2026. szeptember 25. 9:00
Egy jó könyv nemcsak kikapcsolhat és kiszakíthat a hétköznapokból. Egy több mint 3600 ember adatait vizsgáló kutatás szerint a rendszeres könyvolvasás a hosszabb élettel is összefügghet – és már napi nagyjából fél óra mellett is kimutatható volt a kapcsolat.
Van, aki elalvás előtt olvas néhány oldalt, más órákra képes eltűnni egy regényben. A könyvek hatását általában a kikapcsolódással, a tudással vagy a képzelőerővel kötjük össze, egy amerikai kutatás azonban ennél jóval meglepőbb összefüggést talált.
A Yale Egyetem kutatói 3635, ötven év feletti ember olvasási szokásait vizsgálták, majd akár 12 éven keresztül követték őket. A résztvevőket aszerint is csoportosították, hogy egyáltalán nem olvastak könyvet, hetente legfeljebb 3,5 órát töltöttek vele, vagy ennél is többet.
A rendszeresen olvasóknál alacsonyabb volt a halálozás kockázata
Az eredmények szerint a könyvolvasók körében a 12 éves követési idő alatt alacsonyabb volt a halálozás kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem olvastak könyvet. A legtöbbet olvasó csoportnál 23 százalékkal, a középső csoportnál 17 százalékkal alacsonyabb kockázatot mértek. A kutatók többek között az életkort, az egészségi állapotot, az iskolázottságot, az anyagi helyzetet és a depressziót is figyelembe vették az elemzésben.
A könyvolvasók és a nem olvasók között az egyik elemzésben 23 hónapos túlélési különbség mutatkozott. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha valaki elkezd olvasni, automatikusan közel két évvel tovább fog élni. A vizsgálat megfigyeléses kutatás volt, vagyis kapcsolatot mutatott ki, közvetlen ok-okozati összefüggést nem bizonyított.
Úgy tűnik, nem mindegy, mit olvasunk
A kutatás egyik legérdekesebb eredménye, hogy a könyvek olvasása erősebb összefüggést mutatott a hosszabb élettel, mint az újságok és magazinok olvasása.
A kutatók egyik lehetséges magyarázata a mély olvasás lehet. Egy hosszabb történet követése tartós figyelmet kíván, kapcsolatokat teremtünk a szereplők és események között, következtetéseket vonunk le, és folyamatosan dolgoztatjuk az elménket. A vizsgálatban a kognitív működés részben közvetítette az olvasás és a túlélés közötti kapcsolatot.
A kutatás tehát nem recept a hosszú életre, de jó hír azoknak, akik esténként szívesebben nyúlnak egy könyvért, mint a telefonjukért. És azoknak is biztató lehet, akik most alakítanának ki olvasási rutint: nem feltétlenül kell órákat tölteni egy könyv fölött ahhoz, hogy az olvasás rendszeres szokássá váljon.
Fotó: Pexels/RF Studios
Ez is érdekelhet
- Fele annyian olvasnak könyvet, mint 15 évvel ezelőtt
- 4 szokás, ami a pozitív kisugárzású nőket jellemzi – neked hány van meg?