Kedden Heer Orsolya, az RTL Híradó szerkesztő-riportere volt a Reggeli vendégműsorvezetőjével. Megmutatjuk, hogyan ismerkedtek Papp Gergővel a műsor legelején. Szó volt sportról, triatlonról, Orsolya elárulta, hogy milyen út vezette őt a médiáig, és azt is, hogy miért 3 óra 20 perckor szólt ma az ébresztőórája. 

Rubint Rella és férje fantasztikus napokat töltöttek decemberben az Egyesült Államokban, olyannyira, hogy megfogadták, ezentúl ha csak tehetik, Amerikába fognak menni. Bár az amerikai konyha nem arról híres, hogy túlságosan egészséges volna, az edzőnek és párjának mégis sikerült három kilót lefogynia. Hogy ez hogyan sikerülhetett, és mi mindent láttak a vakáció során, arról a Rubint Rella a Reggeliben mesélt.

Bár két éve vannak együtt, Nagy Alex ritkán mesél a párjáról. Most a Reggeliben a színésznő mégis betekintést engedett a magánéletébe. Elárulta, hogy már régóta ismerik egymást, évekkel ezelőtt is jóban voltak, csak másképp. A kommunikáció a kapcsolatuk erőssége, úgy érzi, párja „nagyon kedvesen tud hozzáférkőzni” akkor is, ha éppen feszült. Hogyan szokta meg, hogy Alexnek öt kutyája van? És hogyan fogadta a színésznő, hogy nemrég 40 éves lett? A videóból mindez kiderül. 

Nagy Enikő Laci feleségének, Sárának az ellenlábasát alakítja az RTL vadiúj, … a szomszéd tehene című sorozatban. Nem egy pozitív karakter, de legalább van humora, jó beszólásai vannak – jegyezte meg karakteréről a színésznő. Nagy Enikő egy emlékezetes történetet is megosztott a forgatásról a Reggeliben. Megcsípte egy kullancs az erdőben, és amikor ezt észrevette, bepánikolva hívta fel hajnalban a producert, hogy Lyme-kóros. Hogy végül hogyan végződött a kellemetlen eset, a videóból kiderül. 

Bár rengeteg előnye van, és megkönnyítheti a mindennapokat, a mesterséges intelligenciának árnyoldalai is vannak. A Reggeliben Bor Olivér kiberbiztonsági szakértő arról beszélt, hogyan lehet visszaélni a technológiával. Példaként említette a deepfake tartalmakat, amikor olyan videókat, hanghívásokat állítanak össze, amelyekkel bárkit meg lehet téveszteni. A szakértő azt tanácsolta, legyünk gyanakvóak, kezeljük fenntartással az online tartalmakat. A beszélgetés alatt Bor Olivér néhány tippet is adott arra, hogyan ismerhetjük fel a deepfake tartalmakat. 

Alee tiszta lappal indítja az évet. Úgy érzi, lezárt egy korszakot, és 180 fokos fordulatot vett a karrierje. Közreműködéseket tervez más előadókkal, és valószínűleg új kiadónál fog feltűnni. A rapper a hullámvölgyek után mentálisan is jobban van.

Bodrogi Enikő életét megváltoztatta az X-Faktor, és mindenkinek ajánlja, hogy próbálja ki magát. A Reggeliben arról mesélt, hogyan szokott dalt írni, és kinek mutatja meg legelőször, ha elkészül vele.

Adri Rómából jelentkezett be kedden a Reggelibe, míg Arni és Szani a stúdióból. Kiderült, hogyan alakult az Éden Hotel győzteseinek a kapcsolata a műsor után.

Deák Becca szerint sok mindenben lehet csalni a sminkkel, anélkül, hogy szépészeti beavatkozáson essünk át. Például a szánkat is megfesthetjük úgy, hogy teltebbnek tűnjön. A sminken erről is adott tippeket, valamint arcjógagyakorlatokat is mutatott, ami szerinte szinte jó módszer lehet arra, hogy fiatalon tartsuk a bőrünket.

A plasztikai sebészek is tapasztalják, hogy milyen szépségideáloknak akarnak megfelelni ma a fiatalok. Dr. Pataki Gergely a Reggeliben elmondta, felkeresik őt 20 év alattiak is „vélt esztétikai problémák” miatt, adott esetben szülővel. „Nekünk az a feladatunk, hogy lebeszéljük őket erről” – hangsúlyozta. A szakember szerint az is óriási probléma, hogy Magyarországon sok esztétikai beavatkozást nem is plasztikai sebész végez, „egy kozmetikus is belemegy ajaktöltésbe”, említette. Hogy ezek milyen hatással vannak idővel a bőrre, és hogyan kell okosan kés alá feküdni, arról dr. Pataki Gergely a Reggeliben beszélt.

Megdöbbentő dolgokról számolt be Hevesi Kriszta a Reggeliben annak kapcsán, hogy a felnőttfilmek hogyan hatnak a fiatalok önértékelésére. A szexuálpszichológus elmondta, a jobb táplálkozásnak és a mindenhol jelen lévő erotikus ingereknek köszönhetően valóban felgyorsult a biológiai érettség, ez viszont nem jár együtt az érzelmi érettséggel. Hevesi Kriszta szerint a gyerekek 8-9 éves korukban találkoznak először pornóval, a lányok ahhoz akarnak hasonlítani, amit ott látnak. Példaként említette, hogy alsó tagozatos gyerekek pornójátékot játszanak, mert láttak a TikTokon egy ilyen kihívást. Hogy ez pontosan mit jelent, kiderül a beszélgetésből. 

Gyakori, hogy manapság már nagyon fiatal, 18-20 éves lányok ránctalanító krémeket használnak és hirdetnek a közösségi médiában. Pedig Szabó Doris szépségmentor szerint erre semmi szükség. Sőt. Sem ez, sem a tartós, pigmentált sminkek nem tesznek jót a fiatal bőrnek, és a fokozatosság elvét betartva érdemes az arcápolási termékekhez fordulni. Hány lépésű rutint javasol a szépségmentor a felnőtt nőknek, és milyen rossz szokások öregítik a bőrünket? Szabó Doris minderről a Reggeliben beszélt.

Újabb RTL-es munkatárs mutatkozik be a Reggeli vendégműsorvezetőjeként, kedden Heer Orsolya, a Híradó riportere ül be Papp Gergő mellé a csatorna reggeli műsorában.

Pintér Tibor Thaiföldön ünnepelte 50. születésnapját párjával, Jennyvel, akivel 5 éve vannak együtt. Szerelme egy tengerparti lovaglással is meglepte a Nemzeti Lovas Színház igazgatóját. Tenya a nyaralás alatt is sokat edzett, de a pihenésre is fordított időt. A Nemzeti Lovas Színházban 2024-ben sem fog pihenni. Próbálják a Hófehérke és a hét törpét, amiben lehet egy fiatalabb kollégájának fogja átengedni a szőke herceg szerepét. A törpék pónikon, Kuka egy csacsival áll majd a közönség elé. 27 állattal dolgoznak, gyakran rajtuk is látszódik a fáradtság. Van, hogy előadás előtt cserélik le a lovakat, mert fáradtnak tűnnek a szerepléshez – mesélte Pintér Tibor.

Mi a közös Az Oroszlánkirályban, a Jégvarázsban, A Padlásban és az Aladdinban? Hát az, hogy Feke Pál egy színpadra álmodta őket. Óperencián túl címmel családi musicalt rendezett, aminek premierje június 8-án, az Urániában lesz Budapesten. Hogy kik szerepelnek majd benne, az egyelőre titok.

Pintér Ada gyermekei idén érettségiznek. Bence csak három tárgyból, mert van, amiből már korábban levizsgázott. A fiúk anyanyelvi környezetben tanultak meg angolul, így nyelvi különórára sosem jártak. De másra sem, Ada azt mondta, a fiúk nem igényelték a plusz órákat. Bár lehetőségük lenne a két fiút külföldi egyetemre járatni, Bence és Bálint a BME-re jelentkeztek.

Börcsök Olivér pályaválasztásában nagy szerepet játszott nagynénje, Börcsök Enikő. Játszottak közös filmben, a 2020-as Hét kis véletlenben. Olivér kiskorától bejárt Enikőhöz a színházba, egyből elvarázsolta őt ez a világ. Most a Miskolci Nemzeti Színház tagja, a közönségükről és új bemutatókról mesélt.

Pácz Viki 10 évvel ezelőtt szerepelt a ValóVilágban, azt mondja eddig tartott kitalálni, hogy miben ügyes. Úgy néz ki, Vikinek a humoros oldala keredett felül. Bohócok a való világban címmel mutatják be szerzőtársával, Valtner Mályki Miklóssal közös műsorukat a Showder Klubban. Viki volt villatársának, Aureliónak kapcsolattartója, aki tavaly februárban vonult börtönbe, kábítószer-fogyasztásért és emberrablásért ítélték el. Személyesen és telefonon is beszélnek. Viki azt mondta: mindenki meg fog lepődni, hogy Aurelio mennyit változott. A büntetés jó hatással van rá, februárban szabadul.

Farkasjelmezben még szaltóznak is – mondta Hanga Zoltán, a Fővárosi Állat- és Növénykert szóvivője, aki Fésűs Nellyvel a Vadak ura című musicalről mesélt a Reggeliben. A látványos, egész családnak szóló tanmesét, február 10-én és 11-én nézhetik meg a budapesti Biodómban. Nelly alakítja Vandát, az a bölcs hóbaglyot, akihez mindenki iránymutatásért fordul a vadonban. Karakteréről és a kulisszatitkokról mesélt a Reggeliben.

Amit szeretnének a gyerekek, azt támogatjuk – mondta Petrus Márta családmentor, író, hat gyermek édesanyja. Több gyereke is úszik, ezt a sportot nagyon fontosnak tartották, de más különórát nem erőltetnek a gyermekeik életében. Hogy mennyire segítenek a pedagógusok abban, hogy a szülők figyelmét a gyermek tehetsége alapján a megfelelő különórára irányítsák, kiderül a beszélgetésből.

Már csecsemőkoruktól túlterheljük a gyerekeinket – mondta Dr. Cziniel Mónika, gyermekneurológus szakorvos. Kezdve azzal, hogy az egyszerű, egyszínű játszószőnyeg helyett egy sokmintás, sokszínű játszótérre megyünk velük. A home office-ben dolgozó szülők miatt pedig a gyerekek passzív képernyőfogyasztókká válnak, ami azért káros, mert szórja a gyermek figyelmét – mondja a gyermekneurológus. Dr. Cziniel Mónika megdöbbenve tapasztalta, hogy az anyukák már szoptatás közben is a telefonjukat nyomkodják.

A gyerekek abban fejlődnek a legjobban, ha megtanulnak játszani – mondja, Bernárdt Bernadett, óvodapedagógus, coach. Bernadett szerint a gyerekeket akkor támogatjuk a legjobban, ha hagyjuk őket gyereknek lenni. A szülők szinte egymást hergelik bele a különböző különórákba, mert ha az egyik gyerek balettra jár, akkor a másik szülő sem akarja, hogy a gyereke lemaradjon. Az óvodapedagógus szerint, meg kell tanulni hazamenni a gyerekkel, és óvoda után nem egyből a játszótérre menni. Nem jó, ha folyamatosan és ilyen sok inger éri a gyerekeket. Ha túlpörgetjük őket és folyamatos inger áradatban nőnek fel, akkor felnőttkorukban semmi nem lesz számukra kielégítő.

Mi a finn oktatási rendszer titka? Erre keresték a választ a Reggeliben Lak-Losonc Ágnessel, aki 15 éve tanít gyerekeket Finnországban. Ágnes arról beszélt, hogy a gyerekek itt nem járnak különórára iskola után, a tanárok feladata, hogy 8 óra alatt megtanítsák a tananyagot. A szülők nem ülnek le otthon még 2 órát leckét írni a gyerekekkel, mert nincs rá szükség, és „minden, ami kötelező és vagy ajánlottan kötelező az ott nem ismert”. Ágnes szerint a gyerekeken nincs annyi teher, nem kell a legjobbnak lenniük. Azt mesélte, hogy Finnországban bárkiből bármi lehet, ezt az iskola garantálja, ha a szülőnek nincs pénze, akkor is járhat a gyerek jó egyetemre. Ezért sincs az a nyomás, hogy erőn felül kell teljesíteni, hogy egy jó iskolába bekerülhessenek.

Első évfolyamban semmiképp nem ajánlja a különórát Papp Anikó, pszichológus. Nyelvórák, sport, zene – sok különóra közül válogathatnak a gyerekek és szüleik az iskolán kívül, de vajon hol van a határa a leterheltségnek? Anikó arra hívta fel a figyelmet, hogy vannak árulkodó jelei, ha a gyerek leterhelt. Ilyen lehet, ha megváltozik a természete, nem beszél az iskoláról, visszahúzódóbb lesz, reggel úgy kel, hogy fáj a hasa, hányingere van. A pszichológus arról is beszélt, hogy a gyerekek mindennapjaiban nagyon fontos, hogy a szülővel is töltsenek közös időt, erre a legalkalmasabb a vacsora és fürdés közötti időszak lehet.

Szondi Vanda, az RTL Híradó riportere volt a Reggeli vendégműsorvezetője. Vanda egyebek közt arról mesélt, hogyan készül egy riport a Híradóban, kik írják a szöveget és mikor kezdenek el dolgozni egy témán. Január 27-én Vanda az autizmusról készített anyagot, a témát az adta, hogy a legutóbbi népszámlálás adataiból az derült ki, hogy itthon csaknem megháromszorozódott az autisták száma a 19 év alattiak között. A fent kattintható videóban Vanda elmeséli, hogyan nézett ki a forgatás és miről beszélt a szakemberekkel.

Misa, a kétéves közép-ázsiai juhászkutya szerető gazdáját keresi. A kisebb póni méretű eb Budapesten kóborolt, majd az Illatos útra került. Innen mentette a Vigyél Haza Alapítvány a körülbelül 35 kilós, jámbor, barátságos négylábút. Misa oltva, ivartalanítva, mikrocsippel, és egészségesen várja, hogy rátaláljon az igazi.

Szondi Vanda, a Híradó, a Házon kívül és a XXI. század riportere volt a hétfői Reggeli vendégműsorvezetője. 

Papp Gergőnek nehezen indult a mai Reggeli. Ezért Peller Anna egy különleges ébresztő gyakorlattal ébresztette fel műsorvezető társát.

Hámori Ildikó Jászai Mari-díjas magyar színésznő ma 77 éves. Úgy fogalmazott, az embert élete során nagyon sok rossz és nagyon sok jó éri, ő pedig próbál a jó dolgokra összpontosítani. Fontosnak tartja, hogy minden idős ember érezze, hogy számítanak rá, legyen az a család, munkahely vagy bármilyen más közösség. Férje, Szinetár Miklós 92 éves lesz februárban, közösen készülnek a filmrendező könyvbemutatójára. Hámori Ildikót a Reggeliben köszöntöttük.

Sáfrány Emesének mozgalmasan indult az éve, felpörgött a saját vállalkozása, sok új ötlete van. A Reggeliben arról mesélt, hogy még mindig nagyon élvezi az anyaságot, két és fél éves kisfia már szobatiszta és beszélget. Az egyedülálló anyának természetesen van segítsége, apukája is a kis Noel életének része, mondta Sáfrány Emese. Elárulta azt is, ma már pontosan tudja, milyen párra vágyik, és keresi az igazit, aki megfelel az elvárásainak.

2024-ben módosulnak a nyugdíjelőlegre, a nyugdíjmegállapítási határidőre és a nyugdíj szüneteltetésére vonatkozó szabályok. Három új rendelkezés jelent meg a   nyugdíjtörvényben – a Reggeliben Farkas András nyugdíjszakértő beszélt a részletekről. Azt is kiszámolta: ha a gazdasági növekedés a várt szinten emelkedik, idén kétezer forint lehet a nyugdíjprémium. „Ezt jobb nem is emlegetni” – fogalmazott a szakértő. 

Vajda Luca stresszes időszakot él: a Konyhafőnök korábbi versenyzője jogi hallgató, és rengeteg vizsgája van. Úgy érzi, a sport segít neki a stresszlevezetésben. Rúdtáncol és a Sztárbox hatására elkezdett bokszolni is. Erről mesélt a strandkézilabdázó a Reggeliben.

Mészáros Árpád Zsolt, a Budapesti Operettszínház színésze is feltűnik az RTL vadiúj, … a szomszéd tehene című sorozatában, amelyben Harcsa karakterét alakítja. Nagyon élvezte a forgatást, a főszereplővel ráadásul jó barátok – árulta el a Reggeliben. „Mázs” márciusban lesz 50 éves, és legkisebb gyereke, Ámor még csak egyéves. Szerinte egy gyerek születése megújulás egy férfi életében, kicsi helyre rázza az embert. Összesen öt gyereke van négy nőtől – a színész arról is mesélt, milyenek a mindennapok egy ekkora mozaikcsaládban. 

Beleznay Endrét jókedélyű színésznek ismeri az ország – vezette fel a Reggeliben Peller Anna. Legfrissebb rendezéseiről mesélt, valamint arról, hogy mennyire hiányoznak neki a színházi büfés beszélgetések: úgy tapasztalja, mostanában előadás után menekülnek haza a színészek. Beleznay Endre azt az időszakot is felidézte, amikor Friderikusz Sándor Meglepő és mulatságos című műsorában álinterjúkat készített ismert személyekkel. A Zoltán Erikával készült beszélgetés például nem mehetett adásba, igaz az énekesnő utólag megbánta, hogy felállt interjú közben. 

Mennyire fontos a kézmosás és kézfertőtlenítés Czutor Zoliék családjában? Miért gondolja, hogy a tömegközlekedés a legnagyobb fertőzési forrás? És hogyan védik a gyerekeket? A zenész a Reggeliben erről mesélt.

Gosztonyi Zsoltnak, a Fókusz riporterének óriási álma vált valóra azzal, hogy az Oscar-gáláról tudósíthatta az RTL nézőit – két alkalommal is. A Reggeliben ízelítőt adott arról, hogy milyen biztonsági intézkedések kísérnek egy ilyen világeseményt, mennyire közvetlenek a világ minden tájáról érkező újságírók, ki az a sztár, akivel sikerült szelfit készítenie, és azt is elárulta, mennyire vastag valójában az a híres vörös szőnyeg. 

Már hét éve, hogy Deák Kristóf Oscar-díjas lett, de ma is tisztán emlékszik, mit érzett akkor. Hogyan változott azóta a pályája és a vele szemben támasztott elvárások? A rendező erről a Reggeliben mesélt.

Egyre több hollywoodi produkció forog Budapesten: az Oscar-gálán ismét szurkolhatunk magyar alkotónak, hiszen Mihalek Zsuzsát jelölték a Szegény párák (Poor Things) berendezőjeként. Tóth Mihály, az Origo filmstúdió marketingvezetője mesélt a Reggeliben arról, miért népszerű forgatási helyszín a magyar főváros. Kitért arra is, hogy milyen körülményeket kell biztosítani a Budapestre érkező filmsztároknak, és miért látja úgy, hogy a legnagyobb sztároknak emberközelibb a viselkedése, mint a feltörekvő színészeknek.

Sokakban felháborodást keltett, hogy sem Margot Robbie színésznőt, sem Greta Gerwig rendezőt nem jelölték Oscar-díjra a Barbie című filmért.

Budapestről posztolt a szakállas szexikon, Michele Morrone olasz színész, a 365 nap-trilógia sztárja. A híren felbuzdulva a Reggeli két műsorvezetője arról beszélgetett, milyen világsztárokkal találkoztak az életben. Kecsmár Alexandra a Fókusz műsorvezetője még gimis korában látta Angelinát és Bradet forgatás közben. Szabados Áginak nem volt szerencséje, hogy ekkora sztárral találkozzon. Még. Ági elárulta, hogy ki az, akibe szívesen belebotlana Budapesten.

A Reggeli csapat is csatlakozott a Szívből jövőnk kezdeményezéséhez, ami a fenntarthatóságért küzd. Ha a weboldalukon kitöltöd a kérdőívüket, nyerhetsz egy elektromos rollert.

Wolf Kati legutóbbi klipje pár héttel ezelőtt jelent meg, címe: Végtelen tánc. A videóban láthatjuk, ahogy Kati átváltozik, egy talpig sminkben lévő nőből egy természetes, kapucnis pulcsis csajjá. Ezzel is a természetességet és a hibáink felvállalását szeretné hangsúlyozni. A klipben szereplő fordulatról a videóban mesél, ahogy arról is, milyen élményeket, tapasztalatokat szerzett az X-Faktorban.

Zdroba Patrik és párja, Bádoki Bettina vidékre költözek, az erdő szélén élnek. Most, hogy összeházasodtak és egy nyugis környezetbe költöztek, Bettina már érzi, hogy ketyeg az idő, hogy gyermeket vállaljanak, mert haladnak előre a korban. Patrik magára másképp, örök fiatalként gondol. Tervezik a babát, ha kislányuk lesz, már tudják hogyan fogják hívni. Az énekes most úgy érzi végre a helyére került a zenében, Elina Netšajeva észt operaénekessel dolgozik együtt. Korábban lebeszélték róla, hogy lassú számokat énekeljen, de ő ebben érzi magát a legjobban.

Nemrég mutatták be a Feteke Pétert a Centrál Színházban, Magyar Attila alakítja a címszereplőt. A színház mellett az OkosMese is pörög tovább, sok meghívásuk van, az a terv, hogy az ország minden pontjára eljussanak. A stúdióban brokkolis spagettit főzött, nem is akárhogyan.

Az Éden Hotel nem egy megszokott reality, hanem egy izgalmas stratégiai játék, amelyben a szabály egyszerűnek tűnik: a játékosok feladata, hogy mielőbb párt találjanak maguknak, mert aki egyedül marad, kiesik a 20 millió forintos fődíjért zajló versengésből. Ezúttal hárman is elbúcsúztak a műsortól, Barbi, Zsófi, és Norbert, velük beszélgettünk az élményeikről és arról, ki volt számukra a legnagyobb csalódás a műsorban.

Wágner Kíra és Szabó Gergő Dávid a Házasodna a Gazda szerelmespárja voltak a Reggeli vendégei. Ők a műsor két lábon járó reklámja, hiszen a műsornak köszönhetik, hogy egymásrataláltak. Kíra és Gergő már együtt élnek, nemrég ellátogattak Genfben egy szarvasmarha expóra, ahol Kíra jobban megismerkedhetett az álatokkal. Most Magyarországon élnek, de terveik között szerepel, hogy Erdélybe költöznek.

Rozsdától a dicsőségig címet viseli Szabó Gál András, azaz Villám Géza dokumentumfilmje, amit a Budapest-Bamako raliról készített, ez a Föld legnagyobb amatőr ralija. A filmet már láthatják az RTL+-on. Az alkotás három autó történetét dolgozza fel. Villám Géza azt mondja, hogy ez egy klasszikus úti film, teljesen valós kalandelemekkel, amelyek megtörténhetnek egy 9 ezer kilométeres út során. Az idei Budapest-Bamako rali január 26-án rajtol a budaörsi repülőtérről.

Schobert Lara decemberben hivatalosan is edző lett. A Reggeli stúdiójába kiskutyájával, Mézikével érkezett, aki legalább akkora energiabomba mint gazdája. Lara most Kazincbarcikán él párjával, aki ott focizik. A városban péntekenként tart edzést az influenszer, aki tervezi, hogy Miskolcon is átmozgatja majd az embereket. Kezdésnek úgy gondolta heti négy edzést tart majd, különböző helyeken. Az edzői képzése mellett, saját kollekció álmodott meg a sportoláshoz, amiket már meg is lehet vásárolni.

Catherine Dederick művésznevén Mardoll arról mesélt a Reggeliben, hogy az ő alvászavarai akkor kezdődtek, amikor 12 évesen megkapta első iPhone-ját és laptopját. Onnantól sokat nézett sorozatot és használta a Facebook-ot lefekvés előtt.

Rengeteg dolog történik velünk, amiket nincs időnk érzelmileg feldolgozni – mondja Dr. Séllei Beatrix, pszichológus. Ezért, ha nincs egy elalvás előtti rutinunk, ami segít minket lecsendesíteni, akkor random emlékek törhetnek be, és az is megtörténhet, hogy egy három évvel ezelőtti dolgon kezd el járni az agyunk. A szakember arról is beszélt, hogy ha fáradtan, enerváltan ébredünk, még akkor is, ha eleget aludtunk, vagy nem emlékszünk az álmainkra – ami egy nagyon fontos pszichés tevékenység a pszichológus szerint – már ezekben az esetekben is alvászavarról beszélünk. Fél, egy óra kell ahhoz, hogy felkészüljünk az alvásra, ebben az időben már nem lenne szabad telefont nyomogatni, filmet nézni. Ha valamilyen ingerre mégis vágyunk, akkor hallgassunk zenét. Ha a teendőink így sem engednek nyugovóra térni, a pszichológus azt tanácsolja, hogy legyen egy papírlap az ágyunk mellett – semmiképp sem telefon – amire felírhatjuk mit szeretnénk holnap csinálni.