Nomofóbiában szenvedsz? Ismerd fel a tüneteit!

A nomofóbia valószínűleg minden 50 év alatti ember életére erőteljesen hatással van, anélkül, hogy egyáltalán tudatában lenne a dolognak. Kutatások szerint a világ népességének 66 százaléka a nomofóbia jeleit mutatja, a pszichológusok pedig már valódi függőséggént tartják számon az okostelefonok okozta „betegséget”, ami súlyos mentális problémákat képes okozni a szociális szorongástól kezdve az alvászavaron át egészen a pánikbetegségig.

A legfőbb „tünetek” a következők:

1. Nyugtalannak érzed magad, amikor a telefonod akkumulátora merülni kezd.
2. Képtelen vagy elhagyni az otthonod az okostelefonod nélkül.
3. Úgy érzed, telefon nélkül nem vagy komoly része a társadalomnak.
4. Bosszúsnak, nyugtalannak érzed magad, ha nem tudsz hozzáférni a telefonodhoz.
5. Nyaralás közben több időt fordítasz a telefonod nyomkodására, mint magára a nyaralásra.

Mint bármilyen függőség esetén, itt is van megoldás a problémára.

„Triviálisan hangzik, de a több évtizedes pszichológiából tudjuk, hogy a fizikai térben a hozzánk legközelebb álló dolgok vannak a legnagyobb hatással ránk pszichológiailag” – mondta Adam Alter, a New York-i Egyetem pszichológiaprofesszora.

Hozzátette: „Ha hagyod, hogy a telefonod minden élményben csatlakozzon hozzád, nem fogsz neki ellenállni, és a kezedbe fogod venni.”

Arról, hogy a telefonfüggés már a párkapcsolatokat is veszélyezteti, ebben a cikkünkben írtunk bővebben. Az írásból az is kiderül, hogy mit lehet tenni a jelenség ellen.

Nyitókép: pexels.com