Kutatások szerint a mediterrán étrend nemcsak szívbarát és fogyaszt, de az ínygyulladás kockázatát is csökkentheti.

Nincs olyan étrend, ami mindenkinek egyaránt hatásos, viszont bizonyos mintákat követve nemcsak az élettartam, hanem az egészségben töltött évek száma is növelhető. A genetika is számít, de az alapadottságok ellensúlyozhatók a megfelelő táplálkozással és az egészségtudatos életmóddal.

Egy kutatás szerint kisebb eséllyel alakul ki a kognitív hanyatlás azok körében, akik tartják magukat a mediterrán étrendhez.

Schobert Norbi szerint a magyar embernek elég lenne, ha kevesebb süteményt, kenyeret, szénhidrátot enne. 

Szerinte a mediterrán diéta előnyeit igazoló kutatás csak annyit állapított meg, hogy gazdagnak lenni egészséges, a mediterrán országokban ugyanis teljesen mások a körülmények és a jövedelmek is.