A hideg hónapokban testünk és lelkünk is extra törődést igényel. Fedezd fel, hogyan ápold magad télen tudatosan kívül-belül.

Tűzz ki újévi célokat okosan! Tippek, hogy reális, motiváló terveket készíts, és elkerüld a januári kiégést és csalódást.

Az évértékelő naplózás segít lezárni és megérteni az elmúlt hónapokat. Támogatja az önreflexiót, a hála megélését és az újévi tervezést tudatosan.

Fedezd fel, mit tesz a testeddel a tudatos pihenés! A pihenés fiziológiája segít megérteni, miért regenerálódik gyorsabban az immunrendszer, ha lelassítunk.

Az év végi hála gyakorlása segít lezárni a stresszes időszakot. Ismerj meg egyszerű, tudatos módszereket, amelyek erősítik a lelki egyensúlyt és pozitív szemléletet.

Vitamin, a Happy Gang tagja őszintén mesél elvesztett zenésztársáról, Mohamanről, és arról, hogyan őrzi emlékét az ünnepek alatt. Ráadásul a Sokáig voltam távol is elhangzik - ünnepek idején kihagyhatatlan!

A Barátok közt legendás Vili bácsija, azaz Várkonyi András bensőséges beszélgetésben tárta fel életének fontos pillanatait. A színész családról, egészségről és jövőbeli kalandokról mesélt. De mitől lett jobban, hogyan működik 51 év után is a házassága, mi köze a felnőttfilmezéshez és mi az álma? A videóból kiderül!

Csomor Csilla, a Barátok közt egykori sztárja őszintén mesél az édesanyja elvesztése utáni ünnepi időszakról, önszeretetről és életmódváltásról, amely új erőt adott neki a mindennapokhoz.

A karácsonyi vacsora elvileg a békéről, az együttlétről és a jó hangulatról szól. A gyakorlatban viszont elég egy rosszul időzített megjegyzés, és máris oda a meghitt hangulat. Vannak témák, amelyek újra és újra előkerülnek az ünnepi asztalnál – és szinte borítékolható, hogy vitába torkollanak. Összegyűjtöttük azt az ötöt, amelyeket talán idén is érdemes lenne elkerülni.

Az ünnepek alatti séta csökkenti a stresszt, frissíti az elmét és kiváló közös program a családnak. Fedezze fel a séta jótékony hatásait!

A karácsony nem mindenkinek a felhőtlen örömről szól: sokaknál egy gyertya az emlékezésért ég az ünnepen.

Stresszes a karácsony? 5 egyszerű, mégis hatásos tipp, amivel lelassíthatsz, csökkentheted a feszültséget és visszahozhatod az ünnepi hangulatot.

Az ünnepek alatt is megőrizheted a kapcsolatod nyugalmát: mutatjuk, hogyan kerülheted el a veszekedéseket empátia és türelem segítségével.

Egyedül töltöd a karácsonyt? Olvasd el a legjobb tippeket és ötleteket, hogy az ünnep tartalmas, aktív és örömteli legyen egyedül is.

Kapcsolj ki az ünnepekre! A digitális pihenő segít csökkenteni a közösségi média okozta stresszt, és lehetővé teszi, hogy valóban élvezd az év végi időszakot.

Nem kell, hogy a karácsony kimerítő legyen. Tudatos időbeosztással, határok felállításával és pihenéssel megőrizheted a nyugalmad az ünnepek alatt.

Ünnepi zajszennyezés? Mutatjuk, hogyan csökkentsd a hangzavart otthonodban egyszerű tippekkel, hogy valóban nyugalmat találj.

Ne hagyd, hogy az ünnepi utazásod anyagi csődbe döntsön! Ismerd meg a dinamikus árazás titkait, és spórolj akár 30%-ot a megfelelő időzítéssel!

Fedezd fel, hogyan őrizheted meg motivációdat az ünnepek alatt apró szokásokkal és tudatos tervezéssel!

Karácsonykor ne a tökéletességre, hanem a jelenlétre fókuszálj! Tanuld meg elengedni a stresszt, és élvezd a pillanatot szeretteiddel.

Az újévi fogadalmak gyakran hamar kudarcba fulladnak, de van egy másik út, ami tartósabb eredményt hozhat. A pszichológusok szerint az apró változtatások vezetnek a sikerhez. Miért ne kezdenéd el még ma?

A slow karácsony a tudatos lelassulásról és a valódi jelenlétről szól. Fedezd fel, hogyan lehet az ünnep stresszmentes és meghitt.

Lassíts le az ünnepekre a „slow december” mozgalommal! Kevesebb stressz, több öröm: fedezd fel az egyszerűség és jelenlét varázsát az év végi időszakban.

Télen többet eszünk, mert a test kalóriát kíván. A hormonok is szerepet játszanak, így reagáljunk tudatos táplálkozással.

Fedezd fel, hogyan hoznak boldogságot a karácsonyi fények az életünkbe! A ragyogás hatása a hangulatunkra lenyűgöző és varázslatos.

Ősszel és télen a tudatos reggeli rutin segít leküzdeni a fényhiány okozta levertséget. Ismerd meg az egyszerű lépéseket a jobb közérzetért és energikus napkezdésért.

A jelen pillanat megélése nem is olyan egyszerű. Fedezd fel, mi akadályoz meg benne, és hogyan tehetsz ellene!

A mindfulness egyre népszerűbb eszköz a mentális egészség támogatására. De vajon tényleg segít a szorongás csökkentésében?

A társadalom, a munkaadónk és a családunk is azt akarja, hogy állandóan produktívak legyünk. Magyarország az „aki nem dolgozik, ne is egyék” társadalma, de feltehetőleg a neveltetésünkből is fakad, hogy azt hisszük, csak akkor vagyunk szerethetők, ha teljesítünk. Hogyan szakítsuk meg a kört, és szálljunk ki az általunk kreált taposómalomból? Mit tekinthetünk valódi pihenésnek, és miért kell harcolnunk azért, hogy pihenhessünk?

Távol a világtól, egy görögországi ökokommunában töltöttem tizenkét napot skorpiók és mérges kígyók között. Sátrakban aludtunk, hideg vízzel mosakodtunk, komposztvécét pucoltunk, és az általunk megtermelt zöldségeken éltünk. De miért éri meg egy ilyen utazás, és miért adják föl egyesek már az elején? Hogy néz ki egy férfikör, és hogyan kerülünk közel az önismerethez? És mennyibe kerül ez az egész?