Így segíthet egy illat abban, hogy jobb kedved legyen

Az orrunkon keresztül sokkal több minden hat ránk, mint gondolnánk. Egy ismerős illat képes visszarepíteni a gyerekkorba, megnyugtatni egy stresszes pillanatban vagy épp feldobni egy borús reggelt. A tudomány is egyre inkább megerősíti: az illatok nemcsak az emlékekhez kötődnek, de közvetlen hatással vannak az agyunkra és hangulatunkra is.

Nem véletlen, hogy az aromaterápia egyre népszerűbb – mutatjuk, mely illatok lehetnek a segítségedre, ha jobb kedvre vágysz.

A szaglásunk szinte azonnal reagál

Amikor egy illat elér az orrunkhoz, pillanatok alatt eljut az agy limbikus rendszerébe – ez felelős többek között az érzelmekért, a memóriáért és a stresszválaszért. Ezért van az, hogy egy bizonyos illat azonnal képes megváltoztatni a közérzetünket – sokkal gyorsabban, mint például a zene vagy a látvány.

Ez az egyik oka annak, hogy a kellemes illatú környezet nemcsak esztétikai kérdés, hanem valós érzelmi hatással is bír.

Ezek az illatok bizonyítottan javíthatják a hangulatodat

• Narancs, citrom, grapefruit: a citrusfélék frissítő, energizáló hatásúak. Kutatások szerint a narancsolaj például csökkentheti a szorongást.
• Levendula: nyugtató, stresszcsökkentő hatású, különösen este vagy feszültebb helyzetekben segíthet.
• Borsmenta: frissít, éberséget fokoz, tanuláshoz vagy reggeli indításhoz is tökéletes.
• Fahéj, szegfűszeg: meleg, otthonos érzést keltenek, segítenek a komfortérzet fokozásában.
• Vanília: édes, megnyugtató illat, amit sokan gyerekkori emlékekhez kötnek – ettől is működik olyan jól.

Nem kell profi aromaterapeuta legyél

Ha kedvet kaptál, elég néhány illóolaj és egy párologtató – de már egy illatgyertya, textilbe cseppentett olaj vagy akár egy illatos tea is működhet. A lényeg, hogy az illat természetes legyen, és ne legyen túl erős – különben épp az ellenkező hatást érheted el.

Kísérletezz bátran: figyeld meg, milyen illat hogyan hat rád, és tarts kéznél 1-2 „hangulatemelő” illatot a napjaidra.

Egy apró illatváltoztatás – és máris más lesz a napod

Nem kell nagy dolgokra gondolni: egy csepp citrusos olaj reggel a zuhany után, levendulás párnaspray este, vagy egy bögre fűszeres tea délután – ezek mind olyan kis szokások, amik képesek megváltoztatni a napod hangulatát.

Az illatok nem oldanak meg mindent, de segítenek abban, hogy egy kicsit jobban érezd magad – pont akkor, amikor szükséged van rá.

Képek: Freepik, Pexels

Kapcsolódó tartalmak:

• Új ruhád kellemetlen szagú mosás után is? Így szabadulhatsz meg a szagtól
• Így indítsd tudatosan a reggelt: 5 tipp a téli levertség ellen