Sokszor csak a cukorfogyasztás csökkentéséről beszélünk, pedig a túlzott sóbevitel is ugyanolyan káros lehet, és mi magyarok ebben is élen járunk.

Idén nagyon sokan nyaraltak Görögországban és más mediterrán országban. És az a legtöbb szálloda látogatónak feltűnik, hogy bizony a nyaraláson az ember előszeretettel nyúl a grillzöldségekhez, a salátákhoz itthon viszont nem. Erdei Lilla dietetikus segítségével annak járunk utána vajon egészségesebbek-e a görög ételek.

Ilyen kánikulában jól jön egy kis hűsítő. Remek megoldás lehet például egy jó tejes smoothie, vagy turmix. A dietetikus szerint napi fél liter tej vagy annak megfelelő tejes termékek fogyasztása az ajánlott. Hogy ezeket mikor és milyen formában ajánlott fogyasztani, erről beszélgetünk Erdei Lillával.

Már több tanulmány is bebizonyította, hogy a túlzott húsfogyasztás nem egészséges. A legfrisseb kutatások szerint pedig még az életünket is megrövidítheti, ha túl sok húst fogyasztunk. De tényleg ennyire veszélyes lehet a hús?

Januárt nevezhetnénk a diéták hónapjának, ugyanis az újévi fogadalmak következtében rengetegen belevágnak az életmódváltásba. Az egyik legnépszerűbb ilyenkor a vegán életmód kipróbálása, erről szól a veganuár. Hogy érdemes-e kipróbálni, arról Erdei Lilla dietetikussal beszélgettünk.

Ebben a bekuckózós téli időszakban az ünnepek közeledtével egyre nagyobb a kísértés a nassolásra. De hogyan válasszunk egészséges édességeket? Illetve milyen egészséges édességekkel ajándékozzuk meg egymást? Ennek járunk most utána, meg persze annak, hogy létezik egyáltalán egészséges nassolás?

A legtöbb ember már tudatosan próbálja kiiktatni a cukrot a táplálkozásából, de ha helyette nagymennyiségű édesítőszert fogyasztunk, az sem a legjobb út.