2026. március 25. 6:40
Megint jön az óraátállítás, és még mindig rengetegen nem tudják pontosan, mikor kell átállítani az órákat. A változás nemcsak az alvásunkat boríthatja fel, hanem a szervezetünkre is hatással lehet – ráadásul egy dologra különösen érdemes figyelni most.
Már csak néhány nap van hátra
Hamarosan ismét át kell állítani az órákat Magyarországon. Bár évről évre megtörténik, sokan még mindig bizonytalanok abban, hogy előre vagy vissza kell tekerni az időt, és pontosan mikor történik a változás.
Az óraátállítás vasárnap hajnalban történik: ekkor egy órával kevesebbet alszunk, ami sokaknál fáradtságot, koncentrációs problémát és ingerlékenységet okozhat a következő napokban.
Nem csak az alvást boríthatja fel
A szakértők szerint a szervezetünknek több napra is szüksége lehet, mire alkalmazkodik az új időszámításhoz. Különösen azokat viselheti meg a változás, akik amúgy is nehezen alszanak, vagy nagyon korán kelnek.
Az óraátállítás után gyakori:
- a reggeli fáradtság,
- a fejfájás,
- az alvászavar,
- és a figyelmetlenség.
Ezért nem véletlen, hogy ilyenkor sokan érzik úgy, mintha „elcsúszna” a napjuk.
Egy dologra most különösen figyelj
Sokan elfelejtik, hogy nemcsak a faliórákat kell átállítani. Bár a legtöbb telefon és számítógép automatikusan frissíti az időt, a sütők, mikrohullámú sütők, autók órái és egyes okoseszközök még mindig kézi beállítást igényelnek.
Ha ez kimarad, könnyen előfordulhat, hogy valaki elkésik hétfőn a munkából vagy az iskolából.
Meddig marad az óraátállítás?
Az óraátállítás megszüntetéséről már évek óta szó van az Európai Unióban, de egyelőre nem született végleges döntés. Így idén is át kell állítani az órákat, és egyelőre az sem biztos, hogy ez lesz az utolsó alkalom.