A titok pszichológiája: ezért visel meg, ha hallgatsz róla

Miért őrzünk titkokat? És hogyan hatnak ezek a rejtett információk a lelkünkre? Michael Slepian pszichológus, a Columbia Business School professzora, legújabb kutatásában pontosan ezt vizsgálta – az eredmények pedig meglepően ismerősek lehetnek bárkinek, aki már hordozott magában titkot.

Mit csinál egy titok a lelkünkkel?

A leggyakoribb titkok az emberek életében:

• szexuális témák,
• gondolatok egy esetleges félrelépésről,
• és hazugságok.

De nem maga a titok ténye viseli meg az embert a leginkább – hanem az, amikor újra és újra eszébe jut. Nem egy konkrét szituációban, hanem csak úgy, véletlenszerűen. Az ilyen gondolatok energiát emésztenek fel, és pszichésen megterhelnek: szégyenérzetet, elszigeteltséget, sőt identitásbeli kételyeket válthatnak ki.

Érdekes módon, amikor aktívan titkolunk valamit – például elkerülünk egy témát egy beszélgetésben – az kevésbé ártalmas. Ilyenkor az agyunk problémamegoldó üzemmódban van, nem az érzelmek körforgásában.

Egy teázós Facebook-poszt hozta össze Boráros Gábort és Jákli Mónikát, akik több mint egy évtizeden át osztották meg életüket – egészen addig, amíg a megcsalás, a szülővé válás nehézségei és az érzelmi eltávolodás lassan, de végérvényesen szét nem választották őket. Történetük egyszerre romantikus és fájdalmas: egy modern szerelem teljes ívét mutatja be a kezdeti lelkesedéstől a végső búcsúig. Hűtlenség vetett véget Boráros Gábor és Jákli Mónika házasságának:

Miért nem tudunk nem gondolni egy titokra?

Slepian és kollégái úgy vélik, hogy a titkok gyakran olyan nyitott kérdések vagy megoldatlan konfliktusok, amelyeket az agy „prioritásként” kezel – ahogy a még el nem végzett teendőket is újra és újra felidézzük, még ha nem is akarjuk.

Ezért bukkannak fel váratlanul: a tudatalatti próbálja feldolgozni, értelmezni, elrendezni őket.

Mikor érdemes titkot tartani?

Sokan azért őriznek titkot, hogy:

• megóvják kapcsolataikat egy konfliktustól,
• elrejtsék sebezhetőségüket,
• vagy fenntartsanak egy bizonyos képet magukról.

És ez nem mindig káros! Ha a titok valós célt szolgál – például békét vagy harmóniát tart fenn – akkor pszichológiai szempontból lehet akár védelmező is.

Érdekesség: a kutatások szerint az egészséges kapcsolatokban a titkok kevésbé jelentenek gondot. A problémás viszonyok azonban gyakran gerjesztik a titkolózást – és fordítva is igaz: a titkok még jobban megbontják az amúgy is instabil kötelékeket.

Király Peti és Kovács Dóri a Nyerő Páros első évadában tették próbára szerelmüket. A kapcsolatuk tele volt fordulatokkal: a kamerák előtt a legmélyebb titkaikat és legviccesebb pillanataikat is megmutatták. A játék során szó esett szokatlan reggeli szokásokról és meglepő vallomásokról is – Peti színes személyisége mindenkit meglepett, Dórit is beleértve. Most az Exek csatájában próbálják ki magukat. Király Peti az édesanyja barátnőjével került intim kapcsolatba.

Mikor könnyebb a léleknek? 

Slepian szerint a titkok akkor hoznak megkönnyebbülést, ha megosztjuk őket – de nem akárkivel. Olyan személlyel, aki nem érintett az adott dologban, de megbízható és elfogadó. A kutatások szerint ez nemcsak annak segít, aki megosztja, hanem annak is, aki hallgatja: az egyik oldalon felszabadulás, a másikon megtiszteltetés.

A titok nem mindig teher

Bár felnőttként gyakran sötétebb színekben látjuk a titkokat, érdemes néha visszanyúlni gyermeki énünkhöz. A titkokban ugyanis nemcsak fájdalom, hanem értelem, védelem és fejlődés is lakozhat. És néha – ha jól kezeljük őket – segíthetnek abban, hogy mélyebben megértsük önmagunkat.

Tipp: Ha egy titok nyomaszt, ne fojtsd el – próbáld megérteni, mit akar üzenni neked. És ne félj beszélni róla – lehet, hogy épp ez nyit utat a lelki gyógyulás felé.

Június 18-tól minden szerdán Exek csatája dupla epizóddal az RTL+ Premium felületén! Kattints ide a regisztrációért, és kövesd nyomon a műsort! Ne maradj le egy epizódról sem!

Fotók: Freepik