Kármán Odett megosztja 2026-os évindítását: pilates és önszeretet a test és lélek harmóniájáért.

Fedezd fel a legjobb beltéri edzésformákat a fagyos hónapokban! Jóga, TRX és otthoni erősítés – mozogj otthon is hatékonyan és kényelmesen!

Fedezd fel a profi sportolók téli titkait a regeneráció, mentális fókusz és alvás fontosságával a szezonon kívüli formában maradáshoz!

A jóga sokkal több, mint pár elegáns póz – igazi életforma, ami egyszerre erősíti a testet és kisimítja a lelket. Hogy miért különleges a bikram és a progresszív hatha jóga, azt ezúttal maga Dev Kapil, a világhírű jógamester és a progresszív hatha jóga megalkotója mesélte el. Ő már több mint 8000 jógatanárt képzett a világ minden táján, így van miből merítenie. A Reggeli stúdiójában Ábel Anitával együtt egy frissítő reggeli gyakorlatsort is megmutatott.

Habár nem Gáspár Evelin nyerte a kategóriáját a Sztárboxban, nagy tervei vannak a sportággal. Cikkünkből kiderül, mi volt az első dolga.

Csuja Imre és Scherer Péter a thaiföldi jóga órán sem tudták megállni a nevetést – a „kis pukémon” poénja azonnal legendássá vált. 

Ábel Anita Tihanyi Péterrel együtt ébreszti a nézőket a Reggeliben. A jógaórák mellett rendszeresen játszik színpadon, és úgy érzi, hogy 50 éves korára teljes az élete.

Vasárnap ismét hatalmas pofonok csattantak a Sztárboxban, a Riz Levente Sport- és Rendezvényközpontban. A Reggeliben Tihanyi Peti és Ábel Anita beszélgettek a látványos összecsapásokról, ahol külön méltatták Gáspár Evelin küzdelmét. Anita Lotfi Beginek szorított, mivel a macskáik testvérek, így Anita azt mondta a családért szorított. A műsorban még egy váratlan jógapóz is előkerült Tihanyi Petitől, aki kutyapózban zárta az elemzést.

Szlépka Armand és Balázs Merci jógával hangolódott, Kármán Odett lelkileg próbálta motiválni Kamarás Norbit, Király Peti és Kovács Dóri reggelivel készült a döntőre.

Ez az 5 otthoni jógagyakorlat segít levezetni a feszültséget, javítja a tartást és energetizál. Kezdőknek is ajánlott, akár napi 10 perc is elég.

Mila Kunis 42 évesen is fitten és energikusan tartja magát – fedezd fel, milyen egyszerű módszerekkel őrzi egészségét és formáját!

Jógázni testi és lelki szinten is megéri: mutatjuk azt az 5 okot, amiért kezdőknek és haladóknak egyaránt érdemes beépíteni a jógát a mindennapokba.

Az Exek csatájában kiderült, hogy Balázs Merci és Fenyvesi Barna szeretetnyelve megegyezik, ezért együtt merültek az érzéki érintések világába.

A napi 10 000 lépés túl sok? Egy új kutatás szerint már 7000 is elég lehet az egészséghez. Mutatjuk, mit mond erről Tóth doktor – és mit jelent ez rád nézve?

Exkluzív videóinterjú a világhírű jógamesterrel: Sri Sri Ravi Shankar a, stresszről és a belső nyugalomhoz vezető útról beszélt a Fókusznak.

Egy alig ismert jógapóz, amitől könnyebb lesz a tested, nyugodtabb a fejed, és végre mélyebben alszol. Próbáld ki még ma este!

Ábel Anita, az „Egy ritmusban” podcast műsorvezetője most országjáró roadshow-val lép ki a képernyő mögül, hogy élőben beszélgessen tabuk nélkül. Az öt állomáson a közönség dönti el, miről legyen szó, Anita pedig sztárvendégekkel érkezik. Emellett jógaoktatóként is új utakat jár, megtanulta elfogadni önmagát, és 50 évesen soha nem volt ennyire kiegyensúlyozott – testben és lélekben is.

A kundalini jóga nem mindenkinek való – mégis egyre többen keresik. Szadai-Rácz Gigi ebben a hagyományos vonalban találta meg a helyét, és ma már oktatóként is segíti a hozzá fordulókat. De nem csak a jógamatracon aktív: tíz éve támogatja az Ételt az Életért mozgalmat, amely nemcsak hajléktalanokat, hanem bármilyen rászorulót segít – sokgyerekes anyákat, egyetemistákat, vagy épp olyanokat, akiknek a napi étkezés is nehézség.

Próbáld ki a japán Zero Training módszert, amivel már napi pár perc is elég lehet a jobb testtartáshoz, karcsúbb alakhoz és több energiához!

Erdélyi Timi színésznő nemcsak a színpadon és a képernyőn aktív, hanem a konyhában és a jógaszőnyegen is. A mi kis falunk sztárja elárulta, hogyan fér bele az életébe a főzés, milyen tervei vannak a jógával, és miért telepített denevérodút a háza mellé. 

A Nyerő Párosban mindenki készült már egy-egy váratlan fordulatra, de Kabát Peti jógaórája még a legedzettebb játékosokat is meglepte! Nézd meg, hogyan álltak helyt a párok a nem mindennapi kihívásban!

A fizikai felkészítés mellett Kabát Peti szeretett volna egy kis mentális „edzést” is tartani a focistáinak. Az órára nem érkezett felkészületlenül, különféle kellékekkel próbálta elérni, hogy nyugalom és béke vegye körül a sportolókat, ami több-kevesebb sikerrel össze is jött neki. „Sokszor megfordult a fejemben, hogy mit művelünk itt?” – mondta Kendy a különös gyakorlatokról.

Jordán Adél egy ingyenes, budapesti jóga fesztiválra invitálja Magyarországot! A színésznő be szeretné bizonyítani, hogy bárhol meg lehet találni a belső békét, nyugalmat. Így a színésznő legfőbb célja, hogy szeptember 7-én, szombaton egész Budapest elmerüljön a jóga világában a flow segítségével. Részletek a fenti videóban. 

Ábel Anita nemrég jógaoktató lett, 11 éve kezdte el, most komolyabban fog vele foglalkozni. A beszélgetésben persze nemcsak a jóga, hanem az is előkerült, hogy Anita hamarosan 50 éves lesz. Fel is sorolt több olyan nőt, aki már túl vannak ezen a koron és gyönyörűek, egészségesek, fiatalok. De milyen a viszonya a korával? Milyen a viszonya a testével? Elmondja a videóban.

A világban tízmilliók gyakorolják nap mint nap a jógát, ami gyakorlói szerint testet, lelkét, elmét tisztít és formál. A jóga világnapján utánajártunk annak, hogy miért imádják millión ezt a mozgásformát.

Közös jógával indult a villalakók reggele Vera és Valen jóvoltából. Az Arigato testvérek következő epizódjában Dudu karatetudását fitogtatta, a szórakozást később Dorka biztosította a villaéletet megelevenítő bábszínházával. Este pedig kiderült ki támogatja Csaszit és ki áll Kikidi mögött a nagy összecsapás előtt.

Jógával ébredeztek a játékosok a ValóVilág12 villájában. Vera és Valen páros feladattal várta őket az udvaron.

Harmóniából teljes káoszba fordult át a villalakók napja, miután a reggeli jógaóra után VV Dorka kiborult a többiek véleménye miatt. A napok óta tartó dráma lehetett az egyik oka annak, hogy a többiek végül a lányt küldik ki az első párbajra.

Soma mamagésa nemrég egyedül utazott Horvátországba, ahol két hetet töltött, ezután meg sem állt Szicíliáig, ahol újabb egy hetet nyaralt. Igaz, Olaszországba már családjával – két felnőtt gyerekével és párjával – ment, a teljesen egyedül töltött napokat is ugyanannyira élvezte, mint a csoportos programokat. Milyen tervekkel vág neki a nyári időszaknak? Kikkel és hogyan dolgozik együtt? Ezekre a kérdésekre is válaszolt a Reggeliben. 

Szülők gyakran riogatják a grimaszoló gyerekeiket azzal, hogy úgy fognak maradni, pedig mi sem állhatna távolabb a valóságtól – az arcizmok edzése akár a ráncok megelőzésében is sokat segíthet. 

Gondolt már arra, hogy kölyökkutyákkal jógázzon? Két hónapja már Budapesten is kipróbálhatja. Tóth Vivien jógaoktató az ötletet külföldről hozta, de míg ott elsősorban tenyésztők szervezik a hasonló eseményeket, és a kiskutyákat meg lehet vásárolni, addig Vivien a Gazdátlan Kölykök Alapítvánnyal dolgozik együtt, és elsődleges célja a kutyamentés. Vivien azt mondja, a jótékony cél mellett a puppy jóga terápiás hatását sem lehet elhanyagolni, hiszen a csetlő-botló, harapdáló kis szőrpamacsok mellett nem lehet szomorkodni. 

Ripli Zsuzsi játszik A mi kis falunkban és a Játékszínben a Kölcsönlakásban, ezek mellett jóga és pilatesoktató. A jóga és a pilates régóta volt az életének része, de most már nem csak űzi, hanem oktatja is. A videóból kiderül, hogy Nádai Anikó is belekezdett a pilatesbe. A hétvégéken jut idő a pihenésre, akkor párjával, kutyáival és kakadujával kapcsolódik ki. A madár pont ma ünnepli 21. születésnapját.

A Puppy Yoga, azaz kiskutyás jóga lényege, hogy a jógaórán részt vesznek olyan négylábúak, akiknek egyelőre nincs gazdájuk. Csak fel-alá futkároznak, játszanak egymással vagy a vendégekkel, esetleg éppen szundítanak egyet, ha ahhoz van kedvük. Bármit is csinálnak, vonzzák a tekintetet és garantáltan jobb kedvre derítik a résztvevőket. Az ötlet Tóth Viviené, aki jógaoktató és két kutyának állandó, nyolcnak pedig ideiglenes gazdija. Vigyázat, a videó tele van cuki kiskutyákkal!

Nádai Anikó 35 éve keresi az útját a sportban, és egyelőre nem találja a neki való mozgásformát. „Voltam már mindenen, ráztak már árammal” – mesélte, de a jógáról is volt egy vicces története. 

Az elmúlt hetekben több vendégműsorvezető is felbukkant az RTL Reggeliben: a Fókusz és a Híradó házigazdái – Gál Petra, Kecsmár Alexandra és Major Eszter –, valamint az RTL riporterei – Szondi Vanda és Heer Orsolya – is kipróbálták magukat egy számukra eddig ismeretlen terepen. Legutóbb Bányai Viktor, a Híradó bűnügyi tudósítója ülhetett be Peller Mariann mellé. Bányai Viktor az rtl.hu-nak mesélt az első adás tapasztalatairól, és azt is elárulta, hogy az egyik vendég még a jógához is meghozta a kedvét. Az rtl.hu-nak azt is elárulta, hogy ha lesz legközelebb, akkor kivel vezetné együtt még szívesen a Reggeli műsorát. 

Jordán Adél a budapesti Katona József Színház színésze 5 éve kezdett jógát oktatni, azóta már egy jógás közösség jött létre körülötte. Mindkét hivatása teljes embert kíván, ezért sok a logisztika, hogy mindkettőben helyt álljon. A reggeli jógaórái például úgy érnek véget, hogy odaérhessen a színházi próbákra. Most eseményeket szervez, ezeket tudja menedzselni a színház mellett – igaz, egyre több a felkérése. Azt tapasztalja, hogy nagy az igény az emberekben a mentális épülésre. Az első jógaórán 20 évesen vett részt Amerikában, egy szálloda fitnesztermében. Azóta már a Szépművészeti Múzeum Barokk Csarnokában is tartott órát. A fővároshoz is pályázott, hogy széles körben elterjeszthesse a jógát. Hogy mit jelent a Vinyasa Flow, az is kiderül a videóból.

Új-Delhiben Valentin-napi tematikájú tanfolyamot tartott egy jógaiskola. Az egyórás foglalkozás a párokat és egyedülállókat is tárt karokkal fogadta, ráadásul 11 mentőkutya is csatlakozott hozzájuk. 

Laura férje idősebbik lányával ment reggelizni. Dominika 23 éves és nemrég költözött hozzájuk, hogy megvalósíthassa jóga- és piláteszoktatásról szőtt álmait. Bár kiskorában nem volt felhőtlen a viszonyuk, mára szinte elválaszthatatlanok lettek. Laura nem csak pénzzel támogatja férje lányát, még a divatbemutató kapcsán is kikérte véleményét.

Kellemesnek tűnhet, de annyira azért nem volt kellemes.

Kutyás jóga indult Prágában és elképesztően népszerű lett. A speciális órákat eredetileg kísérleti jelleggel indították a cseh fővárosban, de a kutyák miatt olyanok is elkezdtek náluk jógázni, akiknek ez korábban eszükbe se jutott.

Démonokat idéz meg a jóga – ezt mondta a Hit Gyülekezete vezetője négy évvel ezelőtt. Németh Sándor arról is beszélt egy összejövetelen híveinek, hogy aki jógázik, az a testét a gonosz szellemeknek áldozza. A prédikátor szavai felháborították a jógázókat, az indiai nagykövetség kulturális intézete pedig közleményben írt arról, hogy Németh helytelenül értelmezi a jógát. Németh Sándor arról is beszélt egyháza tagjainak egy rendezvényen, hogy a buddhizmus és a hinduizmus a szellemekkel kapcsolatos vallás. Majd kifejtette, a jóga nem olyan letisztult, mint az európai mozgáskultúra és főleg a belvárosi, szépségre vágyó hölgyek körében divatos.

József gazda arajelöltjei között nem versengésben, hanem barátságos hangulatban telt az este. Kriszti érdeklődött, hogy alakult Timiék jógarandija, és Timi is puhatolózott Krisztinél, hogy ő milyen érzéseket táplál a gazda iránt. A válasz után pedig komoly elhatározásra jutott a jógaoktató.

Timi meglepetés randija a pusztatemplomi romhoz vezette József gazdát, ahol privát jógaórát kapott ajándékba arajelöltjétől. A gazda nagyon élvezte a különleges testmozgást, de a választott viselete sokat engedett volna láttatni abban az esetben, ha túl messzire kalandoztak volna a gondolatai. 

Kevin gazda Krisztit választotta első randipartnerének. Amíg ők homokfutóval hasítottak a földeken Petra kutyája elszökött. A lány annyira kiborult, hogy frusztrációját a többieken vezette le. Mindeközben Anna gazda privát jógával indította a reggelt Attila közreműködésével, majd Dani hívta meg egy romantikus ebédre. Gergő gazda és Kíra pedig egy tó partjára szöktek el kettesben, ahol újra közel kerültek egymáshoz.

Anna gazda kérésére Attila privát jógaórát tartott az idilli környezetben, ahol a légzéstechnikák, az ima póz és a testmozgás utáni édes pihenés közben élvezhették egymás társaságat. Anna ötösre értékelte Attila teljesítményét, aki örült, hogy végre intim helyzetbe kerülhetett a gazdával.

Csősz Boglárka, a jógaoktató és Csősz Boglárka, a vállalkozó. Két egymástól nagyon eltérő hivatás, Boglárka mégis a kettő ötvözésével boldog és egész. 18 éves kora óta jógázik, a covid idején lett oktató, a spiritualitás az élete része. Fiatal vállalkozókkal saját tapasztalatait osztja meg, a nőket arra ösztönzi, hogy lépjenek a saját útjukra, és ne várják a férfiaktól, hogy megoldjanak helyettük dolgokat. Hangsúlyozza, hogy a nőknek mindig magukat kell képviselniük. Nem azt tanácsolja, hogy a vállalkozó nők elférfiasodjanak, hanem hogy női formával találjanak olyan utat, amivel pénzt lehet keresni.

Gryllus Dorka első rendezése a SZX_MCHN – avagy vágyaink meghurcoltatása, ami a társulat tagjainak szexuális élményeit meséli el, legyen az vicces vagy kínos. Nem a saját történeteiket mondják el a színészek, hanem a többiekét, de rá lehet ismerni az igazi szereplőre – mondja Dorka.

Feleslegesen jött idegbe a lakossági bejelentő.

Összezavarták a bejelentőt a földön fekvő emberek.

A jóga nem csak a meditálásról szól, az Inside Flow nevű irányzatnál gyakorlás közben szinte eggyé válunk a zenével. A ritmust folyamatosan leköveti a mozgás, a gyakorlatok során végig áramlunk és nincs benne pihenés.