2026. október 28. 8:30
Az utóbbi hetekben feltűnően több hajszál marad a fésűdben vagy a zuhanyzóban? Nem feltétlenül kell rögtön a legrosszabbra gondolni. Ősszel sokan tapasztalnak fokozott hajhullást, amely összefügghet a haj természetes növekedési ciklusával. Mutatjuk, mi állhat a háttérben, meddig tarthat, és mikor érdemes komolyabban venni.
Reggel megfésülködsz, és a szokásosnál jóval több hajszál marad a kefében. Hajmosáskor pedig úgy tűnik, mintha egész tincsek távoznának. Ismerős? Az őszi hónapokban sokan tapasztalnak fokozott hajhullást, de ez nem feltétlenül jelent betegséget.
A hajunk ugyanis folyamatosan megújul, és egyes kutatások szerint a hajszálak növekedési ciklusában évszakos ingadozások is megfigyelhetők.
Az ősszel jelentkező hajhullás hátterében részben már a nyári hónapokban elkezdődő folyamatok állhatnak.
Naponta akár 100 hajszál elvesztése is természetes
A hajszálak nem nőnek korlátlan ideig. Mindegyik saját növekedési ciklust követ: évekig növekszik, majd átmeneti és nyugalmi szakaszba kerül, végül kihullik, hogy a helyén új hajszál növekedhessen. A Cleveland Clinic kutatása szerint naponta nagyjából 50–150 hajszál elvesztése is beleférhet a természetes hajváltásba. Ez elsőre soknak tűnhet, különösen hajmosás után, amikor az előző napokban meglazult hajszálak egyszerre távozhatnak.
A kihullott hajszálak száma azonban egyénenként és a hajápolási szokásoktól függően is változhat.
Miért éppen ősszel hullhat több hajunk?
A jelenség egyik lehetséges magyarázata a haj növekedési ciklusának évszakos változása. Egyes megfigyelések szerint nyáron több hajszál kerülhet nyugalmi fázisba, majd ezek néhány hónappal később, ősszel hullhatnak ki.
Vagyis amit októberben a hajkefénkben látunk, annak hátterében akár már a nyáron elkezdődött folyamat is állhat. A szezonális hajhullás bizonyos szempontból az állatok szőrváltásához hasonlítható, a pontos biológiai okok azonban még nem teljesen tisztázottak.
A hormonális változások és az egyéni, akár genetikai adottságok szintén szerepet játszhatnak.
Fontos különbség, hogy a nyári napsütés, a klóros vagy sós víz a hajszálak szerkezetét is károsíthatja, ami hajtöredezéshez vezethet. Ez nem ugyanaz, mint amikor a hajszál a hajhagymából hullik ki.
Meddig tarthat az őszi hajhullás?
A szezonális hajhullás általában átmeneti jelenség. A fokozott hajvesztés sok esetben egy-három hónap alatt mérséklődhet, miközben új hajszálak kezdenek növekedni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden ősszel jelentkező hajhullás automatikusan ártalmatlan. A tartós stressz, a betegségek, a hormonális változások és bizonyos tápanyaghiányok szintén okozhatnak fokozott hajvesztést. Ráadásul egyes kiváltó tényezők hatása csak hetekkel vagy hónapokkal később válhat láthatóvá.
Mit tehetsz, ha több hajad hullik?
A haj egészséges növekedéséhez megfelelő tápanyagellátásra van szükség. A változatos étrend, a megfelelő fehérjebevitel, valamint a vasat és más fontos tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása hozzájárulhat a haj normál működéséhez. Ilyen élelmiszer lehet például a tojás, a hal, a lencse vagy a spenót. A táplálékkiegészítők azonban nem jelentenek automatikus megoldást a hajhullásra. Elsősorban akkor lehetnek indokoltak, ha valóban fennáll valamilyen hiányállapot.
A kíméletes hajápolás, a túlzott hőkezelés kerülése és a hajszálak mechanikai védelme segíthet csökkenteni a töredezést, de a haj természetes növekedési ciklusát nem feltétlenül befolyásolja.
Mikor érdemes komolyabban venni?
Ha a hajhullás hirtelen nagyon intenzívvé válik, foltokban jelentkezik, láthatóan ritkul a haj, vagy a fejbőrön gyulladás, fájdalom, viszketés is megjelenik, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. Ugyanez igaz akkor is, ha a fokozott hajvesztés több héten át fennáll, vagy egyre erősödik. A háttérben ugyanis vashiány, pajzsmirigybetegség, hormonális változás vagy más egészségügyi probléma is állhat.
A legfontosabb tehát, hogy ne csak a kihullott hajszálak számát figyeljük, hanem azt is, hogyan változik a hajunk sűrűsége és általános állapota. Az őszi hajhullás sok esetben természetes és átmeneti jelenség, de a szokatlan vagy tartós hajvesztést nem érdemes automatikusan az évszakváltás számlájára írni.
Fotó: Pexels
Ez is érdekelhet
- Fejtetői kopaszodás, prosztata, szív: milyen összefüggéseket látnak a kutatások?
- Hajszárítás: a legnagyobb hiba, amit szinte mindenki elkövet