Fedezd fel a Nordic walkingot, az ízületkímélő mozgást, ami segít fogyni és formában maradni egyszerűen, botokkal végzett sétával.

Fedezd fel, mely chips, popcorn és rágcsálnivalók tartalmaznak sok kalóriát, és melyek a kevésbé kalóriadús alternatívák.

Fedezd fel, mennyi kalória van a fehér-, teljes kiőrlésű- és toast kenyerekben! Kalóriatáblázattal és tippekkel a diétás kenyéralternatívákhoz.

Rácz-Gyuricza Dóri megnyílt: a férje, Rácz Jenő személyiségéről, az első családi utazásukról és az egészséges étkezési titkairól is mesélt!

Karácsony után sokan már edzőterembe mentek. A fokozatosságra figyelmeztet az edző azoknak, akik most vágnak bele a mozgásba.

Sokan csinálnak mindent rendesen, mégsem indul be a fogyás, pedig kalóriadeficit van – de mi állhat a háttérben? Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint hormonális és anyagcsere-problémák, például pajzsmirigy-alulműködés, inzulinrezisztencia is állhatnak „ellenálló” fogyás útjába. Az inzulin szintje, a menstruációs ciklus, alváshiány és stressz mind befolyásolják, mennyire érzünk jóllakottságot, és mennyire éget a szervezet zsírt. Szakember segítségével laborvizsgálatok és személyre szabott étrend segíthet áthidalni a problémát. Fontos, hogy a karácsonyi időszakban is kell legalább egy rövid séta: a mozgás a hormonális egyensúly és a fogyás támogatásában is sokat számít.

Bio, fit, wellness, light – a boltok polcain egyre több ilyen feliratot látunk, és sokszor azt hisszük, hogy automatikusan egészségesebb terméket választunk. De mit jelentenek valójában ezek a kifejezések, és mennyire lehet bennük megbízni? Dusa Fanny klinikai dietetikussal járjuk körbe, hogyan lehet különbséget tenni valódi tápérték és ügyes marketingfogás között. Szó lesz rejtett cukorról, adalékanyagokról, és arról is, hogy miért nem mindig az „E-szám mentes” a legjobb választás.

Elvis Presley szenvedélye a zene mellett az evés volt. Extrém étrendje és kalóriadús kedvencei nagyban hozzájárultak korai halálához. Nézd meg, mit evett!

Tényleg megbukott „a reggelizz úgy, mint egy király” elgondolás? Tóth Tamás obezitológus mondta el a Reggeliben, melyik a legfontosabb étkezés, amit mindenkinek komolyan kéne vennie.

A ketchup, a majonéz és a mustár kétségkívül finomak, de rengeteg kalóriát, zsírt, sót és cukrot tartalmazhatnak. Mutatjuk, melyek a legegészségesebb szószok a dietetikusok szerint.

Bernáth Odett nagyon tudatosan és kitartóan halad a céljai felé, jelenleg is a következő fitneszversenyére készül. Egy ilyen felkészülés több hónapot vesz igénybe, ilyenkor nagyon leszűkül a szociális élete. A fiatal testépítőt arról kérdezte az rtl.hu, hogy miért veszélyes, ha egy átlagember a fitneszmodellek versenydiétájával próbál meg fogyni, milyen volt gyerekként 7 dioptriás szemüveget hordania, és arra is kitért, hogy a mostani életmódja mellett vágyik-e egy párkapcsolatra. 

Napi háromszor étkezik, és nagyon sok vizet iszik Király Viktor. Azonban emellett még egy-két dologra nagyon odafigyel.

Antal Emese dietetikus úgy látja, a képlet nagyon egyszerű, ha valaki fogyni szeretne: kevesebbet kell enni és többet mozogni. A valóságban azonban persze számos kihívással találkozunk, ha megszabadulnánk a súlyfeleslegtől, és az sem mindegy, valaki 5 vagy 30 kilót szeretne leadni. Jó hír, hogy – számos jótékony hatása mellett – már a séta is fogyaszthat, de itt sem mindegy, hogyan és mennyit sétálunk. Hogyan fogyjunk sétával? A Fókuszban elmagyarázzuk. 

Kevesebb benne a telített zsírsav, és még a Földnek is jó.

 „Az önmagában, hogy valami természetes, még nem oké” – összegezte Dr. Tóth Tamás obezitológus az édesítőszerek kérdését a Reggeliben. A szakértő szerint a gyerek ugyanúgy hozzászoknak az édes ízhez függetlenül attól, hogy azt cukorral vagy édesítőszerekkel kapják meg. Úgy véli, ha valaki édesítőszereket eszik és iszik, az ugyanúgy elindíthatja a biológiai folyamatokat, amelyekkel a test az édes ízre reagál. Ezért ha édesítőszerekkel esszük a sütit, abba a hamis illúzióba ringathatjuk magunkat, hogy abból bármennyit megehetünk. Persze nem csak a gyerekeknél kérdés a cukor. Az édesítőszerekkel évtizedek óta küzd a tudomány, a WHO friss ajánlása szerint fogyókúrához és fogyáshoz pont nem ajánlottak a cukorhelyettesítők.

A 36 éves férfi csodamódszerek és sebészeti beavatkozások nélkül szabadult meg testtömegének felétől. 

Alexandra alig hitt a szemének, mikor Szabó Zsófi és Miller Dávid meglepték közös ajándékukkal. 

Március 4-e az elhízás világnapja. Világszerte mintegy 2,1 milliárd ember túlsúlyos, közülük, 671 millióan elhízottnak számítanak. Testsúlyunk nem csak a közérzetünket befolyásolja, hanem az egészségünket is. Szív és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség – csak néhány azok közül, amit a nem megfelelő életmód és a túlevés eredményez. Borítókép: Roberto Hund fotója a Pexels oldaláról

Az ünnepekkor szeretünk egy kissé túlzásba esni: a fa méretében, az ajándékok mennyiségében, és a bizony túlzott cukorbevitelben is. Hallgassátok meg Pilling Róbert, dietetikus tanácsát!

Anita a parton edzett, amikor figyelmes lett két csirkére. Rögtön a nyomukba is eredt, de hamar rájött, hogy egyedül semmi esélye. Azt azonban álmában sem gondolta volna, hogy négyen is kevesek a két madár befogásához...