2020. február 25. 19:55
A törzs és hasizom erősítés egyik legjobb statikus gyakorlata a plank. Alkartámaszban egyenes háttal, megfeszített törzzsel kell a saját testsúlyt megtartani. Fél percig, egy percig, vagy tovább. Na de órákig? A plank világrekordját egy 62 éves tengerészgyalogos nem rég döntötte meg. 8 óra 15 perc 15 másodperc, ennyi ideig tartotta mozdulatlanul a planket.
Kövess minket, és értesülj a friss hírekről a Facebookon is!
Követem