A kiégés lassan alakul ki, de időben felismerve megelőzhető. Mutatunk 5 egyszerű tippet, amelyek segíthetnek visszaszerezni az energiádat és a kontrollt.

Indul a grillszezon! Válassz könnyű húsokat, grillezett zöldségeket és friss szószokat az egészséges és ízletes menühöz.

Kádár L. Gellért a Reggeli után az rtl.hu-nak beszélt arról, hogy szabadúszóként dolgozik, új projektre készül, és azt is elárulta, mivel kapcsol ki a sűrű hétköznapokban.

Ismerd meg, miért fontos a semmittevés a mentális egyensúlyhoz és hogyan segít a valódi feltöltődésben! Így többé nem lesz bűntudatod a lassú hétvégéken.

A választási hétvége sokaknak nem csak politikai esemény volt, hanem érzelmi hullámvasút is. Mutatjuk, mi történik ilyenkor a szervezetünkben, és hogyan állítsd vissza az egyensúlyt.

Fáradtság és ingerlékenység a választások után? Ismerd fel az érzelmi kimerültség 12 jelét és tanuld meg, mikor kell lassítani.

Oszvald Marika és Sztárek Andrea évek óta összeszokott páros, most végre együtt lazítottak egy spa-ban. Turné, közös darabok és Marika fájdalmai is szóba kerültek.

Ember Márk hangulatos tavaszi reggelét osztotta meg, gitározva, kutyájával. Nézd meg, hogy készül a húsvétra a színész!

Fedezd fel, hogyan őrizheted meg a belső nyugalmat a húsvét rohanó hétköznapjaiban öt gyors és hatékony tipp segítségével.

Tudd meg, miért visel meg az óraátállítás, és milyen tudatos lépésekkel könnyítheted meg a szervezeted átállását.

Ismerd meg, mikor ideális kihozni és hogyan ápolni a kerti bútorokat a hosszú élettartamért a változó időjárásban.

Fedezd fel az 5 viselkedési mintát, amely segít a boldogság és a jóllét megőrzésében a mindennapokban. Apró változtatások, amik sokat segíthetnek.

Erős Antónia megosztotta, hogyan kapcsol ki a mindennapok forgatagában: egy kávé és tíz perc pihenő a titka a Híradó műsorvezetőjének.

Mitől pihen igazán az idegrendszer? Kutatások szerint ez a 4 dolog segít a stressz csökkentésében és a lelki feltöltődésben.

Fedezd fel, hogyan töltik pihenőidejüket ismert arcok a Best of AZ ÉV HOTELE versenyének részeként Dél-Dunántúlon!

A pihenés nem lustaság: megmutatjuk, hogyan fér bele ez a luxus a hétköznapokba, és hogyan kapcsolódhatsz ki bűntudat nélkül.

Tényleg jobban alszunk zokniban? Meglepő alvás-hack, amit a tudomány és a nagymamák is támogatnak.

Tudd meg, mikor érdemes szabadságot kivenni 2026-ban a hosszú hétvégék és iskolai szünetek miatt, hogy több pihenőnapod legyen! 

Lassulj le az ünnepek után! Fedezd fel a slow travel trendjét, élvezd az utazást stresszmentesen, és kapcsolódj mélyebben a helyi kultúrákhoz!

Fedezd fel, mit tesz a testeddel a tudatos pihenés! A pihenés fiziológiája segít megérteni, miért regenerálódik gyorsabban az immunrendszer, ha lelassítunk.

Egyre több magyar választja a vidéki wellness szállodákat karácsonyra. Kiderül, miért kényelmesebb és olcsóbb lehet, mint otthon ünnepelni.

Fedezd fel, hogyan őrizheted meg motivációdat az ünnepek alatt apró szokásokkal és tudatos tervezéssel!

Ismerje meg a farkasalvás hatékonyságát G. Németh György, a Magyar Alvásszövetség elnöke szemszögéből.

Fedezd fel az otthoni mini wellness titkait! Aromaterápia, meleg fürdők és relaxációs zene segít a stresszoldásban és a téli fáradtság leküzdésében.

Ezek az egyszerű esti szokások segíthetnek jobban aludni és nyugodtabban zárni a napot – próbáld ki őket, ha nehezen megy az elalvás!

Egy oxfordi doktorandusz szerint napi 4,5 óra alvás is elegendő, ha a nap folyamán három rövid pihenést beiktatunk. Így működik az új alvásmódszer.

Ne hagyd, hogy az 8 órás alvás szabály stresszeljen: olvasd el, mennyi pihenésre van valójában szükséged!

Ismerős érzés, amikor a nyaralás után fáradtabbnak érezzük magunkat, mint előtte? A nyár végi kiégés valós jelenség, amelyről Makai Gábor klinikai szakpszichológus beszélt. A programok, koncertek, családi események és utazások forgatagában könnyen elsiklunk a testünk jelzései felett, pedig pihenésre lenne szükségünk. A szakértő elárulja, hogyan töltsük fel magunkat igazán, hogy az ősz ne fáradtsággal, hanem lendülettel induljon.

Kánikula idején a hőség mindenkit próbára tesz. Szakértők és hírességek tanácsai segítenek biztonságosan átvészelni a forró nyári napokat.

Egy agykutató szerint a semmittevés és a magány nem lustaság, hanem a kreativitás és fejlődés kulcsa. Így segít az agyadnak!

Nemcsak pihensz alvás közben: a tested valójában gőzerővel dolgozik. De pontosan mit csinál? Az egyik folyamat meglepő lehet…

A gyerek előtti nyaralások szabadsága már csak emlék – de vajon lehet-e élvezni a nyarat anyaként is? Kutai Kinga idén nyáron kisfiával, Benivel utazott: Balaton, Horvátország, gyerekbarát helyek, sok közös élmény. De nem kertel: egy hallássérült kisgyerekkel minden perc odafigyelést igényel, így a nyaralás inkább fárasztó, mint pihentető. Kinga nem akar senkit áltatni, ez most erről szól – de közben boldog, hogy ilyen élményeket adhat a fiának. Ősszel új mérföldkő következik: Beni most kezdi meg az iskolát.

Fedezd fel az 5 legjobb vízparti úti célt, ahol garantált a pihenés, a fürdés és a kikapcsolódás – itthon és külföldön is vár a nyár legszebb oldala!

A bal oldalon alvók boldogabbak és kipihentebbek – fedezd fel, miért számít az ágy oldala a jobb alvás és hangulat szempontjából!

Hiába volt tökéletes a hétvégéd, hétfőn mégis fáradt vagy? Mutatjuk a hétvégi kimerültség 4 leggyakoribb okát – és azt is, hogyan előzheted meg!

Pünkösdkor lelassíthatsz és újra felfedezheted: a tudatos semmittevés nem elvesz, hanem hozzáad – időt, nyugalmat és erőt.

Balázs Andi a hegyek szerelmese, párja viszont inkább a tengereké – így kompromisszumként esett a választásuk a festői Dolomitokra, ahol négy napot töltöttek. A kirándulás egyik legemlékezetesebb pillanata Andi számára az volt, amikor „meg tudott fogni egy felhőt”. Autóval utaztak, így szabadon felfedezhették a környéket. Június 26-án pedig már új kihívás várja a színésznőt – a Rózsavölgyiben kezdi egy új színházi darab próbáit.

A tavaszi miniinterjúnkban az RTL sztárjait kérdeztük pihenésről, korán kelésről és digitális detoxról. Nézd meg, mit válaszoltak kedvenc műsorvezetőid!

A HVG nemrég összeállította a 21. század 20 legemlékezetesebb magyar videóklipjének listáját, és Boggie slágere a dobogó harmadik fokára került. A Reggeli műsorban az énekesnő elárulta, hogy a különleges videó ötlete a férjétől származik – a kiadó viszont kezdetben nem rajongott érte. Boggie azonban hitt benne, harcolt érte, és végül meg is valósult a látványos koncepció. A végeredmény azóta is kiemelkedik a hazai klipkínálatból – most pedig hivatalosan is a legjobbak között tartják számon.

A vacsora nemcsak a gyomrunknak, de az alvásunknak is üzen: Dusa Fanny klinikai dietetikus szerint az, hogy mit, mikor és mennyit eszünk, jelentősen befolyásolja az elalvást és az éjszakai pihenés minőségét is.

Az alvás minősége az esti rutinon múlik. Próbáld ki ezt a 10 tippet, és ébredj kipihenten, energikusan minden nap!

Tippek sportoláshoz a Sztárbox edzőitől! 

A tél sokak számára az otthoni bekuckózás időszaka, de az RTL népszerű sztárjai idén is különleges helyszíneken töltötték szabadságukat.

Két ünnep között pihenésre vágysz? Eleged van az emberekből? Fedezd fel az RTL csatornák legjobb műsorait az otthoni kikapcsolódáshoz!

Gran Canaria a Kanári-szigetek egyik legnagyobb és legnépszerűbb tagja, amely méltán érdemelte ki a "kis kontinens" becenevet. Ez a változatos és lenyűgöző sziget valódi turisztikai paradicsom, amely egész évben ideális úti cél. Nem véletlen, hogy a spanyolok és más európaiak egyik kedvenc téli menedéke. De miben rejlik népszerűségének titka? Miért érdemes a következő nyaralást tervezve Gran Canaria mellett dönteni?

Túl sokat zabálni evés előtt, vagy épp az ágyban dolgozni: ezek is azon tevékenységek között vannak, amelyek ronthatják alvásunk minőségét, ezáltal pedig hosszú távon árthatnak az egészségünknek.

Aki edz, az sokkal jobban alszik egy kutatás szerint, azonban nem javasolt egyből a konditeremből hazatérve ágyba bújni.

Sokan úgy vannak vele, hogy a szabadságaikat az év két pontjára időzítik: az egyik a nyaralási szezon, míg a másik a karácsonyi időszak. Számos munkavállaló fejében él az a téves feltevés, hogy a szabadságkeretükkel teljes egészében rendelkezhetnek, és munkáltatónak akkor kell kiadni a szabadságokat, amikor ők kérik. Segítünk eligazodni a témában, és kiderül az is, mit tehetünk, ha a főnök visszahív a szabadságról.

Az utazás elsődleges célja, hogy magunk mögött hagyjuk a napi rutint, és friss élményekkel gazdagodjuk. Dr. Bohács Krisztina, a kognitív képességek fejlesztésével foglalkozó intelligenciakutató, a GEM tanulási központ szakmai vezetője arra ad tippeket, hogyan varázsoljuk valóban boldogabbá, pihentetőbbé a hosszabb-rövidebb szabadságot.

Beköszöntött a tavasz, eljött a fűnyírás és az egyéb zajjal járó kerti munkák ideje is, amibe szinte bele van kódolva a konfliktus, főleg ha más pihenni szeretne. A Jog365.hu körüljárta, mit lehet tenni, ha a szomszéd a zajkeltő munkákban éli ki magát.