Hatszázezren követik minden mozdulatát, pedig az instagramsztár Polly nem fitnesz ladyként hívta fel magára a figyelmet évekkel ezelőtt. Videójátékosként ma már abban is tanácsot tud adni, hogy lehet az ember lányának kockahasa. Kiszel Tünde lánya, Donatella is otthon edz már rendszeresen, hiába modellalkat, izmot és erőnlétet csak mozgással szerezhet, de hogyan? Kovács Dóri is megmutatja, hogyan tartja formában magát járvány idején a saját lakásában. A lányok kedvenc gyakorlatait nézd meg: itt!

VV Renátó keményen megizzasztotta VV Frut, bár a fiú nem biztos, hogy így képzelte az első közös testmozgást.

Ismét bezártak az edzőtermek, nem lehet csoportos órákra, edzésekre járni. Béres Alexandra, fitnesz világbajnok segítette abban, hogyan ne hagyjuk el magunkat ebben a helyzetben.

Mi van akkor, ha nem tudunk edzőterembe járni, sem uszodába, sem más aktív sportot űzni? Katus Attilának van egy jó ötlete, amit el is mesélt a Reggliben! 

A szabadidős csoportos sportolás már nem engedélyezett, de az utánpótlás versenyek valamint az amatőr futball bajnokságok folytatódhatnak. Az edzéseket is meg lehet tartani, ha versenyszerű a sportolás célja. A korábbi tiszti főorvos szerint viszont a sportoló gyerekek közössége kockázatot jelenthet a járvány terjedésében.

Róka Adri látványos átalakuláson eset át az elmúlt időben. Egészen pontosan azóta, hogy a világjárvány felütötte a fejét. A Konyhafőnök VIP legutóbbi szériájának ezüstérmese egy privát edzőterembe jár, ahol abban az egy órában csak vele foglalkoznak és így edzőjén kívül senkivel nem találkozik.

A konditerembe járás javítja az immunrendszert és az agyműködést, elűzi a stresszt, kreatívabbá tesz és még az önbizalmat is növeli. Azonban a koronavírus-járvány miatt most egyre többen félnek lemerészkedni az edzőtermekbe, de joggal?

Kiss Virág mindössze 8 kilót hízott a terhesség alatt, amit csupán egy hét alatt le is faragott magáról. Szerinte a teste így hálálta meg neki a 2012 óta tartó kőkemény edzéseket és a szigorú diétázást

Rubint Réka izmosabb, mint valaha: a fitneszkirálynő hatalmas változáson ment keresztül. Ráadásul az Alakreform idén ünnepli a 10. születésnapját, aminek alkalmából Réka 10 kihívást fog teljesíteni. Hogy miről is van szó? Kiderül a videóból!

A most következő nők és férfiak túlsúllyal és az azzal járó pszichés problémákkal küzdöttek. Aztán találkoztak Ferivel, beneveztek az általa kitalált fogyókúrázó versenybe és mind azt állítják, hogy megváltozott az életük. Van, aki 20, más 75 kilót dobott le. A csoportos fogyás, a közös szenvedés segítette őket és soha nem kritizálták egymást. Feri pedig végre megbecsült, sikeres edzőnek érezheti magát velük és mellettük.

Móni egész életében duci volt, vagy épp molett, máskor pedig kövér. Mindig is probléma volt a súlyával, hiába figyelmeztette gyerekorvos, iskolaorvos, nemigen figyelt oda az étkezésre, és sportolni sem sportolt soha. Mindenféle diétát kipróbált, a szülei külön főztek neki, de minden módszer csak ideig-óráig működött, aztán a leadott kilók újra felszaladtak rá. Az elmúlt másfél évben azonban Nagy Ferenc Gábor közösségében minden megváltozott.

A Drága örökösök Szlávenjét alakító színész elhatározta, hogy lead pár kilót, és egészséges életmódra vált. Hogy miért döntött úgy, hogy ezentúl jobban odafigyel az edzésre és az étkezésekre, azt Molnár Guszti maga mesélte el a Reggeliben.

Egy csinos hölgy számtalanszor megkapja, hogy „Jajj, neked könnyű, biztos jó a genetikád…” De tényleg csak ezen múlna? Ki mással, mint a most is bomba formában lévő Geszler Dorottyával beszélgettünk.

Fluor Tomi az elmaradt koncertszezon ellenére az év nyertesének érzi magát. Július óta 13 kilótól szabadult meg kőkemény diétával, amire saját bevallása szerint nem lett volna ideje, ha nem áll le az egész világ. Tomi 190 cm magas, ehhez most 87 kiló, ami elég jó aránynak számít. A súlyával már nagyjából elégedett, de mivel szigorú diétával adta le a felesleges kilókat, most az izomépítés a cél.

Van, ahol engedik, máshol felfüggesztették a délutáni sportfoglalkozásokat az iskolákban. A járvány miatt a kormány azt javasolja az iskoláknak, átmenetileg ne tartsanak délutáni edzéseket vagy szakköröket. Egy budapesti gimnázium igazgatója azt mondja, egy-egy ilyen foglalkozáson kevesebb diák van egy légtérben, mint előtte egész nap az osztálytermekben. A Pedagógusok Szakszervezete szerint az iskolák egy része a külsős edzők és a csapatok keveredése miatt döntött úgy, hogy felfüggeszti ezeket a foglalkozásokat.

Egy látszólag ártalmatlan mozdulat a focipályán, mégis 6 hét lábgipsz lett az eredménye. Katus Attila mankóval, bicegve közlekedik már két hete miután a Prémium Médiaválogatottal egy pályaavató meccset játszottak Szakmáron. A vidám, baráti találkozó egy szerencsétlen mozdulat után fordult rosszra és a korábbi aerobik bajnokot kórházba kellett vinni, ahol azonnal megműtötték a lábát.

Akár az életüket is kockáztathatják azok az élsportolók, akik túl korán kezdenek újra edzeni a koronavírus-fertőzés után. A vírus ugyanis nem csak a tüdőt, hanem a szívet is károsíthatja, amely a nagy fizikai terhelésnek kitett sportolók esetében különösen veszélyes lehet. Az Országos Sportegészségügyi Intézet friss ajánlása szerint a fertőzésen átesett sportolók legalább 2, de akár 4 hét várakozás, és alapos kardiológia kivizsgálás után kezdhetnek újra fokozatosan edzeni.

Nemcsak, hogy a komfort zónájából kellett erőteljesen kimozdulnia, de még embert próbáló is volt az a 3 hónap, ami alatt Ági felkészült a fitness versenyre. A semmiből, nulla tapasztalattal vágott bele egy olyan kalandba, amit csak nagyon kevesen, de akkor is több éves edzés után vállalnak.

Evelin és Niki a pizza helyett a fehérjét választotta és akármilyen kemény a diéta, imádnak versenyezni a testükkel.

Csilla évek óta noszogatta szerelmét, hogy változtasson, Zsolti hajthatatlan volt, nem igazán érdekelte a feleslege. Barátja ajánlata viszont meggyőzte. A tét egy Fülöp-szigeteki utazás volt, de nem csak le kellett fogynia, a fogadás úgy szólt, kockásra kell gyúrnia a hasát, és legalább 6 kockát villantania kell szeptemberig.

Sosem késő testépítő karrierbe vágni, bizonyíték erre a 74 éves Joan MacDonald esete, aki már 71 éves is elmúlt, amikor edzeni kezdett. Magas vérnyomás problémái miatt döntött úgy, hogy életmódot vált, és megpróbálja a testmozgással karban tartani magát. Joan az eltelt három év alatt teljesen megváltozott, egy másik ember lett.

Futótűzként terjedt a világhálón a 22 éves erőemelőről készült riportunk, amit néhány hete láthattak a Fókuszban. Többen támadták az egykor nőies megjelenésű díjugratót, aki 4 évvel ezelőtt nyergelt át a testépítés és az erőemelés világába és akinek ettől megváltozott a testalkata. Kevesen törődtek a világ és Európa-bajnoki címmel és a két világcsúccsal, amik az elhivatott versenyzőnek köszönhetően Magyarország hírnevét öregbítették. A kommentelők javarészt a miérteket és a hogyanokat keresték: miért gyúrta ennyire ki magát és hogyan lehetséges egy ekkora átalakulás? A témával ide kattintva foglalkozunk még részletesebben.

Csüngnek, lógnak, tekerednek, spárgáznak, spiccelnek, majd kitartják a pózt. Légies könnyedséggel fűzik egybe a gyakorlatokat, közben az alakjuk észrevétlenül formálódik. Mert ez egy olyan mozgásforma, ahol kecsesen is egy jót lehet szórakozni.

Gyúrás, lovaglás, öttusa - igazi sportmániás A mi kis falunk papja. Schmied Zoltán sokszor a szabadban edzi magát, de nem csak a hiúsága miatt!

Négy hónappal szülés után újra bombaformában a szexi Dj, Voksán Virág. Gyors átalakulása elsősorban saját maga miatt történt, mert nagyon zavarta, amit a tükörben látott. Elmesélte, milyen módszerekkel kerül egyre közelebb, hőn áhított célja felé. Virággal készült interjút ide kattintva nézheted meg hosszabban.

Sokan, sokféleképpen mesélték már el fogyásuk történetét, itt a Fókuszban. Ha összeadnánk, hogy ők együtt hány kilótól szabadultak már meg összesen, elképesztően nagy számot kapnánk. És most Emese is hozzáteszi a magáét.

140 kilót fogyott egy férfi, azt mondja így élte túl a koronavírust. Anyja halála után döntött úgy, hogy változtat az életén, már barátnője is van. Legutóbb a divattervező Makány Márta fogyása váltott ki nagy visszhangot. Bemutatjuk a legsikeresebb fogyókúrázókat.

Koller Tamás és Tóth Máté Bence egy edző platformmal érkezett a Cápák elé 20 millió forint reményében.

A két srác egy sport applikációval érkezett a cápák elé. Ennek fényében a műsorvezető nem tudta szó nélkül hagyni az egyik vállalkozó megjelenését...

Gáspár Laci három évvel ezelőtt a teljes életmódváltás mellett döntött. Azóta több, mint 30 kilótól szabadult meg, hosszú tincseit is dobta, a bő ingeket pedig izomtrikóra cserélte. Évek óta az RTL Klub egyik legnépszerűbb és most már a legizmosabb szereplője. A konditeremben találkoztunk vele, hogy elmesélje a súlyzók, hogyan változtatták meg az életét.

Gáspá Laci 24 éves korában szerepelt először a televízióban. Ekkor szembesült vele, hogy nem olyan a külseje, mint amilyennek látni szeretné magát. Akkor döntött úgy, hogy mellőzni fogja az édességeket, amiről nagyon nehezen mondott le. Az étrend mellett a mozgásra is nagyobb figyelmet szentelt, 3 évvel ezelőtt kezdte azt a munkát, aminek ma látja eredményét.

Az ország legkeményebb erőemelői nem elégszenek meg egy egyszerű konditermi edzéssel, ők nehezített pályán versenyeznek: szinte bármilyen tárgyat képesek megemelni.

Bizony könnyen előfordulhat, hogy valaki túlzásba viszi a testmozgást. Kisó hívta fel a figyelmet az egyáltalán nem szokatlan jelenségre.

Gaál Attila egy saját fejlesztéssel érkezett a Cápák elé, ami a Stability Workout nevet viseli.

Annak érdekében, hogy hibátlanul és hatékonyan tudjuk akár otthon is csinálni a saját testsúlyos edzést, Mádai Emese funkcionális edző volt a segítségünkre.

Sebestyén Imre a hétköznapokban egy építőipari munkás, de szabadidejében egy igazi hős!

Hegyi Dóra és Demeter Bence profi sportolók, és ezt a Made in Karanténba küldött videójukkal is bebizonyították.

Birkózni és judózni még nem lehet, hiszen nem tudják betartani a másfél méteres távolságot azok, akik edzésre járnak, az egyéni sportolók azonban mindannyian elkezdhetik újra az intenzív gyakorlást. A teniszező Babos Timi egyelőre nem mer belegondolni, hogy első fontos versenye Kínában lenne.

Petya mindent megtesz, hogy Andor kedvében járjon: még egy olyan dologba is belemegy, ami nemcsak kellemetlen, hanem ciki is.

A rövidpályás gyorskorcsolya olimpiai és Európa-bajnok Liu Shaolin Sándor és Liu Shaoang már hetek óta nem látták egymást személyesen. Ők is házikaranténban vannak. Igaz, nem egyedül. Barátnőjükkel együtt vészelik át a veszélyhelyzet heteit, sőt mindkettőjüknek van egy-egy új háziállata is. Sándoron és Ádón is elvégezték a koronavírus-tesztet, abban reménykednek, hogy a negatív eredmények után elkezdhetik újra a közös edzéseket. 

Kreatív karantén-edzéseket tart online egy dorogi tréner. Szenczi Zsuzsa férjét is rávette a közös tornázásra. Mindent felhasználnak, amit otthon találnak. A Pécsi Vasutas Sportkör ifi focistája is alternatív megoldást talált az edzésre, WC papír gurigával dekázgat.

Elköltöztek egy pici faluba, külföldre, ahol csak egy bolt van és összesen 350-en laknak, azért, hogy a gyerekeik edzeni tudjanak. A lehető legtöbbet, a legjobb körülmények között. Senki sem adott garanciát arra, hogy a 9, 6, vagy 5 éves közül bárkiből is olimpiai bajnok lesz majd. A Szentiványi család mégis bevállalta. A most kilenc éves Júlia miatt elsősorban, aki másfél évesen látott egy rajzfilmet és az álma akkor megszületett.

Jövő hét hétfőn, elkezdjük a 10.000 lépéses Reggeli kihívást: egy hétig itt a Reggeliben minden műsorvezető mérni fogja mennyi lépést tesz meg egy hét alatt. Ramiék azonban előtte kiderítették Nagy Bettina személyi edzőtől, mire is elég az a 10.000 lépés egy nap alatt.

Hadat üzentek Schobert Norbinak a hírességek, miután egy megdöbbentő videóban durván kritizálta az anyukákat. Össztűz alatt a fitneszguru, aki a Fókusz kamerája előtt mondta el, hogy mi volt a célja a botrányos videóval! A teljes interjút nézd vissza ITT!

Ági édesanya, feleség, reggeltől estig dolgozik és közel az ötvenhez bomba formában van. Ottó és Tibor is a senior korosztályt képviselik - nem is akárhogyan. Dagadnak az izmok és majd kicsattannak az erőtől és az egészségtől. Miért és hogyan csinálják?

Meddig, mit és hogyan sportolhat egy nő, amikor gyereket vár? Riportunk főszereplői olyan anyukák, akik végig sportoltak a terhességük alatt és egyáltalán nem bánták meg!

A Survivor egykori játékosai, Alexandra és Iliász segítenek, hogyan érdemes felkészülnöd a 2020-as túlélőshow-ra! Készen állsz? Akkor jelentkezz!

Volt, aki családi ebéd előtt ugrott be edzeni, volt, aki azt mondta, azért, mert számára a karácsony is olyan nap, mint a többi. Az RTL Híradó egy fővárosi konditeremben forgatott délelőtt, ahol sokan edzettek karácsony másnapján. A dietetikus tapasztalata szerint, van, aki 2-3 kilót is hízik az ünnepek alatt.

Az artista hűen magához készülődik minden versenynapon. Tornával, egy kis jógával és természetesen kézen állással pörgette fel magát a főzések előtt.  

Laci ismét ellátogatott az edzőterembe, és Burai Renátó után most egy másik mentoráltját vitte magával.