Fedezd fel a legjobb beltéri edzésformákat a fagyos hónapokban! Jóga, TRX és otthoni erősítés – mozogj otthon is hatékonyan és kényelmesen!

Sokan vágynak néhány centiméterrel magasabb termetre, és külföldön – például Törökországban – már elérhetőek azok a műtétek, amelyekkel ez megvalósítható. Dr. Moravcsik Bence szerint Magyarországon kizárólag orvosi indokkal kerülhet szóba a végtagnyújtás, mivel rendkívül drasztikus beavatkozásról van szó. A műtét során a lábszár- vagy a combcsontot átvágják, a gyógyulási idő pedig akár egy év is lehet. A szakértő hangsúlyozza: az esztétikai előny nem arányos a komoly kockázatokkal.

Ez az 5 otthoni jógagyakorlat segít levezetni a feszültséget, javítja a tartást és energetizál. Kezdőknek is ajánlott, akár napi 10 perc is elég.

Kiss Virág Hullai Viki jógaoktatóval mutatott be pár gyakorlatot, amivel nemcsak az izmainknak, de a mentális egészségünknek is segíthetünk. 

Kiss Virág ezúttal a hát- és derékfájósóknak kedvezett a reggeli FITT-ben. A sok ülőmunka és a rossz tartás miatt különösen fontos a nyújtás, a fitneszvilágbajnok ugyanakkor arra emlékeztetett: senki se várja, hogy egy hét alatt elmúlnak a fájdalmai.

Ha rendszeresen elmarad az edzés utáni levezető nyújtás, akár az ízületek mozgástartománya is leszűkülhet.

Az ezredes így indítja a napot, és ezúttal Zénóékat is bevonta a járőrök legnagyobb meglepetésére.

A táborparancsnok és "tanácsadója" megtalálták a módját, hogy ellazuljanak a dzsungelben. Úgy tűnik, a csajok módszere igencsak hatásos volt.

Az X-Faktor mentora mindent megtesz azért, hogy „összetörje” a lányok szívét. Mostanában edzőtermi fotóival kínozza a gyengébbik nem képviselőit.