Évtizedes kutatások bizonyítják, hogy a házasság nem csak érzelmi, hanem biológiai szinten is védelmet nyújt. A házasságban élő férfiaknál például 46%-kal kevesebb a szív- és érrendszeri halálozás, a nők pedig ritkábban szenvednek mentális betegségekben. A kiegyensúlyozott kapcsolat csökkenti a stresszhormonok szintjét, erősíti az immunrendszert, és a testi-lelki egészséget egyaránt támogatja. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint a napi ölelés és az érintés hatalmas puffer a mindennapi stressz ellen.

Vírusok, baktériumok és más mikroorganizmusok folyamatosan jelen vannak az életünkben, mégis sokan félelemmel tekintenek rájuk. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint ezek az élőlények a Föld ökoszisztémájának szerves részei, a legtöbb ártalmatlan, sőt nélkülözhetetlen az élethez. Ugyanakkor vannak kórokozók is, amelyek megbetegíthetnek minket, ezért a tudatosság és a megelőzés a kulcs. Az influenza elleni oltás, a gyakori kézmosás, szellőztetés és a stressz csökkentése mind hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez.

A manuálterápia egészségügyi végzettséget igényel, és hosszú távú javulást hozhat mozgásszervi panaszok esetén.

Ismerd meg, kiknek ajánlott a szaunázás télen, és hogyan segíthet a keringés és az immunrendszer erősítésében.

Az új év elején sokan tesznek fogadalmakat, de a lelkesedés gyakran csak rövid ideig tart. Dr. Mosolygó Éva szerint az elvárások gyakran túl magasak és irracionálisak. Fontos a megerősítő visszajelzés, legyen az külső vagy saját magunktól származó. Az egészséges életmód eléréséhez ajánlott rendszeresen orvosi vizsgálatokon részt venni. A cél ne a tökéletes alak megszerzése, hanem az egészség megőrzése és javítása legyen.

A mozgásfejlődés már a babakorban kulcsfontosságú, hiszen hatással van az idegrendszerre és a későbbi képességekre. Dr. Mosolygó Éva és Pilaszanovich-Máté Szilvia arról beszéltek, milyen apró jelekre érdemes figyelni: ferde fejtartás, C-alakú fekvés vagy a hason fekvés kerülése mind intő jel lehet. A szakértők kiemelik, hogy a korai fejlesztés, a megfelelő mozgásformák – forgás, kúszás, mászás – jelentősen támogatják az agyi kapcsolatokat, míg a túl korai képernyőhasználat hátráltathatja a fejlődést.

A téli időszak és az ünnepi evés-ivás előtt sokan ugranak az edzőtermekbe, de nem árt odafigyelni a higiéniai szabályokra. Dr. Mosolygó Éva háziorvos elmondja, hogy a zárt terekben a légúti fertőzések gyorsabban terjednek, a nedves környezet pedig a gombás fertőzéseknek kedvez. Mindig vigyünk magunkkal fertőtlenítőt, használjunk saját törölközőt az eszközökön, és nyugodtan töröljük le azokat edzés előtt. A legfontosabb szabály: aki beteg vagy lázas, az se az edzőterembe, se a szaunába ne menjen.

A hideg téli hónapokban sokan vágyunk egy kis melegségre és feltöltődésre, ezért különösen csábítóak a gyógyfürdők és termálvizes medencék. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint a meleg víz izomlazító hatású, ami különösen fontos reumatológiai problémáknál és a fájdalmasan beszűkült mozgástartomány javításában. A gyógyvíznek bizonyítottan fizikai és kémiai tulajdonságai vannak, a termálvíz pedig a hőmérsékletére utal. Különböző típusú vizek más-más hatást fejtenek ki: a kénes víz a bőrnek, a brómos és jódos vizek az ízületeknek, a szénsavas pedig a keringésnek kedvez. Ugyanakkor vannak kockázatok is: fertőző betegség, várandósság, szívelégtelenség vagy magas vérnyomás esetén a meleg fürdőzés nem ajánlott.

2025-ben Magyarországon drámai mértékben megnőtt a hepatitis A-esetek száma: november elejéig közel 1 600 fertőzést regisztráltak, ami tizenötszöröse az elmúlt öt év átlagának. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint a vírus széklettel terjed, és a szervezetbe szájon át jut be, a lappangási ideje pedig akár egy hónap is lehet. A fertőzés kezdetben gyomorrontásra vagy náthára emlékeztet, de étvágytalanság, hányinger, hasi fájdalom és sárgaság is jelentkezhet. Bár a járvány nem fenyeget országos szinten, a védőoltás és a szigorú kézhigiéné kulcsfontosságú a terjedés lassításában. A szakértő hangsúlyozza, hogy a betegség hosszan tartó és komoly kockázatot jelenthet bizonyos esetekben.

Ahogy beköszönt az őszi–téli időszak, egyre gyakoribbak a meghűléses panaszok, és a vírusok gyorsabban terjednek. A zárt terek, tömegközlekedés, munkahelyek és bevásárlóközpontok ideális helyszínt biztosítanak a kórokozók átadására, amit szinte lehetetlen elkerülni. Fontos, hogy tudatosan készüljünk az utazásainkra, és beépítsünk egyszerű, de hatékony higiéniai szokásokat a mindennapokba. Praktikus „utazó higiéniai csomaggal”, rendszeres kézfertőtlenítéssel és a felesleges fizikai kontaktus kerülésével jelentősen csökkenthetjük a fertőzés kockázatát - erről beszélt Dr. Mosolygó Éva a Reggeliben.

Fejős Éva és Mosolygó Éva évek óta barátok, és most közösen írtak egy könyvet az alvásról és az alvással kapcsolatos nehézségekről. A tudományos részekért Mosolygó Éva, a szórakoztató részekért pedig Fejős Éva felelt, így a könyv egyszerre informatív és szórakoztató. Az Éjszakai műszak személyes történetekkel, orvosi útmutatóval és gyakorlatokkal segít, hogy az olvasók újra megtanuljanak aludni. A kötet gyakorlati praktikákat is tartalmaz, amelyek valóban támogatják az alvással küzdőket.

Ahogy hűvösebbre fordul az idő, egyre többen találkoznak a kellemetlen hólyaghurut problémájával. Bár sokan a hidegre fogják, Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint a fő ok a fertőzés, nem a hideg – különösen a nőket érinti. A tünetek közé tartozik az alhasi fájdalom, a csípő vizelés és a sürgető inger. A szakértő kiemeli, hogy a sok folyadék fogyasztása nemcsak a kezelésben, hanem a megelőzésben is kulcsfontosságú, hiszen kimossa a kórokozókat. Így a legjobb, ha a hideg ellenére is folyamatosan gondoskodunk a megfelelő folyadékbevitelről.

„Vedd fel a sapkád, mert megfázol!” – hangzik el télen szinte minden családban, a gyerek pedig persze az első pillanatban le is veszi. De vajon tényleg a sapka hiánya okozza a megfázást, vagy csak egy régi szülői beidegződésről van szó? Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint nem a hideg kéz vagy láb az irányadó, hanem a gyerek háta, mellkasa és tarkója árulja el, hogy valóban fázik-e. A didergéskor hőt termelünk, a kipirosodással pedig hőt adunk le – így működik a test természetes hőszabályozása.

Ősszel minden szülő polcán ott sorakozik legalább egy „gyerek immunerősítő” – de vajon tényleg szükség van rájuk? Mosolygó Éva háziorvos szerint, ha a gyerek egészséges, akkor elég a C- és D-vitamin, a többit az immunrendszer elvégzi magától. A valódi titok sokkal egyszerűbb: sok víz, sok szabad levegő, egészséges ételek. A csodaszerek helyett inkább a természetre és a jó szokásokra érdemes támaszkodni.

Sokan még mindig bizonytalanok: kell-e, érdemes-e beadatni az influenza elleni védőoltást? Dr. Mosolygó Éva háziorvos eloszlatja a leggyakoribb tévhiteket, és hangsúlyozza, hogy még időben vagyunk az oltás felvételével. Az oltással felkészítjük az immunrendszert arra, hogy a vírust felkészülten várja. A Covid után sokan alábecsülik az influenza elleni védőoltást, de kifáradt állapotban komoly tüneteket okozhat, lázat és végtagfájdalmat, akár tüdőgyulladást is. Az influenza vírus évente változik, az oltás fél-egy évig biztosít védettséget, a hatás kialakulása pedig 10 nap–2 hét.

Október a Látás Hónapja, és Dr. Mosolygó Éva szerint soha nem volt ennyire fontos a szemünk védelme! A rövidlátás ma már a fiatalok csaknem 36%-át érinti, és a szakértők szerint 2050-re akár minden második embernél jelentkezhet. Csökkenteni kell a képernyőidőt, több időt tölteni a természetben, és figyelni a rendszeres szemvizsgálatokra, hiszen a gyerekek gyakran nem is tudják, hogy rosszul látnak. A távolbalátás szerencsére ettől még nem romlik, de a közelre élesítés folyamatos tornát igényel.

A WHO szerint a daganatos megbetegedések akár 40 százaléka megelőzhető lenne, mégis sokan csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már baj van. Dr. Mosolygó Éva, állandó egészségrovatunk szakértője elmondja, miért fontos a rendszeres szűrés, és hogyan tehetünk magunkért a mindennapokban. Időben felfedezve a mellrák gyógyítható és túlélhető, ám a szűrővizsgálatok elhanyagolása sok tragédiához vezet. Egyes daganatfélék, például a vastagbélrák, családi halmozódást is mutathat, ezért a prevenció kulcsfontosságú.

Az 50 az új 30, vagy épp ez a legkritikusabb időszak egy nő életében? Egyre több nő van kiváló formában 50 felett, ugyanakkor a hormonrendszer változása és a krónikus betegségek miatt ilyenkor a legnagyobb az egészségügyi kockázat. Megszűnik a ciklikusság, az ösztrogénhiány számos „alvó” betegséget hozhat felszínre, ezért fontos az öngondoskodás és a rendszeres ellenőrzés. Ez az életszakasz lehet a megújulás és tudatos egészségápolás ideje, ha megfelelően kezeljük a testünket és lelkünket.

Régen a gyerekeket nehéz volt hazacipelni a játszótérről, ma viszont sokan inkább órákon át ülnek a képernyők előtt. Mosolygó Éva háziorvos a Reggeliben elmondta, hogy ez a mozgáshiány már óvodáskorban is hátfájdalmat, lúdtalpat, gerincferdülést és csípőficamot okozhat. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy az iskolai sportolási lehetőségek gyakran nem elegendőek, így a gyerekeknek szülői támogatásra és megfelelő mozgásra is szükségük van.

Elérkezett az ősz, és vele a légúti betegségek – az új Nimbus variáns a megfázáshoz hasonló tüneteket okoz, de hosszú lefolyású fertőzést is eredményezhet. Mosolygó Éva szerint a long Covid gyakori tünetei között a depresszió, ködös gondolkodás és alvászavar is szerepel. Az orvosi vizsgálat kulcsfontosságú, miközben a kézmosás, maszkviselés és a rendszeres szellőztetés apró, de hatékony eszközök a közösség egészségének megőrzésére.

Fáradékonyság, hízás, hangulatingadozás – sokan legyintenek ezekre a jelekre, pedig akár Hashimoto-thyreoiditis, autoimmun pajzsmirigy-gyulladás is állhat a háttérben. Mosolygó Éva háziorvos szerint Magyarországon már minden tizedik embert érint a betegség, amely különösen a nőknél okoz pajzsmirigy-alulműködést. Genetikai hajlam, vírusfertőzés vagy stressz is kiválthatja, a Covid-járvány óta pedig nőtt a betegek száma. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, így alulműködése fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, száraz bőrhöz és hajproblémákhoz vezethet, de megfelelő kezeléssel kordában tartható.

Beköszöntött az ősz, és ezzel együtt a köhögés és nátha is megszaporodott az óvodákban és iskolákban. Mosolygó Éva háziorvos szerint a gyerekeknek meg kell tanulniuk az arc- és kézmosás kultúráját, hiszen ez az egyik leghatékonyabb módja a fertőzések megelőzésének. Emellett a C- és D-vitamin, a megfelelő alvás, az egészséges étkezés és a mozgás is kulcsfontosságú a testi ellenálló képesség erősítéséhez.

Az iskolakezdés nemcsak a tankönyvekről és füzetekről szól, hanem a gyerekek egészségének támogatásáról is. Mosolygó Éva, állandó egészségrovatunk szakértője elmondja, milyen okos ételeket érdemes pakolni a tízóraira. Emellett azt is megtudhatjuk, hogyan válasszunk olyan iskolatáskát, ami védi a gyerek gerincét, és miért lényeges a törzsizmok rendszeres erősítése a hát- és nyakfájdalmak megelőzéséhez.

Még mindig rengeteg egészségügyi tévhit kering a köztudatban, pedig az orvosok már rég megcáfolták őket. Dr. Mosolygó Éva, állandó egészségrovatunk szakértője most segít rendet tenni a mindenmentes étrendek, növényi tejek és különféle étrend-kiegészítők körüli félreértések között. Kiderül, miért nem egyenlő a „mindenmentes” az „egészségessel”, és mikor okozhat hiányállapotot a túlzott diétázás, valamint mire valók a halolaj, a ginkgo biloba és más gyógynövények.

Az agy egészsége minden életkorban kiemelten fontos. Dr. Mosolygó Éva, háziorvos és egészségrovatunk szakértője elmondja, hogyan őrizhetjük meg szellemi frissességünket, és miért érdemes már fiatalon foglalkozni agyunk karbantartásával. A demencia akár 40%-ban elkerülhető, Magyarországon pedig évente 12 ezer új Alzheimer-kóros beteget regisztrálnak. 

Nyárias, derült idő és kellemes szél várható kedden országszerte. Mutatjuk, mire számíthatunk a nap folyamán, ha kinti programot tervezünk a jó időben!

A nyár a strandolás, a kerti partik és a hétvégi kiruccanások ideje – de a felhőtlen szórakozás mellett a fertőzések kockázata is nagyobb. Dr. Mosolygó Éva szerint a természetes vizek és a medencék után is érdemes lezuhanyozni, hogy elkerüljük a bőr-, szem- és fülproblémákat. A kézmosás lángosozás előtt legalább olyan fontos, mint a D-vitamin pótlása, és a klíma használata is segíthet komfortban tartani szervezetünket a forró napokon.

Nyáron nem mindig a víz hidratál a legjobban. Mutatjuk, melyik 6 ital hasznos, és melyeket kerüld, ha nem akarsz ártani a szervezetednek a hőségben! 

Dr. Mosolygó Éva az olasz tengerpartról, Riccionéból jelentkezik, hogy elmesélje, miért élnek tovább és boldogabban a „kék zónák” lakói. Ezek a különleges térségek – mint Szardínia, Ikária vagy Okinawa – közös életmódbeli mintázatokat mutatnak: helyi, friss alapanyagokból főznek, sok zöldséget és halat esznek, és olivaolajat használnak. Kevés húst fogyasztanak, cukor és só helyett zöldfűszerekkel ízesítenek, ráadásul fizikailag aktívak, még ha nem is sportolnak tudatosan. A hosszú élet másik kulcsa az erős közösségi kötelék és a lelki egyensúly. A mediterrán életforma nemcsak ízletes, de az egészség záloga is lehet.

Egy jó dal néha többet ér, mint egy tabletta – és ezt a tudomány is alátámasztja. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint a zenehallgatás hatására boldogsághormonok termelődnek, csökken a stressz, és nő a fájdalomküszöb. A zeneterápiát már régóta alkalmazzák depresszió, alvászavar és figyelemzavar kezelésére is. Sőt: a magzatok már az anyaméhben is képesek felismerni a dallamokat – a zenei emlékezet tehát születés előtt kezdődik.

Egy pohár bor vagy egy korsó sör is kockázatot jelenthet? Egy harmincéves kutatás szerint az alkohol hétféle daganatos betegség kialakulásában is szerepet játszhat – és nincs olyan „biztonságos” mennyiség, amit nyugodtan elfogyaszthatnánk. A rákmegelőzés szempontjából minden korty számít, különösen, ha a fogyasztás rendszeressé válik. Dr. Mosolygó Éva háziorvossal beszélgettünk arról, miért kell újragondolnunk az alkoholfogyasztási szokásainkat.

A hőség nemcsak a testedet, az agyadat is lelassítja. Mutatjuk, mit egyél, igyál és hogyan dolgozz, hogy kánikulában is aktívan forogjanak a fogaskerek!

Egy ritka, súlyos fertőzés következtében életét vesztette egy kisfiú, aki feltehetően egy párkányi fürdőzés után betegedett meg – az eset Szlovákiában történt. A tragédia emlékeztet arra, hogy a nyári vízparti kikapcsolódások is rejthetnek egészségügyi kockázatokat. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint az édesvízi strandokban több kórokozó is jelen lehet, ezért különösen fontos a megelőzés: mindig zuhanyozzunk le a fürdés után, és tiszta kézzel nyúljunk az ételeinkhez. A szakértő szerint a tengervíz általában biztonságosabb. A megfelelő napvédelem szintén kulcsfontosságú, különösen kisgyermekek esetében. A tudatosság sokat segíthet abban, hogy a nyári pihenés valóban gondtalan maradjon.

Nemcsak a fürdőruha fontos – a jól összeállított utazópatika is sok kellemetlenségtől megóvhat. Dr. Mosolygó Éva segít, mi ne maradjon otthon: láz- és fájdalomcsillapító, fertőtlenítő, hányinger elleni szer és a saját gyógyszerek is legyenek kéznél. Külföldre még plusz holmikat is érdemes vinni – ezekről is szó esik a videóban.

A nyári hőség nemcsak kellemetlen, de komoly veszélyt is jelenthet, különösen az 50 év felettiek számára. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint a szervezet hőszabályozása 35,5 és 37,5 fok között működik optimálisan – ha a test nem tud alkalmazkodni a forrósághoz, az agy az elsők között reagálhat. A szédülés, fejfájás, bágyadtság vagy akár ájulás is jelezheti a kiszáradás közeli állapotot. A megelőzés kulcsa: minimum dupla mennyiségű folyadékbevitel, hűvös zuhany, árnyékban tartózkodás és lédús ételek fogyasztása. 

A visszértágulat nem csupán esztétikai probléma, hanem komoly civilizációs betegség, amelyet az öröklött hajlam mellett az ülőmunka, mozgáshiány és a kevés folyadékfogyasztás is elősegít. Mosolygó Éva háziorvos elárulja, mikor érdemes orvoshoz fordulni, és miért fontos a lábak tornáztatása, például repülőút előtt. Ha a lábak fájnak vagy nehéznek érezzük őket, ideje komolyan venni a problémát!

Tudjuk, miben haltak meg a felmenőink? És miben betegedtek meg életük során? Az Egészségtérkép egy olyan innovatív eszköz, amely segít feltérképezni a családi kockázatokat, a genetikai hajlamokat, és tudatosabb egészségmegőrzést tesz lehetővé. Dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint az eszköz évekkel hosszabbíthatja meg az életet – ráadásul nemcsak saját egészségünket, hanem gyermekeinkét is védhetjük vele. A Reggeliben beszélt először nyilvánosan erről a lehetséges egészségügyi örökségről.

A bőrünk testtömegünk akár 12%-át is kiteheti – ez a legnagyobb szervünk, mégis sokan elfelejtik védeni. Az UV-sugárzás nemcsak nyáron, hanem egész évben károsítja a bőrt, gyorsítja az öregedést, és növeli a bőrrák kockázatát. Mosolygó Éva háziorvos elmondja, miért fontos a fényvédő mindennapos használata, és milyen tévhitek akadályozzák, hogy tényleg komolyan vegyük a napfény elleni védekezést.

Elkezdődött a kullancsszezon, itt az ideje felkészülni a védekezésre! Mosolygó Évával beszélgetünk a kullancsokkal kapcsolatos leggyakoribb tévhitekről és arról, hogyan védekezhetünk hatékonyan. A kullancsok vírusos agyvelő- és agyhártyagyulladást, valamint Lyme-kórt is terjeszthetnek, ezért fontos, hogy időben megtegyük a megelőző lépéseket. Hogy hogyan távolítsuk el, ha már megcsípett minket a kullancs, kiderül a videóból.

Mi történik, ha a gyerekek már nagyon fiatalon képernyők előtt nőnek fel? A kutatások szerint nemcsak a figyelmükre, de a fejlődésükre is negatívan hat. A képernyőfüggőség – amelyet először 10 éve diagnosztizáltak – már társadalmi és orvosi problémává vált. A „screen neck” és a „tech neck” jelenségek, mint a fájdalmas nyak és fejfájás, szoros összefüggésben állnak a túlzott képernyőhasználattal. A szakértők szerint a 0-5 éves korban a gyerekek agya gyorsan fejlődik, de ha túl sok vizuális információ éri őket, az gátolhatja a megfelelő fejlődést, és figyelemzavart, ADHD-t is okozhat. Miért fontos, hogy a kicsik 2 éves korig ne találkozzanak képernyőkkel, és hogyan lehet egészséges egyensúlyt találni a digitális világban? Erről Mosolygó Évával, állandó szakértőnkkel beszélgettünk.

A látásromlás szinte mindenkit érint, gyakran már csecsemőkorban jelentkezhetnek az első jelek. Dr. Mosolygó Éva háziorvos elmagyarázza, mikor kell szemészhez fordulni, mit tehetünk a szem egészségéért, és hogy a képernyőhasználat vagy a kontaktlencse viselés milyen hatással lehet a látásra.

Viszkető szemek, tüsszögés, fáradtság? Elkezdődött a tavaszi allergiaszezon! Mosolygó Éva háziorvos elárulja, hogyan ismerhetjük fel, kezelhetjük és előzhetjük meg a kellemetlen tüneteket. 

Mosolygó Éva háziorvossal beszélgetünk arról, hogy miért kulcsfontosságú a megfelelő vízfogyasztás a mindennapi egészségünk megőrzéséhez. 

Egyre több vidéki település marad állandó háziorvos nélkül, miközben az államtitkár szerint nem minden falunak van erre szüksége. Jelenleg közel ezer praxis betöltetlen, és a helyzet tovább romolhat. Dr. Mosolygó Éva háziorvossal beszélgetünk arról, milyen hatásai lehetnek ennek az egészségügyi ellátásra, és milyen megoldások segíthetnének a szakemberhiány enyhítésében.