Az alvás minősége az esti rutinon múlik. Próbáld ki ezt a 10 tippet, és ébredj kipihenten, energikusan minden nap!

Tippek sportoláshoz a Sztárbox edzőitől! 

A tél sokak számára az otthoni bekuckózás időszaka, de az RTL népszerű sztárjai idén is különleges helyszíneken töltötték szabadságukat.

Két ünnep között pihenésre vágysz? Eleged van az emberekből? Fedezd fel az RTL csatornák legjobb műsorait az otthoni kikapcsolódáshoz!

Gran Canaria a Kanári-szigetek egyik legnagyobb és legnépszerűbb tagja, amely méltán érdemelte ki a "kis kontinens" becenevet. Ez a változatos és lenyűgöző sziget valódi turisztikai paradicsom, amely egész évben ideális úti cél. Nem véletlen, hogy a spanyolok és más európaiak egyik kedvenc téli menedéke. De miben rejlik népszerűségének titka? Miért érdemes a következő nyaralást tervezve Gran Canaria mellett dönteni?

Aki edz, az sokkal jobban alszik egy kutatás szerint, azonban nem javasolt egyből a konditeremből hazatérve ágyba bújni.

Sokan úgy vannak vele, hogy a szabadságaikat az év két pontjára időzítik: az egyik a nyaralási szezon, míg a másik a karácsonyi időszak. Számos munkavállaló fejében él az a téves feltevés, hogy a szabadságkeretükkel teljes egészében rendelkezhetnek, és munkáltatónak akkor kell kiadni a szabadságokat, amikor ők kérik. Segítünk eligazodni a témában, és kiderül az is, mit tehetünk, ha a főnök visszahív a szabadságról.

Az utazás elsődleges célja, hogy magunk mögött hagyjuk a napi rutint, és friss élményekkel gazdagodjuk. Dr. Bohács Krisztina, a kognitív képességek fejlesztésével foglalkozó intelligenciakutató, a GEM tanulási központ szakmai vezetője arra ad tippeket, hogyan varázsoljuk valóban boldogabbá, pihentetőbbé a hosszabb-rövidebb szabadságot.

Beköszöntött a tavasz, eljött a fűnyírás és az egyéb zajjal járó kerti munkák ideje is, amibe szinte bele van kódolva a konfliktus, főleg ha más pihenni szeretne. A Jog365.hu körüljárta, mit lehet tenni, ha a szomszéd a zajkeltő munkákban éli ki magát.

Keserű Balázs, Az álommeló első évadának győztese ambiciózus típus, ám szavai szerint csak követi a mintát, amit otthon látott.

Bódi Guszti és Bódi Margó ezúttal két és fél hónapot töltöttek Thaiföldön. A Reggeliben elmesélték, hogy ott le tudnak nyugodni, ki tudnak kapcsolni, finomakat esznek, sportolnak. Mindketten fogytak is: Bódi Guszti 10-12 kilótól szabadult meg, felesége 4 kilóval karcsúbb lett. Közel érzik magukhoz a thai kultúrát is, úgy látják, nagy becsben tartják a szülőket, nagyszülőket. A legemlékezetesebb sztorikat is megosztották a Reggeliben, többek között azt, hogy Bódi Guszti cipőt vett egy fiúnak, aki furcsán húzta a lábát. 

Szinte telt ház lesz a hosszú hétvégén a szállodákban. A legnépszerűbbek a wellness hotelek és sok helyen különféle programokkal is készülnek. Az egyik badacsonyi hotel igazgatója azt mondja: tapasztalatai szerint a Balaton környékén csökkentek az árak tavalyhoz képest. A Magyar Szállodák és Éttermek Szövetsége szerint azonban idén országszerte átlagosan 5-10 százalékkal többért foglalhatók a szobák.

A Reggeli műsorvezetői az adás elején nemcsak beszámoltak arról, mi történt velük az utóbbi napokban, hanem azt is kifejtették, milyen a viszonyuk a pihenéssel, a szabad napokkal. Sőt előkerült a hit és a spiritualitás is, ahogy az is felmerült: vajon mit válaszolna egy pszichológus arra a kérdésre, vajon miért szeretnénk jobb emberek lenni, ha egyetlen életünk van, és annak végével minden befejeződik.

Szex és alvás – alapvetően erre a két egészséges tevékenységre szolgál az ágy. Meglepően sokféle rossz hatása van annak, ha valaki ezeken felül is sok időt tölt vízszintesben. Amellett, hogy a heverészés ártalmas az ereknek, rossz hatással van a csontsűrűségre, és még a depresszió előfordulását is növeli, a fekvő életmód valóságos anyagcserekáoszt idéz elő a szervezetben. Lássuk, miért érdemes aktívabb kikapcsolódást választani. 

Peller Mariann bár úgy érzete, jól indult a reggel, hirtelen fájdalmas fordulatot vett: a Reggeli műsorvezetőjének ugyanis beállt a háta. Bár azt nem sikerült megfejteni, ennek mi lehet az oka, Szabados Ági azt tanácsolta neki, próbáljon meg lassítani és többet pihenni. Ági maga is így tesz majd: bár a pörgés nem állhat meg, egy különleges utazásra készül, egy különleges lakáscserével és egy izgalmas nyelvtanfolyammal. Mindenről beszámolt a mai adásban. 

Kiderült: a rendszeres sziesztázásnak csak pozitív egészségügyi következményei vannak.

Míg Peller Anna dolgozott és színházban felújítópróbákra járt, testvére Hévízen volt. Peller Mariann az év első hetében szabadságot vett ki és a fiaival ment wellnesselni, ahova azonban az édesapja is elkísérte őket – a nagy családi szoba egylégterűsége és a horkolás miatt azonban nem volt túl pihentető a helyzet. A műsorvezető testvérek így hétfőn kezdték ismét együtt a napot a Reggeliben. 

Elmondása szerint javul az állapota, lassan visszatér.

Nem kell megműteni Rácz Jenőt, akinek a mai vizsgálatok alapján arccsontjában egy vékony csont tört el. A séf a Sztárbox vasárnapi szuperdöntőjében, a Molnár Áron elleni meccsen sérült meg: már a 35. másodpercben padlót fogott. Rászámolás után még felállt, de aztán az első menet 55. másodpercében repült a törölköző. A sérüléseket a Maldív-szigeteken piheni ki a séf.

Van, aki a forralt bor szereti a karácsonyi vásárokban, és van, aki az egész hangulatát, a mézeskalács illatot, a kézműves árukat. De hogyan lehet a szeretet ünnepe előtt feltöltődni, hogy bírjuk a nagy vásárlási rohamot, egyáltalán miért ajándékozunk olyan sokat és érezzük úgy, hogy csak így tudjuk kimutatni a szeretetünket? A Reggeli műsorvezetői elmondták, hogy náluk, hogyan zajlik a karácsonyra hangolódás.

Dr. Gyenesei Leila fejében egy családi társasjátékozás képe jelenik meg, ha Az Árulók – Gyilkosság a kastélyban című műsorra gondol, annyi különbséggel, hogy itt nem órákig, hanem napokig tart majd a játszmázás. Nagyon várja, hogy kiszakadjon a hétköznapokból és az élete végre kicsit lelassuljon: „Egy bizonyos időn keresztül nem kell 500 dologgal foglalkozni. Mindössze egy dologra kell koncentrálni.” 

Nem, nem a 133E viszonylat. 

Merész képet posztolt, de az Instagram nem tiltotta.

Brutális sportteljesítmény, amit megkövetel ez a showműsor – mondja Dobos Evelin, akinek az utóbbi hónapjait mélységek és magasságok jellemezték, mert ahogy a többségnek, neki is a nulláról kellett elkezdenie a felkészülést a Sztárboxra. A színésznő az ökölvívásra elmesportként is tekint, és sok mindent alárendelt annak, hogy a ringben a lehető legjobban tudjon majd teljesíteni. 

Matolcsy Györgyöt a Budapesti Műszaki Egyetem előtt próbálták szóra bírni, de nem nagyon adott érdemi válaszokat.

Hiába kellett tíz percen keresztül egy padon ülnie a főzés közben, Kurta Zsuzsa egy pillanatig sem idegeskedett. Pláne, amikor Rácz Jenő, Sárközi Ákos és Fördős Zé is odahuppantak mellé.

Manuel egy magyar szállodában pihente ki a nyári forgatások és a fesztiválszezon fáradalmait, egyik képén pedig egy titokzatos szőke nő mellett fekszik az ágyban.

Kállay-Kis Zsófi három barátnőjével járt nyáron Cipruson, a nyaralás azonban egyfajta lelki tréning is volt, mesélte a Reggeliben. Erre nagy szüksége volt már, az ember ugyanis néha eljut arra pontra, amikor az alvás már nem pihentető, a masszázs már nem megnyugtató és semmi sem segít a kikapcsolódásban. A videóban arról is mesél, mi lesz az énekesnői karrierével.

Még akkor is érdemes néhány órát tudatosan a pihenésre fordítani, ha a nyári programok feltorlódtak, bezsúfolódtak – tanácsolta mindenkinek Peller Mariann a Reggeliben. Bár a nyári szünetből még 40 nap hátravan, a következő hónap is nagyon gyorsan el fog telni – főleg a gyerekek szemszögéből nézve –, így érdemes a munkán kívül most tényleg a kikapcsolódásra figyelni. 

Nagy Adri szerint a gyerekmentes szállodák ugyanazon az elven működnek, mint az állatmentes vagy éppen állatbarát helyek, és nem ítéli el, ha valaki a pihenését gyerekzaj nélkül képzeli el. Az énekesnő a hétvégén részt vett a Forma-1 Magyar Nagydíjon, és még egy hírességgel is sikerült találkoznia.

A nyaralásról az emberek többségének elsősorban a pihenés, szabadidő, kirándulás, utazás, boldogság, izgalom, újdonság, napfény, tenger, egy gumimatrac és a szabadság jut eszébe. Kevésbé asszociálunk olyan szavakra és kifejezésekre, mint például fáradtság, rohanás, szorongás. Pedig akár belföldön, akár külföldön töltjük a szabadságunkat, a nyaralás általában kisebb-nagyobb stresszel járhat. Ha nem számolunk ezzel és nem próbálunk olyan dolgokon változtatni, amikre van ráhatásunk, akkor sokkal nehezebb lesz kipihenni magunkat és feltöltődni. De pontosan mi okozhat stresszt a nyaralás alatt, és hogyan kerülhetjük ki a csapdákat?

Ismerős az az érzés, amikor a családi nyaralás után mintha még kimerültebb lenne az ember, mint amikor elindult? Ilyenkor nagyjából még egy hét kellene, hogy kipihenjük az elvileg feltöltő családi vakáció fáradalmait. Az idilli elképzelés a békés és vidám közös pillanatokról pedig egy pillanat alatt elillanhat, amikor már a készülődésnél összebalhézik a család. Ha most hevesen bólogat, megnyugtatjuk, nincs egyedül. Bármilyen furcsán hangzik, sokan épp az ilyen nyaralások után fordulnak szakemberhez. Nagycsaládos hírességekkel jártunk utána, mi az oka a nyaralási stressznek.  

Sokan fürdőkben és strandon töltötték a hosszú hétvége első napját. A Balaton is népszerű úticél, volt, aki már a vízben is megmártózott. Több szállodában is csak néhány szabad szoba maradt már csak pünkösdre. A szállodaszövetség elnöke szerint azonban a vendégek egy része a korábbihoz képest rövidebb pihenéssel spórol.

Ági mesterszakosoknak tartott előadást interjúzási technikákról és értékképviseletről, a hallgatók lelkesedése és érdeklődése pedig visszaadta a hitét egy új generációban. A Reggeli műsorvezetői is készülnek a hosszú hétvégére: Peller Anna a piknikezésről beszélt, Ági pedig Szegedre utazik. Olvasás, múzeumlátogatás, városnézés és piknik – sok jó dolgot lehet majd a három szabad nap alatt csinálni a műsorvezetők szerint.

A képsorozatból az egyik sikerült különösen merészre.

Madárfóbiájáról vallott Fésűs Nelly a Reggeliben, amitől még a Konyhafőnökben sem tudott megszabadulni. Otthon tartanak állatokat, és Nelly nagy bajban van, ha a gyöngytyúk vagy a kakas kiszabadul a ketrecből. Berohan a házba, vagy a kislányáért elmegy az iskolába, hogy ő vigye vissza az állatot a helyére. Részletek a videóban.

Két típusú ember van, vannak, akik lelkiismeret-furdalást éreznek, ha 10-12 órát alszanak, és vannak azok, akik nem éreznek lelkiismeret-furdalást. Ági az a típus, aki sajnálja, hogy túl nagy az alvásigénye. Dávid ezzel szemben, ha teheti, bepótolja a korábban elmaradt alvásokat is.

A cápák kipihenték magukat, így újult erővel várják 2023 kihívásait. Az ötödik évadban már a kishalak is felkészültebbek, így az esetek többségében jól tudják, mire „harapnak” a cápák. A korábbiakhoz hasonlóan az idei évad is számos izgalmas vállalkozást, ötletet és megdöbbentő döntést tartogat majd. Cápák között vasárnap 19 órakor, az RTL-en.

A luxusbörtön lakói már ébredés után bulihangulatba kerültek, így egy énekes-táncos mulatsággal kezdték a napot.

Kipihenték a mindennapok fáradalmait.

Örökbe fogadták a budapesti állatkert egyik orángutánját.

Reméli, hogy jó benyomást tett a főbérlőre. 

Beleshettünk a milliárdos Polgár család balatoni okos présházába, a Járai házaspár horányi „birtokára” és Oszvald Marika kétemeletes, panorámás házba is.

Rácz-Molnár Lili pszichológus elmondta, hogy nem szabad csupán a nyaralástól várni a boldogságot, hanem a mindennapokban is törekedni kell a megfelelő kikapcsolódásra, mivel nincs rá garancia, hogy a nyaraláson minden a terveink szerint alakul. A nyaralás alatt érdemes digitális-detoxot tartani, hogy ne zavarják meg a pihenést folyamatosan az érkező hírek, információk.

Ez derül ki a Publicus Intézet felméréséből, amelyet a Népszava számára készítettek. A válaszadók negyede a drágulás és a forint gyengülése miatt változtatott a tervein. Az utazási irodák szövetségénél viszont azt mondják, akinek van pénze vakációra, már jó előre lefoglalta a helyét, a nyári charterjáratok gyakorlatilag megteltek.

Dóri és férje, Rácz Jenő Noszvajba utaztak néhány pihentető napra, ahová természetesen kislányuk, Kamilla is velük tartott. Az influenszer azonban az idilli fotón túl komoly felhívást is tett az édesanyáknak.

Tényleg azokat a helyeket kell-e megnéznünk feltétlenül egy utazás során, amelyek a leginkább csábítanak minket?

A pihenéshez kell disznózsír és kávé is.

Hódi Pamela és férje, a Maldív-szigeteken pihente ki az elmúlt évek fáradalmait. 

Egy időre kiszáll az éterből Harsányi Levente. Megújul az az országos rádióadó, ahol eddig hallhatták, tőle pedig a folyamat következtében elköszöntek. Mennyire érte váratlanul az elbocsátás? Erről és jövőbeli terveiről is kérdezték a Reggeli műsorvezetői.