Kilenc otthoni módszer, ami segíthet a köszvény ellen

1. Bő folyadékfogyasztás a köszvény megelőzésére

A köszvényes rohamok megelőzésének és kezelésének egyik kulcsa a megfelelő hidratáció. A bő folyadékfogyasztás segít kimosni a szervezetből a húgysavat, amely a gyulladás kialakulásáért felelős. A napi 2-3 liter víz elfogyasztása ajánlott, de a gyógyteák és cukormentes limonádék is jó alternatívák lehetnek.

2. Táplálkozási szokások átalakítása

A köszvény kezelése házilag elképzelhetetlen az étrend megreformálása nélkül. Fontos kerülni a magas purintartalmú élelmiszereket – mint például a belsőségeket, a vörös húsokat és a tenger gyümölcseit – és előnyben részesíteni a zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonaféléket. A cseresznye kifejezetten jó hatású, mivel segít csökkenteni a húgysav szintjét.

3. Jeges borogatás

A jeges borogatás az egyik legegyszerűbb módszer a köszvény okozta duzzanat és fájdalom enyhítésére. Csomagolj be néhány jégkockát egy tiszta ruhába, és helyezd az érintett területekre napi 15-20 percre. Ez csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.

4. Gyógynövények és fűszerek alkalmazása

A kurkuma és a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Keverj el egy teáskanál kurkumaport egy pohár meleg tejben, és fogyaszd napi egyszer. A gyömbérteát is érdemes kipróbálni, amely antioxidáns hatású is, és támogatja a szervezet regenerációját.

5. Lábfürdő Epsom-sóval

Az Epsom-só (magnézium-szulfát) ellazítja az ízületeket, és enyhítheti a gyulladást. Keverj 2-3 kanálnyi Epsom-sót egy tál meleg vízbe, majd áztasd benne az érintett testrészt 15-20 percig!

6. Természetes gyulladáscsökkentő krémek

Az Árnika vagy Boswellia (tömjénfa) alapú krémek hasznosak lehetnek az érintett ízületeken. Ezek a természetes alapanyagok csökkentik a duzzanatot és fájdalomcsillapító hatásuk is van.

7. Testsúlycsökkentés

Az elhízás jelentős kockázati tényező a köszvény kialakulásában, mivel a túlsúly további terhet ró az ízületekre. A fokozatos fogyás és a rendszeres, mérsékelt testmozgás hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez.

8. Alkohol és cukorbevitel csökkentése

Az alkoholfogyasztás és a cukros üdítők jelentősen emelhetik a húgysav szintjét, ezért ezeket érdemes minimalizálni. Ha alkoholt fogyasztunk, kerüljük a sört és a tömény italokat, mivel ezek purinban gazdagok!

9. Stresszkezelés

A stressz szintén hozzájárulhat a gyulladásos folyamatok súlyosbodásához. A relaxációs technikák, mint a jóga, a meditáció vagy a légzőgyakorlatok, segíthetnek a stressz oldásában.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a házi kezelések ellenére a tünetek nem enyhülnek, vagy gyakori rohamokat tapasztalsz, mindenképp konzultálj orvossal. Az időben megkezdett gyógyszeres terápia megelőzheti az állapot súlyosbodását és az ízületek tartós károsodását.

A köszvény kezelése házilag hatékonyan támogathatja az életminőség javulását, ha a fent említett módszereket kitartóan alkalmazzuk. Fontos azonban, hogy súlyosabb esetekben vagy elhúzódó tünetek esetén szakemberhez forduljunk, hogy megelőzzük a további szövődményeket.

(Fotók: Getty Images)