Te is folyton elkésel? Ismerős történetek sztároktól, és bevált tippek, hogy hogyan érkezhetünk meg mindehova időben. 

Németh Dorottya, kétszeres fitness világbajnok, őszintén mesélt arról, hogyan élte meg a pánikbetegséget. Drasztikus lépéseket tett a gyógyulásért – így sikerült visszatalálnia önmagához. 

Dietetikusok lerántják a leplet a leggyakoribb étkezési tévhitekről – tudd meg, mit érdemes tényleg elhinni az egészséges táplálkozásról!

Németh Dorottya, fitnessz világbajnok, a családi élet és a karrier egyensúlyáról, a közösségi média valóságtorzító hatásáról és az önértékelés megőrzéséről beszélt. Mesélt arról is, hogyan építi vállalkozását, és milyen tervekkel vág neki 2025-nek.

Németh Dorottya fitnesz világbajnok az év végét egy nagy álom megvalósításával zárta: megnyitotta férjével közös cukrászdáját. A sport és az édességek világának találkozása nem mindennapi történet. Dorottya most az életmódváltásról, az új kihívásokról és az ünnepi időszakról mesélt.

Új év, új én – könnyebb mondani, mint megvalósítani, különösen, ha az ünnepi időszak alatt felszaladt néhány plusz kiló. Németh Dorottya fitnesz világbajnok és Oczella Krisztina életmód tanácsadó elárulják, hogyan kerülhetjük el a fogyókúra buktatóit, és mi a kulcs a tartós eredményhez. Vajon a nassolás belefér?

Németh Dorottya  fitness világbajnokot már másodjára nevezték Creators Awards díjra, ahol Health/Fitness kategóriában kapott jelölést. A magyar body pozitív élharcost arról is kérdeztük a Reggeliben, mit szól hozzá, hogy hat év után visszatért a Victoria’s Secret Fashion Show.

A fitneszvilágbajnok heti kétszer főz, mindig nagyobb adagokat készít, így nem kell minden nap a konyhában állnia. Egyetlen egy szabály van náluk, mindkét gyerek 2 fajta zöldséget és 2 fajta gyümölcsöt kell válasszon minden nap. Nem erőltet rájuk semmit, azt választanak, amit kívánnak. Így heti szinten megvan az a 20-25 féle zöldség-gyümölcs, amit szükséges elfogyasztani. Hogy hogyan teszi egészségesebbé a mindennapi ételeket, azt is elárulta a Reggeliben.

Kiderült, Megyeri Csilla miért nem tud egyhelyben ülni, és Oczella Krisztinek miért fontos még ilyenkor is az edzés.

A fitneszvilágbajnok és párja 9 éve vannak már együtt és 5 éve házasok, de egy nagy lagzit még terveznek. Azt mondja, a mai napig, ha ránéz a férjére, elolvad. Hogy mi lehet a házasságuk titka, és milyen új projektjeik vannak, arról is mesélt a Reggeliben.

Dr. Tóth Tamás szerint érdemes átgondolni a kinti sportolás lehetőségét 25 fok feletti hőmérsékletben, szerinte a szabadtéri futás ilyenkor több kockázatot rejt, mint amennyi hasznot hoz. 

Németh Dorottyának sok munkája van abban, hogy elfogadta a testét, de az anyaság fordulatot hozott. A fitneszvilágbajnok a Reggeli vendége volt.

Feszes, gömbölyű vonalak, lapos has és izmos lábak – sok nő ezt akarja látni a tükörben, ha közeleg a strandszezon. És persze minden évben megszületik a nagy elhatározás, hogy most tényleg a legjobb formánkat hozzuk a bikiniszezonban és ezért sokan képesek szinte bármire – ezzel akár hosszútávú károkat okozva a szervezetükben. A riportból kiderül, hogy milyen diétát választott Mardoll vagyis Catherine Dederick és Tarján Zsófi. Németh Dorottya fitneszvilágbajnok és Dusa Fanny dietetikus pedig jó tanácsokkal látják el a fogyni vágyókat.

Az inzulinrezisztencia népbetegség, és egyre több embert súlyt ez a kóros állapot. Tarján Zsófit, a Honeybeast énekesnőjét 2016-ban diagnosztizálták ezzel a betegséggel, mint mondja, ez egy lappangó, alattomos probléma: „Vannak tünetek, de azt hiszed, hogy csak fáradt vagy, rossz napod van.” Németh Dorottya kétszeres fitneszvilágbajnok pedig az első terhességekor tudta meg, hogy ezzel a betegséggel küzd. De más sztárok is ugyanebben a cipőben járnak: Nyári Dia, Fásy Zsüliett, és Balássy Betti mind inzulinrezisztensek, és mindnyájuknál a gyökeres életmódváltás és jelentős fogyás kellett ahhoz, hogy együtt tudjanak élni ezzel a helyzettel. Hogy hogyan adtak le 10-20, sőt, akár 30 kilókat, kiderül a Fókusz riportjából.

Németh Dorottya küldetése lett, hogy megmutassa a női testet valójában. Az egykori fitneszvilágbajnok, akkor kezdett bele Real body projectjébe, amikor ő maga csaknem száz kiló volt. A hízás mögött egy hormonális probléma állt, ám Dorottya azóta célul tűzte ki, hogy megmutassa, nem minden olyan tökéletes, mint amit a social világban mutatunk.

Az újévi fogadalmak sorában hagyományosan viszik a pálmát az egészséges életmódra, azon belül is elsősorban a sportra és a fogyásra vonatkozó tervek – ám sajnos az is megszokott tapasztalat, hogy jóval könnyebb megtenni a fogadalmat, mint meg is valósítani. Németh Dorottya, fitness világbajnok szerint, ahhoz, hogy valaki egészségesebben éljen első lépésként nyugodtan kidobhatja a mérlegét az ablakon, majd menjen el egy alapos egészségügyi kivizsgálásra és csak ezután vágjon bele a nagy életmódváltásba. 

Németh Dorottya kétszeres fitneszvilágbajnok nagyon odafigyel az egészséges étkezésre, de célja, hogy ne csak a natúr csirke, rizs és saláta férjen bele az étrendjébe. Amióta anya, teljesen megváltozott a kapcsolata a saját testével, vallotta be. Rájött, mennyire tisztelni kell az otthont, amiben élünk.

Németh Dorottya fitneszvilágbajnok közösségi oldalán mutatja meg, hogy mivel jár nőnek lenni. A kétgyerekes anyukának terhességi cukorbetegsége után felfordult az élete: meghízott, lapos lett a feneke, csíkos lett a hasa. Dorottya azóta ismét megtalálta egészséges önmagát, őszinteségével és szakmai jelenlétével most azokon szeretne segíteni, akik szintén formálódnának.

A legidegesítőbb konditermi szokásokról beszélgetett Németh Dorottya fitnessz-világbajnok és Bernáth Odett testépítő a Reggeliben. Mindketten idejük tetemes részét töltik vagy töltötték konditeremben, de mindkét lányt más idegesít. Odett tudja magáról, hogy nem mindenkinek komfortos, hogy mindig viszi magával az állványt és mindent felvesz videóra, Dorottya pedig a kéretlen bámulást tiltaná meg, szerinte sok embert éppen ez tart vissza attól, hogy lemerészkedjen egy edzőterembe.

Bánovits Vivianne színésznő első gyermekét várja, azt mondja, nem tervez nagyon sok posztot kitenni sem a várandósságáról, sem születendő gyermekéről. Volt már rossz tapasztalata a social médiával, a lábait például egy lábfetisiszta oldalon látta viszont. Németh Dorottya fitneszvilágbajnok viszont őszintén megmutatta követőinek, hogy a várandósság után hogyan változott meg a teste. Úgy érzi, neki az anyaság segített elfogadni a testét, és hisz benne, hogy őszinte posztjaival a többi anyának is segített.

Liptai Lilla 96 kiló volt, amikor azt mondta, elég a többletsúlyból, fogyni szeretne. Most több mint harminc kilóval kevesebb. Az étkezés központi szerepet játszik az életében, Lilla legalább 15 diétát kipróbált. Megnézte, mit eszik II. Erzsébet királynő, Victoria Beckham vagy Rebel Wilson. Végül ő is arra a következtetésre jutott, hogy csoda nincs. Főleg nem három nap alatt. 

A nyári forma télen készül – tartja a mondás. De a legtöbben hiába fogadják meg az újévre, hogy változtatnak az életmódjukon, a lelkesedésük nem tart sokáig. A fitneszvilág állócsillagai, Kiss Virág, Németh Dorottya és Oczella Eszter bebizonyította már, hogy az izmos, egészséges álomalak elérhető, de egyikük sem hisz a diétában.

Dorottya a Fókusz stábjának tabuk nélkül mutatta meg, hogyan sikerült visszatalálnia önmagához.

A fitness világbajnok sok nehézség után, ma már kirobbanó formában van.

Hogyan élik meg a szülés utáni testüket a sztármamik? És hogyan segíthetnek az apukák párjaiknak, hogy vissza tudják nyerni az alakjukat?

Németh Dorottya fitneszvilágbajnokként évekig szigorú diétákat tartott, két kisfia megszületése után azonban számára is ismeretlen helyzetbe csöppent.