2025. szeptember 1. 8:13
Egyre több ember fordul a minimalizmus felé, mint menekülési úthoz a fogyasztásközpontú világunkból. De vajon valóban boldogabbá tesz minket, ha kevesebb tárggyal élünk? A kutatások szerint igen – de nem mindenkinél egyformán.
Kevesebb cucc, több nyugalom
Pandémiák, háborúk, klímaválság – bizonytalan időkben sokan vágynak egy egyszerűbb, lassabb életre. Nem meglepő tehát, hogy a minimalizmus az elmúlt években mozgalommá vált.
A lényege egyszerű: nem mindig többre vágyni, hanem arra figyelni, ami igazán fontos.
A minimalizmus így egyfajta ellenállás a turbókapitalizmus világával szemben, ahol az állandó növekedés és fogyasztás az alapelv. A kérdés, amit a minimalisták feltesznek: „Kell-e tényleg mindig több? Nem lehetnénk boldogabbak kevesebbel is?”
Kutatások: az egyszerűség növeli a jóllétet
A Journal of Positive Psychology nemrég 23 tanulmányt elemzett a témában. Az eredmény: a vizsgálatok több mint 80 százaléka kimutatta, hogy az egyszerűbb életforma növeli az emberek elégedettségét.
A kutatók úgy vélik, hogy az egyszerűen élők jobban kontrollálják fogyasztási vágyaikat, és inkább a pszichológiai szükségleteikre – például autonómiára, fejlődésre vagy kapcsolódásra – koncentrálnak. Ez pedig tartósabb boldogságot hoz, mint a vásárlás.
Tőlük is tanulhatnánk: Nagyszüleink kedvenc szokásai: 10 rituálé, ami ma is csodát tehet
Nem mindenki lesz boldogabb tőle
Érdekes azonban, hogy a kutatás szerint a minimalizmus elsősorban az alacsonyabb jövedelműek körében növeli a boldogságot. A tehetősebbeknél nem feltétlenül működik ugyanez. Ennek oka lehet, hogy a magasabb jövedelmű emberek hamar megszokják a kényelmet és a fogyasztás nyújtotta szintet, és nehezebben mondanak le róla.
A több nem egyenlő a boldogsággal
Az egyik legnagyobb hazugság, hogy több pénzre és több tárgyra van szükségünk ahhoz, hogy boldogok legyünk
– mondja Joshua Hook, a kutatás vezetője. – „Érdemes kipróbálni, mi történik, ha egyszerűbben élünk.”
Minimalistának lenni persze nem jelenti azt, hogy egy erdei kunyhóban kell élnünk száz tárggyal. Már az is segíthet, ha őszintén felteszed a kérdést: „Tényleg szükségem van erre?” – legyen szó új autóról, nagyobb lakásról vagy egy újabb táskáról. Gyakran csak a társadalmi nyomás hajt minket előre, nem a valódi szükségleteink.
Kevesebb tárgy, több elégedettség
A tudatos fogyasztás tehát nemcsak a Földet kíméli, hanem minket is. Ha kevesebbet halmozunk, és inkább a kapcsolatainkra, élményeinkre és fejlődésünkre figyelünk, tartósabb boldogságra lelhetünk.
Élményekre költenek, nem tárgyakra – így bánik a pénzzel a Z generáció
Talán a minimalizmus nem univerzális recept a boldogságra – de egy biztos: segít visszatalálni ahhoz, ami valóban számít.
Fotó: Pexels