2025. augusztus 21. 7:27
Egy friss kutatás szerint a jól ismert mondás – „a reggeli kávé elűzi a gondokat” – több mint népi bölcsesség. A Bielefeldi és a Warwicki Egyetem közös vizsgálata kimutatta: már az első korty koffein után boldogabbnak, energikusabbnak és elégedettebbnek érezzük magunkat.
A reggeli kávé varázsa
Sokan tapasztaljuk, hogy a nap egyszerűen nem indulhat el kávé nélkül. Az első csésze után élesebbé válik a gondolkodás, könnyebb koncentrálni, és úgy érezzük: most már készen állunk a világra. A kutatók arra voltak kíváncsiak, vajon a kávé nemcsak ébren tart, hanem a jókedvünket is befolyásolja-e.
Mit mutat a kutatás?
Mintegy 250 fiatal felnőttet kísértek figyelemmel, akik rendszeresen fogyasztanak koffeint. Naponta többször kellett beszámolniuk hangulatukról – különösen a boldogság, a lelkesedés és az általános elégedettség szintjéről. Az eredmény egyértelmű: a reggeli kávé után a résztvevők jóval pozitívabbnak érezték magukat, mint azokon a napokon, amikor kimaradt a koffein. A hatás különösen erősen jelentkezett, ha a kávé az ébredés utáni két és fél órán belül került a csészébe.
Boldogság vagy megszokás?
A kérdés persze továbbra is izgalmas: valóban boldoggá tesz a kávé, vagy csak a megszokott adag hiányát pótolja? A kutatók nem zárják ki, hogy a kávéfüggők reggel valójában enyhe elvonási tüneteket tapasztalnak, amelyek a megszokott koffeinnel gyorsan enyhülnek.
Mit művel a koffein a szervezetben?
Akárhogy is, a koffein hatásai vitathatatlanok. A kávé blokkolja az adenosinreceptorokat, amelyek felelősek a fáradtságérzetért, miközben fokozza a dopamin működését. A dopamint sokan a boldogság hormonjaként emlegetik: segít motiváltabbnak lenni, növeli az éberséget és javítja a hangulatot.
Nem mindenkinek ugyanazt jelenti
Nem árt azonban az óvatosság: a kávé hatása egyénenként eltérő lehet. Vannak, akiknél a koffein nyugtalanságot, szívdobogást vagy alvászavart okoz. A pozitív hatások elsősorban azoknál figyelhetők meg, akik rendszeresen fogyasztanak kávét, és a szervezetük hozzászokott az adaghoz.
Ha a napod egy gőzölgő csésze kávéval indul, nincs ok bűntudatra. A tudomány szerint nemcsak hogy segít felébredni, hanem képes jobb kedvre is deríteni. A reggeli kávé tehát nem csupán szokás – valóban kulcs lehet a frissebb, derűsebb napindításhoz.
Kapcsolódó tartalom:
- A nap legjobb órái: Mikor a legnagyobb az esélyed a sikerre?
- Mit árul el a társas életed az Alzheimer-kór korai jeleiről?
Fotók: Freepik