Béres Alexandra 30 éve lett fitness világbajnok, a sportág magyar úttörője, aki Arnold Schwarzeneggertől kapta a díjat.

Novemberben a korai sötétedés és az óraátállítás sokakat kedvét szegi, de Béres Alexandra online edzései segítenek motiváltnak maradni. A szakember szerint fontos, hogy reális, tartható célokat tűzzünk ki, így elkerülhetjük a kudarcélményt. A sport szeretete a családban is erős: lányai, Panna és Flóra versenysportolók, a nagyobbik párbajtőrözik és curlingezik, a kisebbik pedig ritmikus gimnasztikázik.

A nyár nemcsak a pihenés, hanem a mozgás ideje is – legalábbis Béres Alexandra számára, aki edzős videóival sokak nyaralótáskájában ott van. A fitneszszakember szerint a kulcs az egyensúly: pihenni is kell, de ha fejlődni szeretnénk, heti négyszer legalább egyórás edzésre van szükség. „A félórás edzések nyáron nagyon jók, de zsírbontás csak 40 perc után indul be” – mondja. Aki csak fél órát mozog, az is sokat tesz az egészségéért, például a vérkeringés vagy a bélrendszer működése szempontjából.

Béres Alexandra számára a 2024-es év nemcsak szakmailag volt pörgős, hanem családi szempontból is izgalmas. Lányai versenysportban értek el sikereket, miközben ő az online órák és egészségfejlesztő tréningek mellett új projekteket is tervez 2025-re.

„10 éve egészségtudatosabbak voltak az amerikaiak, mint most” – fejtette ki véleményét Béres Alexandra a Reggeliben. A fitneszkirálynő anyósa az amerikai Michigan államban él, de szerinte 10 éve nem volt ennyire gyatra az étel kínálat. Persze Alexandrának végül így is sikerült megtalálnia a legegészségesebb menüt. 

Nem késő még formába kerülni a nyárra, bár ilyenkor már nem kell megőrülni, hiszen az egészséges mértékű fogyás az legfeljebb heti fél kiló, állítja Béres Alexandra. A fitneszoktatónak nemrég volt a 48. születésnapja, amit 48 egyperces gyakorlattal ünnepelt meg – nagy kihívás volt számára, hogy az összes gyakorlat izgalmas legyen, és ritka, hogy a saját programjától izomlázat kapjon, de ezúttal mindkettőt sikerült összehoznia. Hogy mivel ünnepelte még Béres Alexandra a negyvennyolcadikat, kiderül videónkból.

Béres Alexandra szerint elérkezett az az  időszak, amikor érzékelhető, hogy kezd enyhülni az emberek elhatározása, ami az újévi fogadalmakat illet. Hogy mi miatt lehet egyre kevesebb a sportra szánt szabadidő, erről beszélt a fitness világbajnok a Reggeliben. 

A nyár végén sokszor döntenek úgy az emberek, hogy elengedik a nyári strandszezonhoz kapcsolt elvárásokat, és szeptemberben döbbennek rá, hogy valamit mégis tenni szeretnének az alakjukért vagy az egészségükért. Béres Alexandra fitneszvilágbajnok a Reggeliben összeszedte, hogyan érdemes belekezdeni az edzésekbe – profi tippek a videóban.  

Béres Alexandra nemrég egy parkolóban karambolozott, szerencsére az autón kívül mindenki jól van, előbbi viszont rendesen összetört. A Reggeliben elmesélte, az eset hogyan érintette, valamint arról is beszélt, hogy szigorú étrendet tartat-e be 8 és 13 éves lányaival. 

Három rendbeli nagy nyilvánosság előtt elkövetett rágalmazás vétségében mondta ki bűnösnek és 120 óra közérdekű munkára ítélte a bíróság azt a Király Dávid Izmaelt, aki tavaly júliusban azt állította, hogy Béres Alexandra áll a Schobert Norbi családját és módszerét évek óra kifigurázó Facebook-oldal mögött. Béres Alexandra közleményt adott ki a döntés kapcsán, nyilatkozni nem akart. Schobert Norbi viszont arról beszélt a Fókusznak, hogy szerinte a bíróság nem vizsgálta meg a vádlott bizonyítékait. A bíróság az ítélet indokolásában azonban azt írta, hogy semmilyen bizonyítékot nem mutatott be, ilyet a bíróság többszöri felhívására sem csatolt.

Azt állítja, hogy jogerős ítélet született.

Béres Alexandra három sportágban volt válogatott, a ritmikus gimnasztikával kezdett, majd jött a fitness, végül pedig a curling.

A mostani időszakban felértékelődnek az otthon végezhető online edzések, sokan azért választják, mert így is tudnak havi szinten spórolni. Ráadásul nem csak pénzt, hanem időt is. Béres Alexandra nehezen szokott rá az online edzésre, most viszont már kifejezetten megszerette. Bármikor visszanézhető, rugalmas, és magunk választhatjuk ki, hogy mennyi időt szánunk rá, vagy épp milyen típusú edzéshez van kedvünk.

Király Dávid Izmael neve először 2021-ben lett ismert, amikor a Tik-Tokon létrehozott egy ál-Messi oldalt, ezzel hárommillió követőt hozott össze magának.

A fitneszguru ugyan még a kontinensen sincs, az őt „lejárató kampány” még így is utolérte. Bár korábban azt nyilatkozta, hogy nem áll szándékában reagálni a sértésekre, nem tűrt tovább: közösségi oldalán egy hosszú bejegyzésben fejtette ki véleményét az őt és karrierjét ért vádakról.

A fitneszedző megszólalt a Schobert-botrány kapcsán, és megtette a szükséges jogi lépéseket.

Örülne, ha Béres Alexandra alávetné magát egy poligráfos hazugságvizsgálatnak.

A fitneszedző nem hagyja, hogy belerángassák a botrányba, ezért megtette a szükséges jogi lépéseket.

Az énekesnő szerint csak a személyhez kötött felhasználói fiókok bevezetése állíthatná meg a névtelen gyalázkodást.

Még most is tudunk tenni azért, hogy elérjük a nyári formánkat, heti félkilós fogyással tudunk ütemesen haladni – mondta el a Reggeliben Béres Alexandra. 

Számos kutatás bizonyítja, hogy a napi testmozgásnak fontos szerepe van a lelki egészségünk szempontjából is. 

Lehetséges, hogy anyaként a sportra nem is feltétlenül csak fizikálisan van szükségünk, hanem inkább a lelki erőnlétünk érdekében? 

Béres Alexandrát legújabb kihívásáról is kérdeztük.

Béres Alexandra bomba formában van, amit a közösségi oldalán is megmutat, ebben az évben lesz 25 éve, hogy boldog házasságban él férjével, Krisztiánnal, és számára a család kötelékek a legfontosabbak.

A világjárvány miatt rengeteg új kifejezést kellett megtanulnunk, ilyen a ”pandémia sokk” is. Ugyan is a gyerekeknek hatalmas szüksége van a rendszeres testmozgásra a jó levegőre és a társas kapcsolatokra, nyári táborokra, hogy a covid-által okozott befordulást, azaz pandémiás sokkot ellensúlyozza.

Alexandra alig hitt a szemének, mikor Szabó Zsófi és Miller Dávid meglepték közös ajándékukkal. 

Egy kutatásból kiderült, a légszennyezés körülbelül 5 százaléka hulladék-égetéséből származik Magyarországon és Romániában. Jaksity Kata szervezte meg a témával kapcsolatban egy figyelemfelkeltő kisfilm készítését, melyben ő maga is szerepelt. Rajta kívül részt vettek még: Béres Alexandra, Tóth Vera, Molnár Áron, Németh Kristóf és Puskás Peti. De látható benne Kata kislánya is. A fiai is besegítettek a munkálatokba.

Ismert szülő gyermekeként nehéz lehet az élet. Ez sokszor azon is múlik, hogy a szülő miként kezeli a helyzetet. Béres Alexandra nagyon tudatosan kezeli ezt a helyzetet, 6 és 11 éves kislánya csak nemrég tudta meg, hogy anyukájuk ismert ember.

Ismét bezártak az edzőtermek, nem lehet csoportos órákra, edzésekre járni. Béres Alexandra, fitnesz világbajnok segítette abban, hogyan ne hagyjuk el magunkat ebben a helyzetben.

Három hete az Álarcos énekes újonnan bemutatkozó nyolc jelmez közül a Cicát leplezték le a nyomozók, benne pedig a fitnesskirálynő, Béres Alexandra volt. Rubint Rellához hasonlóan ő is készített magáról videókat a felkészülés közben.

A világ- és Európa-bajnok, Béres Alexandra mozgásával és talán hangjával is annyira megtévesztette a zsűrit, hogy volt, aki azt hitte férfit rejt az álarc. Na de mit szól ehhez a szexi cica jelmezbe bújt fitneszkirálynő?

Hogyan bírta ki Béres Alexandra, hogy nem beszélhet arról, hogy az Álarcos Énekesben szerepel? Olyan tipp is született a nyomozóktól, hogy férfit rejt a jelmeze. Mit szólt ehhez a fitnesz világbajnok?

Sokak meglepetésére Béres Alexandrát rejtette a Cica jelmez az Álarcos Énekes legutóbbi adásában. A fitnesskirálynő annyira figyelt a titoktartásra, hogy kislányai is csak az adás után tudták meg, hogy édesanyjukat rejti a jelmez. Alexandra azt is elárulta a Fókusz stábjának, hogy szerinte kit rejthet a többi álarc!

Újra elkezdődött az országos találgatás, visszatért az idei év eddigi legnézettebb showműsora, az Álarcos énekes, ahol a nézők és a négy mindenre elszánt Nyomozó hétről hétre azon dolgozik, hogy kitalálja: ki van a maszk mögött?

Az Álarcos énekes második adására az új széria összes maszkja bemutatkozott. 14 álarc maradt versenyben, ezúttal a Cica lepleződött le, a Nyomozók pedig egyelőre sikeres gyanúsítás nélkül folytatják a munkát.

Átok ül a fitness edzőkön? Míg Béres Alexandra az ujját, addig Katus Attila a bokáját törte el néhány napon belül. Hogy pontosan hogyan is sérültek meg, hogy vannak és mi is lehetett a levegőben, azt megpróbáltuk kideríteni.

Béres Alexandra egyáltalán nem bánja, hogy több időt tud a családjával tölteni. Máris beszámol arról, hogy hogyan is telnek napjaik, de az életmódváltók is hasznos tippeket kaphatnak!

Alexandra elárulta, mennyit kell edzeni, hogy változni tudjunk és azt is elmondta, hogyan lépjünk túl a kifogásokon, amikkel meg akarjuk úszni a mozgást?

A téli hónapokra ideális választás lehet a pihenni vágyóknak a Seychelle-szigetek, Mauritius, a Maldív-szigetek, Sri Lanka és Reunion.

A fitneszkirálynő egy évben háromszor engedi meg magának, hogy cukros süteményt vagy csokit fogyasszon, gyerekei születésnapján és karácsonykor.

A film főszereplője Gerard Butler, aki egy tengeralattjáró kapitányát alakítja. De, hogy sikerül-e megmentenie az orosz elnököt és megakadályoznia a 3. világháború kirobbanását, az kiderül a filmből.

Béres Alexandra elmondta, hogyan kezdjünk neki a futásnak, ha szeretnénk rendszeresen mozogni és pár kilótól megszabadulni. Kiderült, nem azzal teszünk jót, ha minden energiánkat beleöljük a futásba.

Mit egyen a gyerek reggelire és mit vigyen magával a suliba? Sztárok és táplálkozási szakértő avatnak be a mindenkit érintő kérdésbe. Néhány apró trükkel könnyedén feldobhatjuk a tízórait, és ezeket a reggeliket még csak nem is tart több ideig elkészíteni, mint egy átlagos szendvicset. Peller Anna és Lukács Miki részletesen elmesélik reggeli rutinjukat.

Béres Alexandra elmesélte, hogyan rabolták ki őket, miközben épp nyaraltak...

Béres Alexandra rengeteget utazik, és nyáron sem pihen - a munka mellett pedig mindig szakít időt a családra is!

Magyarországon az elmúlt 20 évben csaknem megduplázódott az elhízott gyermekek száma. A gyermekkori elhízás sokkal veszélyesebb a felnőttkorinál, ugyanis náluk 30%-kal nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri megbetegedés.

Rengetegen hajszolják manapság a tökéletes külsőt, és több olyan hírességet is ismerünk, akik régóta harcolnak a túlsúllyal. A Peller nővérek például sosem titkolták ezt a félelmüket…

Most áprilisban lett 3 éves a BOOKR Kids Mesetára. Horváth Dorka létrehozhozott egy olyan applikációt, mellyel nemcsak a mesekönyveket hozza közel a gyerekekhez, hanem fejleszti az olvasás készséget és a szövegértést is. 

A Belmondo énekese igazán tapasztalt édesapa, hiszen öt gyermeke van. De mennyire nehéz több apróságot is felnevelni? És mi a legjobb benne? Nemcsak ezek derültek ki, de az is, vajon Anna el tudja-e készíteni a bögrés sütijét.