Egy új szakértői szemlélet szerint a fogyás 90 százalékban a táplálkozáson múlik, és csak 10 százalékban az edzésen. Ez magyarázatot adhat a sikertelen próbálkozásokra.

Lehet fogyni smoothie-val? Mutatjuk, mikor működik, és milyen hibákat érdemes elkerülni a diétában.

Ismerd meg, mennyi a biztonságos fogyás, és hogyan segíthetik a kalóriadeficit, mozgás és alvás a tartós eredményt!

A divatdiéták bombasztikus sikerrel kecsegtetnek, de nem fenntarthatók, sőt, kifejezetten károsak lehetnek. Helyettük a tartós életmódváltás a kulcs.