Ropogós sült zöldségek krémes joghurtos mártogatóssal: egyszerű, gyors és egészséges recept hétköznapokra.

A sós citrussaláta az egyik legfrissebb tavaszi trend: narancs, grapefruit, rukkola és feta találkozik benne egy könnyű, gyors receptben.

Pirított kelbimbó vajjal, zsemlemorzsával és szalonnával – téli ízbomba, ami tele van vitaminnal és antioxidánssal.

A Kifőzdében Dér Heni kuszkuszt és zöldségeket készít, amik igen egészségesek, de azért azt kimondhatjuk, hogy a magyar átlag ízlése nem biztos, hogy ez. Szarka Dorottya, dietetikus többek között arra is választ adott, hogy hogyan és milyen köretekkel tudjuk színesebbé és legfőképpen egészésgesebbé tenni az ételeinket.

Bence tudta nélkül olyan köretet készített, ami a Séf nagy vesszőparipája: petrezselymes krumplit. Sárközi Ákos azonban kedvesen inkább egy remek ötletet adott Bencének, hogy ne egy snassz köret legyen a tányérján.

Nem beszéltek össze a juniorok, mégis hárman ugyanúgy döntöttek: rizottót készítenek a kacsa mellé. Kié lett a legjobb? Ádámra, Bogira, vagy Kristófra szavazna?