Pisztáciás, főzés nélküli zabkása Dobó Ágitól

Hozzávalók (2 pohárhoz):

80g zab
2 kiskanál chia mag
fél kanál matcha por (Ági tippje: „kihagyhatod, de izgibb vele”)
2 kiskanál juharszirup vagy méz
4 kiskanál pisztáciakrém (veheted készen boltban, vagy csak darálj magában pisztáciát sokáig)
2 kanál görög joghurt (elhagyható, de Ági ezzel ajánlja)
kb. 2 dl kókusztej (ezt ki lehet cserélni más típusú tejre is)
2 kanál darabolt pisztácia (tálaláshoz)
gránátalma (tálaláskor a tetejére ízlés szerint)

Elkészítés:

A hozzávalókat mérd ki egy pohárba (vagy zárható edénybe) este, majd keverd össze és rakd be a hűtőbe.
Reggel, amikor el szeretnéd fogyasztani, csak vedd ki a hűtőből és rakj a tetejére darabolt pisztáciát és gránátalmát.
És el is készült a gyors és egészséges „overnight” zabkása.

@drdoboagnes
Az új, KEDVENC REGGELIIIID! 🤩 (legalábbis nekem most kedvenc! 😁) Mit szóltok?🥰 Pisztáciás főzés nélküli zabkása! (Overnight, vagyis este csak bekevered 5 perc alatt, éjszaka a hűtőben pihen, reggel eheted, vagy, ha zárható tálba teszed, viheted is! 😊) Hozzávalók 2 pohárhoz: -> 80 gramm zab -> 2 kiskanál juharszirup/ méz -> 4 kiskanál pisztáciakrém (darálj sokáig pisztáciát, magában, vagy vehetsz boltban is) -> fél kanál matcha por (kihagyhatod, de izgibb vele) -> 2 kanál darabolt pisztácia -> 2 kiskanál chia mag -> 2 kanál görög joghurt (elhagyható, de ne hagyd el😁) -> kókusztej (vagy amit szeretsz) kb 2 dl, vagy amennyi belefér egy kb 2,5 decis pohárba, tálba 🥰
♬ Beautiful Things - Benson Boone

Nyitókép forrása: TikTok

Pisztáciás, főzés nélküli zabkása Dobó Ágitól

Kapcsolódó tartalom:

OVERNIGHT OATS

Dobó Ági gyors és egészséges reggeli receptje