2025. szeptember 3. 12:20
Szeptemberben nemcsak az iskola indul el, hanem sajnos a betegségek időszaka is. A gyerekek visszatérnek a közösségbe, ahol gyorsan terjednek a náthák, torokfájások és más fertőzések. Teljesen elkerülni szinte lehetetlen, de sokat tehetünk a megelőzésért, hogy az ősz ne a folyamatos hiányzásról és orvoshoz járásról szóljon. Íme 5 tipp, amivel erősítheted a gyereked ellenálló képességét.
1. Erősítsd az immunrendszert táplálkozással
A változatos, vitaminokban gazdag étrend kulcsfontosságú. Adj a gyereknek sok friss zöldséget, gyümölcsöt, C-vitaminban gazdag ételeket, és kerüld a túlzott cukorfogyasztást.
2. Gondoskodj a megfelelő pihenésről
A kipihent szervezet sokkal ellenállóbb. Figyelj rá, hogy a gyerek eleget aludjon, és ne maradjon ki a nyugodt esti rutin.
3. Tanítsd meg a helyes kézmosás fontosságát
Az alapos kézmosás a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a fertőzések megelőzésének. Érdemes játékos formában megtanítani a gyereknek, hogyan és mikor kell kezet mosni.
4. Mozgás és friss levegő minden nap
Az aktív életmód, a szabadban töltött idő erősíti a szervezet védekezőképességét. Ha lehet, naponta legyen mozgás a szabadban, akár egy rövid séta is sokat számít.
5. Kézfertőtlenítő és zsebkendő mindig legyen kéznél
Praktikus, ha a gyerek táskájában van kézfertőtlenítő és papír zsebkendő. Ez segít, hogy útközben is tudjon figyelni a higiéniára.
A szeptemberi betegséghullám teljesen nem kerülhető el, de tudatos odafigyeléssel és apró szokások bevezetésével sokat tehetünk azért, hogy a gyerek egészségesebben vágjon neki az új tanévnek.
Kapcsolódó tartalmak: