Ha betartja ezt a 9 szabályt, akár 100 évig is élhet

Szeretne 100 évig élni? Ha betartja az alábbi szabályokat, akkor akár önnek is összejöhet, állítják brit orvosok. A helyes étkezést, az elegendő folyadékot és a testmozgást persze nem pótolja semmi, de ha ezek megvannak, akkor már csak pár apró követelményt kell beépíteni az életünkbe, hogy az minél hosszabb és boldogabb legyen.

Egy kutatás szerint az élethosszt csak 20 százalékban határozza meg a genetika, 80 százalékban az életstílus és a környezet felelős érte. Dan Buettner kutató ebből kiindulva megvizsgálta azokat a környezeteket a világon, ahol a leghosszabb ideig ének az emberek: Ikaria Görögországban, Loma Linda Kaliforniában, Nicoya Costa Ricában, Okinawa Japánban, valamint Szardínia Olaszországban.

Összesen kilenc tényezőt azonosított, amelyek hozzájárulhatnak a boldog, hosszú időskorhoz, ezt a „kilences szabálynak” nevezte el. A Daily Star tudósítása szerint ezek azok:

1. Mozogjunk minden nap.
2. Ne idegeskedjünk apróságokon.
3. Igyunk egy pohár bort délután ötkor.
4. Legyenek céljaink minden nap.
5. Ne együnk húst.
6. A szeretteink legyenek fontosabbak mindennél.
7. Együnk sokat reggelire, keveset és korán vacsorára.
8. Vegyük körbe magunkat a megfelelő emberekkel, mivel a magatartásformák ragadósak.
9. Találjunk egy helyet, ahová tartozhatunk, amit otthonunknak nevezünk.

Nyitókép: Unsplash