Ha ezt a 14 alapanyagot eszi, akár 100 évig is élhet

Valamennyi elképzelése mindenkinek van azzal kapcsolatban, hogy mi az egészséges, milyen tápanyagokat és vitaminokat szükséges fogyasztanunk. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy ezek melyik alapanyagban vannak meg koncentráltan.

Van azonban 14 alapanyag, amit ha rendszeresen fogyasztunk, Jamie Oliver szerint egészségesebbek, fittebbek leszünk, és még a közérzetünk is jobb lesz. Sőt, évekkel tovább, de akár 100 évig is élhetünk.

Vagy inkább fogalmazzunk így: ha ezeket esszük, az étkezésen nem fog múlni, hogy elérjük a matuzsálemi kort.  

De mitől is olyan egészségesek az alábbi ételek? Van bennük protein, kalcium és különböző rostok, amino- és Omega 3-savak, antioxidáns, kálium és vas.

És akkor lássuk sorban a versenyzőket!

Tojás

 

Kecsketej



Hal



Édesburgonya



Zöldfűszerek



Tofu



Dió



Fekete bab



Friss gyümölcsök



Tengeri alga



Vadrizs



Fokhagyma



Garnéla



Csilipaprika



(Forrás, képek: dailystar.co.uk)