2026. június 26. 10:30
A legtöbben úgy próbálnak védekezni a nyári hőség ellen, hogy a lehető legalacsonyabb fokra állítják a légkondicionálót. A szakemberek szerint azonban ez nem feltétlenül jó ötlet. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ szerint a túlzott hűtés akár meg is terhelheti a szervezetet.
Nem kell jéghidegre hűteni a lakást
A friss ajánlás szerint nem szükséges túlságosan alacsony hőfokot beállítani a klímán, hőségriasztás idején már a 27–28 fokos beltéri hőmérséklet is kellemes lehet a lakáson belül.
A szakemberek azt javasolják, hogy a kinti és a benti hőmérséklet között lehetőleg ne legyen 8-10 foknál nagyobb különbség.
Hiszen ha egy erősen lehűtött helyiségből lépünk ki a forró utcára, az megviselheti a szervezetet, és kellemetlen panaszokat okozhat.
A klíma nem helyettesíti a szellőztetést
Sokan nem tudják, hogy a legtöbb otthoni légkondicionáló nem friss levegőt juttat a helyiségbe, hanem ugyanazt a levegőt keringeti. Emiatt továbbra is fontos a rendszeres szellőztetés, különösen reggel vagy késő este, amikor már hűvösebb van odakint. Ezzel csökkenthető a szén-dioxid és más szennyező anyagok felhalmozódása a lakásban.
Klíma nélkül hűsítenéd a lakást? Mutatjuk, hogyan csináld okosan:
A túl száraz levegő is gondot okozhat
A légkondicionálók működése közben a levegő gyakran kiszárad. Emiatt sokan tapasztalhatnak torokkaparást, szemszárazságot, orrszárazságot vagy akár bőrszárazságot is. A szakemberek szerint ilyenkor különösen fontos a megfelelő folyadékfogyasztás, és szükség esetén a párásítás is segíthet.
Manapság már nem elég napi 2 liter folyadékot fogyasztani, mást ajánlanak a szakértők:
Ne fújjon ránk közvetlenül a hideg levegő
A klíma használatánál arra is figyelni kell, hogy a hideg levegő ne közvetlenül ránk áramoljon. Ez ugyanis könnyen okozhat megfázásos tüneteket, izomfájdalmat vagy akár ízületi panaszokat is.
Különösen érzékenyek lehetnek erre az idősek, a kisgyermekek, valamint a légzőszervi vagy keringési betegséggel élők.
Olvasd el, hogyan tudod lehűteni a lakást anélkül, hogy megbetegednél a klímától:
A tisztítás sem maradhat el
A klímaberendezések szűrőiben idővel por, pollen és különböző mikroorganizmusok halmozódhatnak fel. Ha ezeket nem tisztítják rendszeresen, az ronthatja a levegő minőségét, és az allergiás vagy asztmás tüneteket is felerősítheti.
A szakemberek szerint a szűrőket érdemes rendszeresen tisztítani, a teljes berendezést pedig évente legalább egyszer átvizsgáltatni.
Részletesebb klímatisztítási tippekért kattints a fotóra:
Nem csak a klíma segíthet
A szakértők szerint a lakás hűtésében sokat számítanak az egyszerű módszerek is. Napközben érdemes lehúzni a redőnyöket vagy a sötétítőket, hajnalban és késő este pedig szellőztetni. Ezekkel a trükkökkel csökkenthető a lakás felmelegedése, így a klímát sem kell folyamatosan maximumon járatni.
A legfontosabb tehát, hogy ne a lehető leghidegebbre állítsuk a készüléket. A szakemberek szerint a 27-28 fokos szobahőmérséklet a legnagyobb hőségben is kellemes lehet, miközben a szervezetet sem terheli meg feleslegesen.
Képek forrása: Magnific