Miért vallunk kudarcot az újévi fogadalmakban? Hevesi Kriszta pszichológus válaszol

Miért túl nehéz betartani az újévi fogadalmakat?

Az újévi fogadalmak betartásának nehézségeit sokan saját bőrükön tapasztalják. Hevesi Kriszta szerint ennek egyik fő oka, hogy gyakran irreális célokat tűzünk ki magunk elé. A naptári év váltása önmagában nem hoz gyökeres változást az életünkbe, mégis gyakran túlzott elvárásokat fogalmazunk meg magunkkal szemben. A "holnaptól nem iszom, nem eszem édességet" típusú fogadalmak nemcsak irreálisak, de hamar kudarcélményt is okoznak.

Miért akarunk hirtelen változást?

Az újévi fogadalmak népszerűsége mögött az a lélektani igény húzódik meg, hogy tiszta lappal kezdjünk. Hevesi Kriszta rámutatott, hogy a változás ígérete önmagában megnyugtató lehet a lélek számára. Hasonló rituálékat találunk a népi hagyományokban is, például a februári bábuégetés szokása, amely a gondok és terhek szimbolikus letételét jelenti.

Hogyan tartsuk meg a kezdeti lelkesedésünket?

A sikeres fogadalmak titka a reális célok kitűzése és a rendszeres önreflexió. Az önismeret kulcsfontosságú: tudnunk kell, hogy mire vagyunk képesek, és mik a határaink. A motiváció fenntartása érdekében fontos, hogy időnként megjutalmazzuk magunkat, és figyeljük a fejlődésünket.

Tanulságok az élsport világából

A sport világában gyakran tapasztalhatjuk, hogy egy új szezon új kezdetet hoz. Hevesi Kriszta, aki sportpszichológusként is dolgozik, úgy véli, hogy az újévi fogadalmakhoz hasonlóan az élsportolók is a friss energiákra és az önreflexióra támaszkodnak. A sportolók számára az új célok és fejezetek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy túl tudjanak lépni a kudarcokon.

Az újévi fogadalmak betartása nem könnyű feladat, de nem lehetetlen. A siker kulcsa a reális célok kitűzésében, az önismeret fejlesztésében és a kitartásban rejlik. Ha szeretnél többet megtudni a lélek és a változás kapcsolatáról, olvasd el további cikkeinket is a témában!