Ha sokat ülsz vagy keveset mozogsz, próbáld ki ezt az 5 egyszerű, ülve is végezhető gyakorlatot! Már napi néhány perc is segíthet átmozgatni a hátadat.

A lábak keresztbe tétele nemcsak kényelem: történelmi, pszichológiai és társadalmi jelentése is van minden női gesztus mögött.

Sok autós rosszul ül a volán mögött, és nem is sejti, hogy ezzel mekkora kockázatot vállal. Te jól csinálod? Most kiderül!

A fiatalok naponta 4-5 órát töltenek a közösségi médiában, ami a mozgástól veszi el az időt. Sokkal kevésbé aktívak, ez nem csak a szívre, a tüdőre és csontokra és van rossz hatással, hanem a szemünkre és a testtartásunkra is.   

Körülbelül egy hete ülünk a kanapén, a székeken és a sörpadokon az EB-meccsek előtt. Milyen hatással van ez a testünkre, főleg, ha helytelen testtartással ülünk? Ebben segített nekünk most Rajnay Kata, gyógytornász.