Mérgező szerelem: Hogyan lépj ki egy toxikus kapcsolatból?

Mi az a toxikus, mérgező kapcsolat?

A toxikus kapcsolat olyan viszony, amelyben az egyik vagy mindkét fél érzelmileg, mentálisan vagy akár fizikailag káros hatást gyakorol a másikra. Az ilyen kapcsolatok rombolóak, és hosszú távon jelentős stresszt, önbizalomvesztést és érzelmi kimerültséget okoznak.

A toxikus kapcsolat 5 figyelmeztető jele

1. Folyamatos kontroll és manipuláció: Az egyik fél állandóan irányítani akarja a másikat, döntéseit és érzéseit.
2. Önbizalomrombolás: A toxikus partner gyakran kritizál, leértékel és bűntudatot kelt.
3. Egyoldalú energiaáramlás: Te mindent beleadsz, míg a másik fél csak elvesz, de semmit sem ad vissza.
4. Félelem és bizonytalanság: Ha folyamatosan félsz attól, hogy mit fog szólni a másik, vagy hogy elveszíted őt.
5. Gaslighting: A partnered elhiteti veled, hogy túlérzékeny vagy, vagy félreérted a helyzeteket, így kétségbe vonod a saját valóságérzékelésedet.

Hogyan léphetsz ki egy toxikus kapcsolatból?

1. Ismerd fel a problémát: Az első lépés az, hogy felismered, hogy a kapcsolatod ártalmas.
2. Beszélj róla: Keresd meg egy megbízható barátodat vagy szakembert, aki segíthet tisztán látni.
3. Határozd meg a következő lépéseket: Döntsd el, hogy szeretnél-e szakítani, vagy van-e esély a változásra.
4. Ne hagyd magad manipulálni: A toxikus partner gyakran próbál visszahúzni, de tarts ki a döntésed mellett.
5. Kérj segítséget: Ha szükséges, fordulj szakértőhöz vagy támogató csoporthoz.

„Inkább a gyomrára hallgasson, mint az agyára” 

– ezekről a jelekről ismerhető fel egy bántalmazó kapcsolat. Egy bántalmazó kapcsolat sohasem a pofonnal kezdődik, és lehet, hogy el sem jut odáig. Erről beszélt Spronz Júlia, a Patent Egyesület jogásza a Reggeliben. A jogvédő szerint ha lehet pozitív kimenetele egy aktuálpolitikai ügynek, az éppen a családon belüli erőszakkal kapcsolatos előítéletek lebontása lehet.

A toxikus kapcsolat felismerése és lezárása nehéz, de az önértékelésed és a mentális jóléted érdekében elengedhetetlen. Merj kiállni magadért és lépj egy egészségesebb, boldogabb élet felé! 

AJÁNLÓ

Bántalmazó kapcsolatról szól Gryllus Dorka és Simon Kornél közös előadása, ami nagy hatással van a nézőkre. Közben Berlinben bemutatták a színésznő legújabb filmjét, amiben a frankfurti per egyik tanúját alakítja, és reméli, hogy a budapesti mozikban is látható lesz. A művészházaspárt a Reggeliben kérdeztük. Gryllus Dorka szerint sajnos nagyon fontos téma a lelki bántalmazás:

Fotók: Pexels