3 egyszerű bolygóideg-gyakorlat, amivel csillapíthatod a stresszt: szemforgatás, fülmasszázs és 4-7-8 légzés. Gyors technikák, amiket bárhol kipróbálhatsz.

Fedezd fel, hogyan formálják át a mindennapi apró szokások az agyadat és az életminőséged javítását egyszerű módszerekkel!

Ripli Zsuzsi lezárta 8 éves párkapcsolatát, és saját jóga- és pilates stúdiót nyitott. Ismerd meg önismereti útjának részleteit!

A légzés nemcsak automatikus testi funkció, hanem tudatos eszköz is lehet a stressz csökkentésére és az érzelmek felszabadítására. Dan Brulé, a világ egyik legismertebb légzésmestere mutatja meg, hogyan használható a légzés gyógyító erőként.

Kormány Krisztián légzésterapeuta közgazdász karrierjét hagyta ott, hogy a tudatos légzés erejét tanítsa. Mint mondja, ez az egyetlen funkciónk, amelyet egyszerre tudunk tudatosan és ösztönösen irányítani, így közvetlen hatással van az idegrendszerünkre. A módszer segíthet a stressz csökkentésében, és egyszerű gyakorlatokkal bárki beépítheti a mindennapjaiba. A Reggeliben egy könnyen elsajátítható négyütemű légzéstechnikát is bemutatott.

A jelen pillanat megélése nem is olyan egyszerű. Fedezd fel, mi akadályoz meg benne, és hogyan tehetsz ellene!

Sokan küzdenek alvásproblémákkal, és keresik a megoldásokat a pihentetőbb éjszakák érdekében. Az orron át történő légzés egyre népszerűbb módszer, amelyet sportolók és alvásszakértők is ajánlanak. Frohner Fecó és Rippel Feri is kipróbálta a szájtapaszos alvást, és érdekes tapasztalatokat szereztek.

A légzéskimaradás az egyik legijesztőbb és leggyakrabban előforduló probléma újszülöttek esetén. Sipos Zsuzsanna szakápoló a Fókuszban megmutatta, mit tegyünk vészhelyzet esetén.

Érdekli, hogy néz ki egy 32 kilós tumor? 

Válságos perceket éltek át.

Homokóra-szindróma is kialakulhat.

Az önhipnózis egyik formája segíthet ellazulni és elaludni – állítja egy hipnoterapeuta.

Egy friss kutatás szerint a környezetünkben lévő műanyagok bomlásából származó, a levegőben lebegő apró szennyeződésekből egy bankkártyányit lélegzünk be minden héten.

A három napos csecsemő etetés után lett rosszul, hirtelen fuldokolni kezdett.

Nem csalás, nem ámítás, hanem tudomány.

A gyereknek leállt a légzése, de ő tudta, mit kell tennie.

Mi okozza ezeket és hogyan gyógyíthatóak?

Hogyan működik, és miben tud segíteni egy 2 perces vezetett meditáció? A Reggeli műsorvezetői élő adásban kipróbálták!