2026. augusztus 4. 11:00
Jude Law sosem tartozott a klasszikus akcióhősök közé, az elmúlt években mégis egyre izmosabb és sportosabb lett. Az 53 éves színész több szerep kedvéért is, többet között Az új pápa szerepéért is jelentős izomtömeget épített, amit nem gyors fogyókúráknak vagy divatos módszereknek, hanem évek óta tartó, következetes munkának köszönhet.
Inkább pihenne, mégis rendszeresen edz
Jude Law korábban a külföldi GQ magazinnak mesélt arról, hogy ő is szívesebben töltene egy estét egy jó vacsorával vagy barátokkal, mint az edzőteremben. Mégis tudja, hogy a rendszeres mozgás és a megfelelő pihenés sokat hozzátesz a munkájához.
Mint mondta, sokszor éppen egy filmszerep adta meg a plusz motivációt ahhoz, hogy még komolyabban vegye az edzéseket.
Vannak, akik 50 fölött is annyira bomba formában vannak, hogy még a testépítő versenyeken is lepipálják a fiatalokat. Nézd meg a Fókusz riportját Ottóról és Tiborról:
Több edzővel is együtt dolgozott
Az évek során több neves személyi edző segítette a felkészülését. Egyikük Lisa Twight volt, aki korábban a 300 című film szereplőit is edzette. Londonban pedig Johnny Silmonnal dolgozik együtt, aki teljesen átalakította az étrendjét és az edzésprogramját. Law szerint az edzések sosem egyhangúak, hiszen a programban szerepel jóga, evezés, boksz, futás és erősítő edzés is.
Imádod Az új pápa című sorozatot? A 2. évad most elérhető az RTL+ Premiumon!
Heti öt edzés volt az alap
A Ritmusszekció című film forgatása előtt Jude Law egy titkosügynök szerepére készült. Hivatalosan heti öt edzése volt, de gyakran még két-három plusz alkalmat is beiktatott.
Edzője szerint nem az volt a cél, hogy egy adott testsúlyt érjen el, hanem hogy fizikailag hitelesen tudjon megjelenni a vásznon.
A felkészülés első nyolc hetében az izomépítésen volt a hangsúly, ezt pedig egy tizenkét hetes, sportosabb, robbanékonyabb edzésidőszak követte. Olimpiai súlyemelő gyakorlatokat és kettlebellel végzett feladatokat is beépítettek a programba. Ennek köszönhetően a színész nagyjából 2-3 kilogramm izmot szedett fel.
Nem a gyors megoldásokban hisz
Jude Law példája jól mutatja, hogy az 50 feletti jó forma mögött sem csodadiéták vagy varázslatos edzésmódszerek állnak. A színész évek óta következetesen mozog, változatosan edz, odafigyel az étkezésére, és a pihenésre is hangsúlyt fektet.
Úgy tűnik, számára ez a hosszú távon is fenntartható életmód az, ami még ötven felett is lehetővé teszi, hogy remek formában álljon kamera elé.
Forrásunk volt.
Borítókép forrása: Getty Images