2025. augusztus 29. 14:50
Amikor a gyerek elindul a saját útján, a szülői otthonban hirtelen beköszönt a csend. Ez az „üres fészek” időszak szívszorító, mégis fordulópont. Hogy hogyan hozd ki belőle a legjobbat, kiderül az rtl.hu cikkéből.
Mi történik, amikor a gyerek kirepül?
Az „üres fészek szindróma” találóan írja le azt a helyzetet, amikor a gyerekek elköltöznek otthonról. Nem betegségről van szó, hanem egy lelki állapotról: a szülők hirtelen csendben találják magukat, ahol korábban zsivaj és programhegyek voltak.
Iskolakezdéskor már sokan ízelítőt kapnak ebből az érzésből, de igazán akkor válik erőssé, amikor a gyerek kollégiumba, egyetemre vagy saját lakásba költözik.
Kiknél jelenik meg leggyakrabban?
Legtöbbször az édesanyák beszélnek róla, de az apákat is mélyen érintheti. Az egyedülálló szülőknél különösen erősen jelentkezik, hiszen számukra a gyerek nemcsak társ volt, hanem a mindennapok központja. Többgyerekes családokban az utolsó kirepülése szokott a legnagyobb űrt hagyni.
Jelek, amikre érdemes figyelni
A nosztalgia és a szomorúság természetes, de az üresség érzése időnként céltalanságba fordulhat. Van, aki túlzottan ragaszkodni kezd, állandóan hívogatja a gyereket, más inkább visszahúzódik. Ezek mind normális reakciók, de ha hónapokig nem múlnak, fontos beszélni róluk – akár szakemberrel.
Mikor szokott jelentkezni?
Az első iskolakezdéskor még csak előjeleket látunk: az addig otthon lévő kisgyerek hirtelen egész nap távol van. A következő hullám a középiskolai kollégium vagy az egyetem, amikor már fizikailag sem ugyanaz az otthon. A legerősebb változás viszont akkor jön el, amikor a fiatal felnőtt végleg elindítja a saját életét.
Hogyan engedd el az üres fészek szindrómát?
Az első és legfontosabb, hogy engedjük meg magunknak az érzéseket. A gyerek kirepülése nem kudarc, hanem annak a bizonyítéka, hogy sikeresen neveltük önállóságra.
Segíthet, ha a felszabaduló időt új tartalommal töltjük meg: régi hobbik, baráti találkozók vagy akár egy új tanfolyam mind adhatnak értelmet a mindennapoknak.
A párkapcsolat is új lendületet kaphat, hiszen most van lehetőség új közös szokásokat kialakítani.
Egyetlen praktikus tanács: tartsunk rendszeres, de nem túl szoros kapcsolatot a gyerekkel. Egy heti hívás vagy közös hétvégi ebéd elég lehet ahhoz, hogy ne érezzük elszakítva magunkat, de a fiatal is megélhesse a szabadságát.
Szily Nóra újságíró és pszichológus tavaly boldogan osztotta meg a Reggeliben, hogy bár fiai már kirepültek, ő mégsem érzi magán az üres fészek szindróma súlyát.
Büszke vagyok rájuk, és boldog vagyok, hogy elkísérhettem őket a küszöbig
– meséli.
A legtöbb sztár szintén megerősíti azt a nézetet: boldogság tölti el őket, hogy gyermekük képes az önálló életre, és kíváncsisággal tölti el a világ.
Ábrahám Edit, színésznő, a Barátok közt Berényi Claudiája anyaként mesél arról, számára milyen érzés volt, amikor legnagyobb fia elhagyta a szerető családi légkört:
Megmondom őszintén, hogy nagyon szíven ütött.
A színésznő kiemelte, valószínűleg azért is viselte nehezen fia Londonba költözését, hiszen sokáig egyedülálló szülőként nevelte, így anya-fia kötelékük még erősebbé vált.
Nézd meg a szülőkkel készült videót, amiben saját történeteiket osztják meg az elszakadásról:
Egyedülálló szülőnek nehezebb?
Bár elsőre azt gondolnánk, azoknak a szülőknek még nagyobb kihívás elengedni gyermeküket, akik egyedül nevelték fel őket, valójában egy két szülős családban is épp olyan nehéz érzelmileg az elválás.
Dr. Almási Kitti pszichológus szerint sokan valójában nem a gyerek elvesztésétől, hanem a szülői párkapcsolat nehézségeitől félnek igazán. Az hirtelen kettesben maradt házastársaknak újra meg kell tanulniuk közösen időt tölteni együtt, egymásra hangolódni. Ez sokszor komoly nehézségekkel járhat, olyannyira, hogy akár egy több évtizedes házastársi viszony is belebukhat.
A szakember azt is hozzátette, akkor igazán elviselhető az elválás, ha mindkét fél ugyanannyira szeretné. A gyereknek vágynia kell a felnőtt, önálló élet kihívásaira és megpróbáltatásaira, míg a szülőnek tudnia kell elengednie őt.
Ha mégsem történik meg az elválás
Dr. Almási Kitti szerint két lehetséges végkimenetele lehet annak, ha leválás során akadályba ütköznek a felek:
- a gyermek sokáig érzi magának gyereknek – kényelem, felelősségvállalás hiánya,
- a szülőnek nincs önálló élete – a gyeremek tölti ki minden pillanatát.
Hogyan készülhetünk fel előre?
Az üres fészek szindróma nem egyik napról a másikra csap le. Ha már a középiskolás években teret adunk a gyerek önállóságának, a szülő is fokozatosan szokhatja a változást. Emellett fontos, hogy a szülői szerep mellett más célokat is találjunk magunknak. Legyen az egy karrierlépés, egy sport vagy egy régi álom megvalósítása – így a csend nem üresség lesz, hanem új lehetőség.
Az üres fészek szindróma nehéz, de egyben természetes életszakasz.
A gyerek kirepülése egyszerre okoz fájdalmat és büszkeséget.
Ha elfogadjuk a változást, és megtöltjük a napokat új tartalommal, a csend nem marad üres, hanem új kezdetet jelez.
Képek forrása: Freepik