A fekete olajbogyó nemcsak a mediterrán ételek kedvelt hozzávalója, hanem igazi szuperétel is. Fogyasztása segítheti a fogyást, fiatalíthatja a bőrt, és számos egészségügyi előnnyel jár.

A ketchup, a majonéz és a mustár kétségkívül finomak, de rengeteg kalóriát, zsírt, sót és cukrot tartalmazhatnak. Mutatjuk, melyek a legegészségesebb szószok a dietetikusok szerint.

Egy új kutatás szerint az egészségtelen reggeli ugyanolyan rossz hatással lehet a gyermek motivációijára és iskolai teljesítményére, mintha kihagyná az étkezést.  

Hogyan építsük be a mindennapi étkezésbe a superfoodokat? A zab és a chia mag sokféleképpen kombinálható, dietetikust kérdeztünk az egészséges táplálkozásról!