Éjjel forgolódás és reggeli fáradtság: az ötvenes nők alvászavarait a hormonális változások és a túlterheltség okozzák, de szakértő szerint van megoldás a pihenésre.

Ha valaki jobban szeretne aludni, általában több mozgást javasolnak neki. Egy friss kutatás azonban arra jutott, hogy nem minden mozgásforma egyformán hatékony. Több mint 60 ezer ember adatainak elemzése után a kutatók meglepő eredményre jutottak: a kertészkedők aludtak a legjobban.

Gyakran felébredsz az ébresztő előtt? Meglepő, mit árul el rólad és a tested működéséről!

A Bethesda Gyermekkórház programja segít a családoknak kontrollálni a gyerekek képernyőidejét, hogy elkerüljék a figyelemzavar és alvásprobléma veszélyét.

Tényleg jobban alszunk zokniban? Meglepő alvás-hack, amit a tudomány és a nagymamák is támogatnak.

Trill Beatrix őszintén mesélt kellemetlen élményeiről amik éveken át gyötörték őt. A Lelkizünk? podcastban meglepő részleteket árult el egyetemi éveiről.

A rossz alvás nemcsak fáradtságot okoz, hanem hosszú távon növeli a szívbetegségek, az elhízás és a mentális problémák kockázatát. Hogyan javíthatunk alvásunk minőségén? 

Az ország felén tegnap jelentős mennyiségű csapadék hullott, amely a mezőgazdaság számára rendkívül kedvező volt. Azonban a járókelők, autóvezetők és frontérzékenyek számára ez a helyzet kevésbé volt kellemes.

 Az alkohol általában segít elaludni, ugyanakkor tönkreteheti az alvást is.

Felmérések szerint ma Magyarországon 10 felnőtt közül kettő biztosan alvásproblémákkal küzd, így ma már szinte népbetegség a fáradtság.