leszel energiával, és még az alvásod is felborul. Sokan legyintenek, pedig a Hold ciklusai évszázadok óta foglalkoztatják az embereket. Megnéztük, mit jelent az újhold, az első negyed, a telihold és az utolsó negyed – és mire érdemes figyelned.
A Hold ciklusa: több mint látványos égi jelenség
A Hold nagyjából 29,5 nap alatt tesz meg egy teljes ciklust. Ez a lunáris hónap az újholddal indul, majd az első negyed és a telihold következik, végül az utolsó negyeddel zárul. A jelenség hátterében a Nap, a Föld és a Hold egymáshoz viszonyított helyzete áll.
A gravitációs hatás kézzelfogható: a tengerek árapálya közvetlenül a Hold tömegvonzásának következménye. Innen ered az a kérdés is, amely régóta foglalkoztatja a kutatókat: ha a bolygó vizeit képes mozgatni, hatással lehet-e az emberi szervezetre is, amely szintén nagy arányban tartalmaz vizet?
Újhold: alvás és belső ritmus
Több vizsgálat is kimutatta, hogy a Hold ciklusa összefügghet az alvás minőségével. Egyes kutatások szerint telihold idején csökkenhet a mélyalvás időtartama, és nőhet az elalváshoz szükséges idő. Érdekes módon néhány tanulmány újhold környékén is változásokat talált a melatonin-szintben.
A melatonin az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában kulcsszerepet játszó hormon. Bár az eredmények nem minden esetben egyértelműek, a biológiai ritmus és a lunáris ciklus közti kapcsolat ma már nem pusztán ezoterikus felvetés.
Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint az, hogy mit, mikor és mennyit eszünk, jelentősen befolyásolja az elalvást és az éjszakai pihenés minőségét is.
Első negyed: fokozódó aktivitás
Az első negyed idején a Hold növekvő fázisban van. Több pszichológiai megfigyelés szerint ilyenkor az emberek aktívabbnak, céltudatosabbnak érzik magukat. Ennek magyarázata részben pszichológiai lehet: a láthatóan „gyarapodó” Hold erősítheti a növekedés és előrehaladás érzetét.
Ugyanakkor egyes statisztikai elemzések szerint a hónap középső szakaszában nőhet bizonyos döntési helyzetek gyakorisága – például pénzügyi vagy munkahelyi változtatások terén. Az ok-okozati kapcsolat azonban továbbra sem bizonyított.
Telihold: mítosz vagy mérhető hatás?
A teliholdhoz számos legenda kötődik. A középkori hiedelmek szerint ilyenkor gyakoribbak voltak a különös viselkedések. A modern kutatások vegyes képet mutatnak.
Egyes vizsgálatok szerint telihold idején enyhén növekedhet a nyugtalanság, az alvászavarok vagy bizonyos pszichiátriai tünetek előfordulása. Tény, hogy a telihold erősebb éjszakai fényviszonyokat teremt, ami önmagában befolyásolhatja az alvás minőségét.
Utolsó negyed: a ciklus lezárása
Az utolsó negyed a csökkenő Hold időszaka. A pszichológiai értelmezések szerint ez kedvezhet az önreflexiónak és a lezárásnak. A biológiai kutatások itt is elsősorban az alvásmintázat változásait vizsgálják, de az eredmények nem minden esetben következetesek.
Érdekes módon néhány természetes népcsoport körében megfigyelték, hogy a holdciklushoz igazították a tevékenységeiket – például a vadászatot vagy a közösségi eseményeket. Ez arra utal, hogy a Hold ritmusa kulturális és viselkedésbeli szinten is hatással lehet az emberre.
Mit mond ma a tudomány?
A jelenlegi tudományos konszenzus szerint a Hold hatása az emberi viselkedésre nem egyértelműen bizonyított, de nem is zárható ki teljesen. A cirkadián ritmus – a 24 órás biológiai ciklus – jól ismert, ugyanakkor egyre többen vizsgálják a cirkalunáris, azaz holdciklushoz kötődő ritmusok létezését is.
Az biztos, hogy a Hold ciklusa évezredek óta strukturálja az emberi gondolkodást, időszámítást és szimbolikát. Akár közvetlen biológiai hatásról van szó, akár pszichológiai befolyásról, a lunáris ciklus jelenléte vitathatatlan.