2026. augusztus 15. 18:00
Helstáb Martin 31 éves, ám a szervezete a laboreredményei alapján olyan, akár egy 13 éves tinédzsernek. A budapesti tanár mindezt drága kezelések nélkül, pár következetes, otthoni szokás bevezetésével érte el. Módszere olyan sikeresnek bizonyult, hogy nemrég a hetedik helyen végzett a Longevity World Cup nemzetközi versenyén, ezzel pedig a világ egyik leglassabban öregedő embereként tartják számon.
Egy krónikus betegségből indult minden
Martint a hosszú élet kutatása felé egy autoimmun ízületi gyulladás terelte: fájdalmas, gyógyíthatatlan, csak kezelhető állapota miatt kezdett el foglalkozni azzal, hogyan javíthatna az életminőségén. Innen jutott el a transzhumanizmus filozófiájáig, majd a nemzetközi longevity-versenyek világába, ahol végül bekerült az élmezőnybe.
Hogyan mérhető a biológiai kor?
Martin szerint a biológiai kor mérésére sokféle módszer létezik, de ő nem szereti azokat az egyetlen számot adó teszteket, amelyekből nem derül ki, min kellene változtatni. Ehelyett egy komplex, mintegy 22 laborértéket vizsgáló rendszerre támaszkodik, amely külön-külön méri a szervek – máj, vese, tüdő – biológiai állapotát, hiszen ezek nem feltétlenül egyszerre öregednek.
A kutatások szerint a mai fiatal generációk biológiailag sokkal gyorsabban öregszenek, mint ezelőtt:
Mi a titka?
Míg a mezőny más tagjai – szingapúri sportolók, skandináv szaunázók, high-tech eszközöket használó amerikaiak – komoly anyagi háttérrel versenyeznek, Martin a lehető legköltséghatékonyabb megoldásokat keresi.
Gyerekkori trambulinján ugrál reggelente, otthoni szaunasátorban izzad, és tizennégy éves kora óta gyakorlatilag változatlan intenzitással edz minden nap. Az étrendje mediterrán jellegű, amit a longevity-világ élvonalában lévőktől lesett el, kiválasztva azt, ami neki is beválik.
Életmódjának másik jelentős változása a megfelelő alvásrutin kialakítása volt. Egy hvg-nek adott friss interjúban például ezt mondta:
Diákként, majd filmesként is rengeteg éjszakát önkizsigerelő módon átdolgoztam, szakmailag a pozitívumát láttam, de az autoimmun betegségem aktiválódásához hozzájárult, majd sokat rontott rajta.
Dr. Papp Ildikó bőrgyógyász szerint is a jó alvás a legnagyobb anti-aging eszközünk:
Nem a hosszú élet, hanem az egészség a cél
Martin szerint a longevity lényege nem feltétlenül az életév-szám kitolása, hanem az, hogy minél tovább maradjunk egészségesek, és csak az élet legvégén következzen be gyors hanyatlás.
Megéltem azt, hogy milyen az, amikor mindenem fáj, minden ízületem nehéz. Energetikailag is nagyon alacsony szinten voltam: elmentem egy sétára, és utána fél órát feküdnöm kellett az ágyon. Azt éltem át, mint egy 80 éves krónikus beteg. Ehhez képest most tökéletesen egészséges vagyok, reggel kipattanok az ágyból, fájdalom nélkül, folyamatosan, energikusan tudom élni a napjaimat