2025. október 26. 14:34
A kapcsolat már rég véget ért, de az ex még mindig ott motoszkál a fejedben? Nem vagy vele egyedül. Egy új pszichológiai kutatás most először pontosan megmutatja, mennyi időbe telik, mire valóban elengeded a múltat – és mi befolyásolja, hogy ez gyorsan vagy fájdalmasan lassan történik meg.
Miért ilyen nehéz elengedni valakit, akit szerettünk?
Szakítás után sokan várják azt a pillanatot, amikor a volt párjuk neve már semmit sem vált ki belőlük – amikor az ex tényleg csak valaki a múltból. De meddig tart ez valójában?
A University of Illinois Urbana-Champaign pszichológusai, Jia Chong és Chris Fraley 328 emberrel készítettek kutatást, akik korábban hosszabb kapcsolatban éltek. A céljuk az volt, hogy kiderítsék: teljesen eltűnnek-e valaha az érzelmek egy ex iránt, és ha igen, mennyi időbe telik ez.
A kutatás szerint: akár nyolc évbe is telhet, mire tényleg továbblépsz
Az eredmények meglepőek:
Átlagosan négy év után az emberek már csak feleannyit éreznek, mint közvetlenül a szakítás után.
Nyolc év kell ahhoz, hogy az ex neve ugyanolyan semleges legyen, mint bárki másé.
A jó hír: szinte mindenki túljut rajta – csak idő kérdése. A rossz hír: ez az idő sokkal hosszabb, mint gondolnánk.
Mi befolyásolja, mennyi ideig tart a felejtés?
A kutatás szerint a gyógyulás sebességét nem a nem és nem is az új kapcsolat megléte határozza meg – vagyis az a bizonyos „legjobb gyógyír a szakításra egy új szerelem” mítosz, pszichológiailag nem igaz.
Sokkal fontosabb tényezők:
- A kapcsolat hossza és mélysége
- A személyes kötődési stílus (aki több megerősítést igényel, lassabban gyógyul)
- A meglévő kontaktus – ha valaki továbbra is tartja a kapcsolatot az exével, vagy figyeli a közösségi médiában, a folyamat jelentősen lelassul.
És mi a helyzet, ha közös gyerek is van?
Meglepő módon a kutatók szerint a gyerekek nem hosszabbítják meg automatikusan az érzelmi kötődést. Sok szülő épp ellenkezőleg: gyorsabban túljut a szakításon, mert a realitás talaján marad és kevesebbet idealizálja a múltat.
TESZT: Mennyire vagy túl az exeden? Nézd meg, mit válaszoltak az Exek csatája döntősei!
Létezik túl gyors továbblépés?
Valójában nem. Minden ember más tempóban dolgozza fel a veszteséget – és nincs jó vagy rossz időkeret. A pszichológusok szerint az elfogadás nem egyik napról a másikra történik, hanem fokozatosan halványulnak el az érzelmek, amíg végül valóban el tudjuk engedni a másikat.
És bár nyolc év soknak tűnhet, a legtöbben már jóval korábban megtapasztalják a megkönnyebbülést.
Nem az a cél, hogy mindent elfelejtsünk – hanem hogy úgy tudjunk visszagondolni, hogy már ne fájjon. A gyógyulás nem verseny, hanem egy folyamat, ami időt, türelmet és önmagunkkal való őszinteséget igényel.
Üvöltések, nevetés és némi bosszú – az Exek csatája új évada minden eddiginél feszültebbnek ígérkezik. A sztárpárok újra közös házba költöznek, ahol a régi sérelmek mellett a legidegesítőbb szokásaik is előkerülnek. Október 27-től az RTL+ Premium után már az RTL csatornán is látható lesz a hírességek legőszintébb realityje.
Fotó: Pexels
Kapcsolódó tartalom
- Titkos flörtök a munkahelyen – vajon kivel kacérkodik a párod?
- Esküvők és exek: mit árul el rólad, ha meghívod a volt párod?
Exek csatája június 18-tól minden szerdán dupla részekkel az RTL+ Premiumon!