Egy friss kutatás megtalálta az optimális üléssel és állással töltött időt, amely segíthet megelőzni a szívbetegségek és a diabétesz kialakulását.

A gyakorlatok nemcsak abban segítenek, hogy kiderítsd, milyen gyorsan öregszik a tested, hanem még az időskori testi leépülést is gátolhatják, ha heti rendszereséggel elvégzed ezeket. Induljon a tesztelés!

Almássy Csilla gyógytornász azt mondja, hogy 20 percenként egy kis mozgolódás, óránként pedig egy séta, torna vagy átmozgatás elengedhetetlen ülőmunka közben ahhoz, hogy rövidebb vagy hosszabb távon ne okozzunk magunknak akár maradandó problémát.

Ha sokat és rossz testtartással használjuk a mobilunkat, minket is elérhet az SMS-nyak. Rajnay Kata gyógytornász mutatta meg, hogyan segíthetünk a már kialakult problémán vagy éppen mit tehetünk a kialakulása ellen.

Az ülőmunka eddig is gyakran okozott hátfájdalmakat, de az utóbbi hónapokban az otthoni munka még inkább előtérbe helyezte az ilyen típusú megbetegedéseket Szalczer Szilvia, gyógytornász-manuálterapeuta lesz a segítségünk, hogyan előzzük meg a bajt!

Te már hallottál a döglött popsi-szindrómáról? Sokan nem tudják, hogy miről is van szó, pedig főleg az ülőmunkát végzők vannak kitéve a veszélynek!