Rácz-Gyuricza Dóri öt egyszerű szokást osztott meg, amelyek segíthetnek a nehéz pillanatokban is: hála, pozitív belső hang, mozgás és digitális szünet.

Fedezd fel, hogyan formálta át 2025 a nyelvet és életmódunkat az AI, digitális jóllét és mentális egészség új szemlélete.

A digitális detox trendje az év végi stressz csökkentésére és mentális egészség javítására szolgál, valódi feltöltődést nyújtva a digitális világ zajától távol.

Kapcsolj ki az ünnepekre! A digitális pihenő segít csökkenteni a közösségi média okozta stresszt, és lehetővé teszi, hogy valóban élvezd az év végi időszakot.

Mikor ér el egy hír az emberek ingerküszöbét, és mitől válik egy ügy országos beszédtémává? Bőhm Kornél kommunikációs szakértő szerint ma már sokszor nem maga a politika, hanem a politikai kommunikáció uralja a nyilvánosságot. A választók egyre inkább szimbolikus ügyek mentén rendeződnek, miközben a milliárdos botrányok sokszor elvontak maradnak a hétköznapokban. A szakértő arra is figyelmeztet: az áprilisi választásokig kifejezetten turbulens időszak jöhet, ezért ha túl sok a hír, érdemes akár digitális detoxot is tartani.

Fedezd fel, hogyan előzheted meg a digitális szemfáradtságot, alvászavart és nyaki fájdalmat! Egyszerű tippek a képernyőhasználat egészségesebb megközelítéséhez.

A grönlandi úszó kunyhó a semmi közepén lebeg, jégtömbök és sarki fény között. Teltház 2026-ig – ilyen extrém élményt alig találni máshol.

Ébredés után azonnal a telefonhoz nyúlsz? Így befolyásolja az agyad működését, és miért érdemes várni vele legalább fél órát.

Egyre több család küzd azzal, hogy nyaralás alatt is a képernyőt választják a gyerekek. Petrus Márta író, coach és többgyermekes anya szerint nem a tiltás a célravezető út, hanem a közös programok és a következetes, példamutató szülői viselkedés. Saját mozaikcsaládjában kamasz és kisgyerek között is egyensúlyoz, így jól tudja: párbeszéddel sokkal messzebbre juthatunk, mint tiltással. A legfontosabb a közösen megélt élmények ereje.

Social media nélkül élni nem lehetetlen – sőt, sokan szabadabbnak érzik magukat tőle. Egy kéthetes detox meglepő tanulságai.

Bíró Bea telefonfüggőnek vallja magát, ezért digitális detoxra és önismereti elvonulásra készül. Az Árulók forgatásán megélt offline lét annyira felszabadító volt számára, hogy most tudatosan szeretné újra átélni. Napi 2,5-3 órás képernyőidejét soknak érzi, és egy meditációs hosszúhétvégére vágyik – akár egy egyiptomi búvárhajón. Testi-lelki megújulásra készül, miközben azt is elmondta: 35 felett már nehezebben mennek le a kilók, de igyekszik formában maradni.

Újra népszerű a Nokia 3310, most 5G-vel! Ismerd meg, miért döntenek sokan a digitális minimalizmus mellett.

igyelemzavar vagy szorongás? Ismerd fel a tüneteket, okokat és hatékony kezelési módszereket, hogy javítsd a koncentrációd és mindennapjaid!

2024-ben az öngondoskodás és egyensúly kulcsfontosságú volt. Itt van 9 tipp, amit érdemes követned az új évben is!

Róka Adrienne másfél évig volt digitális detoxon, de most visszatér a közösségi médiába, igaz, csak ideiglenesen.

Havas Dóra imádja a munkáját, szenvedélye a főzés, de a digitális platformok annyira megváltoztak, hogy úgy érzi, már nem tudja tartani velük a lépést. Ma már nem elég arról posztolni, hogy mit főzött, vagy mit evett, drámát és sokkal több személyes sztorit várnak el a platformok a digitális tartalomkészítőktől, Dóra azonban sosem szerette kiteregetni a magánéletét. 

Szabó Zsófi elhatározta, hogy egy hétig mellőzi a közösségi oldalakat. A műsorvezető annyira belejött a digitális detoxba, hogy egy héttel meghosszabbította projektjét!

Hogy mikben nyilvánul meg Zsófi függősége, és milyen leszoktató praktikái vannak, elárulja extra videónkban.