2026. augusztus 8. 10:00
A kánikulában szinte mindannyian arra vágyunk, hogy minél kevesebb és szellősebb ruházat legyen rajtunk. A cipőválasztásnál is a gyorsaság és a kényelem az elsődleges szempont: a legtöbben csak belebújnak a kedvenc gumi- vagy flip-flop papucsukba, és már indulnak is a dolgukra. A szakemberek azonban kongatják a vészharangot, mert a városi betonon végrehajtott rendszeres papucsos séták meglepően súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak.
Kényelmesnek tűnik, mégis pusztít
A klasszikus strandpapucsokat és lapos talpú nyári lábbeliket alapvetően nem arra tervezték, hogy kilométereket tegyünk meg bennük a kemény aszfalton. Mivel semmilyen alátámasztást nem nyújtanak a talpboltozatnak, a lábfej izmai és szalagjai folyamatos túlfeszülésnek vannak kitéve.
Amikor papucsban lépkedünk, a lábujjainkkal akaratlanul is rákapaszkodunk a pántra, hogy a lábbeli ne essen le. Ez a természetellenes mozdulat megváltoztatja az egész járásképet: a lépteink rövidebbé válnak, a boka befelé dőlhet, a sarok pedig védelem nélkül csapódik a betonhoz minden egyes lépésnél.
Így rombolja le a tartásodat lépésről lépésre
A lábfej instabilitása láncreakciót indít el az egész testben. A helytelen terhelés miatt a boka szalagjai megnyúlhatnak, ami idővel krónikus bokafájdalomhoz és gyulladásokhoz vezet. A deformálódott lépéstechnika azonban nem áll meg a bokánál: a térd- és a csípőízületek is rendellenes szögben terhelődnek.
A legveszélyesebb hatás mégis a gerincoszlopot éri. Mivel a lapos talp semmilyen ütődésmentesítést nem biztosít, az aszfalthoz csapódás keltette rezgések közvetlenül a gerinccsigolyákig terjednek. Ez hosszabb távon derékfájást, gerincferdülést, sőt akár sérvesedést is okozhat. A tartós használat következtében fellépő sarokcsontsarkantyú és a talpi bőnye gyulladása pedig hónapokig tartó gyötrelmes fájdalmat jelenthet.
Nem kell lemondani róla, de nem mindegy, hol hordod
A szakértők hangsúlyozzák, hogy nem kell örökre száműzni a papucsot a ruhatárunkból, de a használatát szigorúan korlátozni kell. A strandon, a medence mellett vagy a kertben teljesen elfogadható a viselése, hiszen ott puha felületen mozgunk, és csak rövid távolságokat teszünk meg.
Ha viszont hosszabb városi sétára, vásárlásra vagy munkába indulunk, válasszunk ergonómiailag kialakított, pántos szandált vagy jól szellőző, megfelelő talpalátámasztással rendelkező nyári cipőt. A testünk hálás lesz érte!
Nyitókép: Pexels