A sunrise walking, vagyis a hajnali séta egyre népszerűbb a futás helyett. Mutatjuk, miért kelnek fel sokan korábban, és hogyan hat ez a testre és az alvásra.

Az óraátállítás megzavarja a cirkadián ritmust, rontja az alvás minőségét és növeli a szív- és érrendszeri kockázatokat. Dr. Mosolygó Éva a szervezetet fenyegető hatásokra hívja fel a figyelmet.

Készülj fel az óraátállításra! Tudj meg mindent a nyári időszámításról, biológiai hatásairól és a felkészülés legjobb módjairól.

Ma éjjel kezdődik a téli időszámítás: 3-kor 2-re kell visszaállítani az órákat - sokakat megvisel az átállás.

Egy friss kutatás szerint a 8 óra előtti reggeli 59%-kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Tudd meg, miért!

Hosszú utazás után nem tudsz aludni, napközben kóvályogsz? Nem képzelődsz – valós ok áll a háttérben, mutatjuk, mit tehetsz! 

Az utóbbi években nagyot léptek előre a kutatók az öregedés okainak megértésében, és olyan diagnosztikai módszerek felállításában, amelyek segítségével akár vissza is fordíthatók azok a folyamatok, amelyek az öregkori életminőséget drámaian rontó betegségek kialakulásához vezetnek. Magyar genetikusok fontos áttörést értek el a DNS-ünkben ketyegő óra mutatóinak visszaállításában. De mit tudhatunk meg a biológiai óránk állásából?

Mit szól ehhez a biológiai óránk?