2025. július 12. 15:38
Nyár van, esküvői szezon – és te megint egyedül mész. Miközben mások kézen fogva érkeznek, neked újra jön a kérdés: „Egyedül jössz?” De mi van, ha nem a páros fotók hiányoznak, hanem az önbizalom? Fuller Bianka pszichológus segít megérteni, miért érezzük magunkat ilyenkor különösen sebezhetőnek, és hogyan maradhatunk önazonosak egy olyan világban, ahol a boldogságot gyakran párban mérik.
Mindenki boldog párban – csak te nem?
Ahogy beköszönt a nyári esküvőhullám, egyre több meghívó érkezik – és vele együtt a jól ismert kérdés:
Egyedül jössz, vagy hozol valakit?
Ha te is már harmadszor ikszelted be az „egyedül megyek” opciót a meghívón,és emiatt rosszul érzed magad, ne aggódj, nem veled van a gond! Az ilyen események – bármennyire szépek – szingliként néha pont a legérzékenyebb pontokat érintik meg bennünk.
Fuller Bianka pszichológus szerint nem az eseménnyel van a baj – hanem azzal, hogy milyen elvárásokat és összehasonlításokat indítanak el bennünk.
Nem a kérdés a gond – hanem, amit elindít benned
Ha bizonytalanság vagy szorongás van benned ezzel kapcsolatban, akkor egy ártatlannak tűnő érdeklődés is fájdalmas lehet. Éppen ezért fontos tudatosan felkészülni, még mielőtt elindulnál a következő esküvőre.
Hogyan készülj fel lelkileg, ha egyedül mész?
Fuller Bianka szerint három dologra érdemes figyelned, ha nem akarsz magad alatt lenni már a vacsora elején:
1. Készülj előre a kérdésekre
Gondold végig, milyen tipikus kérdéseket kaphatsz (pl. „Hol a párod?”, „Mikor lesz már valaki?”).
Írj hozzájuk rövid, laza válaszokat, amik nem rángatnak bele kínos beszélgetésekbe.
Példa: „Most nem ez van fókuszban nálam.” vagy „Most én vagyok a +1.”
2. Húzd meg a határokat
Jogod van nemet mondani egy beszélgetésre.
Egy egyszerű „Erről most nem szívesen beszélek” teljesen érvényes válasz.
Nem kell mindenkinek mindent megmagyaráznod – önazonosnak lenni erősebb, mint beilleszkedni.
3. Találj kapaszkodót a programban
Ha nem a kapcsolatodban, akkor az emberekben, a zenében, az ételben vagy a hangulatban találhatod meg a kapcsolódás örömét.
Ne „túlélni” akarj, hanem keress saját fókuszpontot az estére.
Kóros hazudozás: Miért csaljuk meg önmagunkat?
A párkapcsolat nem státusz, hanem állapot
Sokszor az esküvők burkolt elvárást közvetítenek:
„Itt a nagy nap, ti mikor jöttök?” De a párkapcsolat nem érdem vagy hiánycikk – hanem egy választható életállapot, ami nem mindenkinek jön el egyszerre.
„Az önazonosság azt jelenti, hogy nem mások tempójához igazítod az életedet” – teszi hozzá a pszichológus.
Fuller Bianka a Cápák között befektetőit is lenyűgözte szakmai tudásával, és egyedi ÉnTervező önismereti naplójával. Kattints és nézd meg a Cápák között teljes adásait az RTL+Premium felületén!
Képek forrása: Getty Images