Puffadás és teltségérzet az ünnepi lakoma után? Ez az 5 egyszerű, természetes tipp gyors megkönnyebbülést hoz karácsonykor.

Az ünnepi időszak nemcsak a bejgliről és a családi együttlétekről szól, hanem sokaknál komoly testi-lelki megterhelést is hoz. A stressz, az alváshiány, a túlevés és az alkoholfogyasztás együtt akár szívdobogást, mellkasi panaszokat vagy légszomjat is okozhat – még azoknál is, akik korábban egészségesnek gondolták magukat. Dr. Brousilné Dr. Tersztyánszky Rita, az Affidea Magyarország belgyógyász-angiológusa szerint ilyenkor gyakrabban jelentkezik az úgynevezett „holiday heart szindróma”, amely a szervezet túlterheltségére figyelmeztet. A szakértő arról is beszél, hogyan előzhetők meg az ünnepi időszak szív- és érrendszeri panaszai.

Míg itthon egyre hidegebbé válik az időjárás, Katus Attila Madeirán töltődött fel napsütésben és családja körében. A látogatások, amikor testvérénél pihen, számára a lassításról és az együttlétről szólnak. Azt mondja, hiába utazik sokat, nem merült fel benne, hogy külföldre költözzön, tavasztől őszig ki sem teszi a lábát az országból. Karácsony közeledtével Attila arra hívja fel a figyelmet: sétáljunk, mozduljunk ki a szabadba, és az újévben ne tegyünk nagy fogadalmakat – inkább apró, betartható változtatásokkal érdemes kezdeni.

Szeretnénk mindent kiélvezni, de nem árt a mértékletesség.

Közeledik a húsvét, amire érdemes kicsit tudatosan készülni, hogy elkerüljük a túlevést. Hogy hogyan tegyük egészségtudatosabbá az ünnepet, arról Szarka Dorottya dietetikussal beszélgettünk!

Március 4-e az elhízás világnapja. Világszerte mintegy 2,1 milliárd ember túlsúlyos, közülük, 671 millióan elhízottnak számítanak. Testsúlyunk nem csak a közérzetünket befolyásolja, hanem az egészségünket is. Szív és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség – csak néhány azok közül, amit a nem megfelelő életmód és a túlevés eredményez. Borítókép: Roberto Hund fotója a Pexels oldaláról