A légzés nemcsak automatikus testi funkció, hanem tudatos eszköz is lehet a stressz csökkentésére és az érzelmek felszabadítására. Dan Brulé, a világ egyik legismertebb légzésmestere mutatja meg, hogyan használható a légzés gyógyító erőként.

Danics Dóra és párja, Banka Bence, új fejezetet nyitottak az életükben: nemcsak Érdre költöztek, hanem mindketten tanárok lettek. Dóra spirituális zenei workshopokat tart és terápiás kutyakiképzésen vesz részt, míg Bence légzéstechnikát oktat. 

A mindfulness egyre népszerűbb eszköz a mentális egészség támogatására. De vajon tényleg segít a szorongás csökkentésében?

A mindennapi stressz kezelése kulcsfontosságú az egészségünk és jóllétünk szempontjából.