A Wim Hof-módszer három alappillére – a légzéstechnika, a hidegterápia és a mentális fókusz – olyan eszközöket ad a kezünkbe, amelyekkel fejleszthetjük stressztűrésünket és immunrendszerünket. Tihanyi Peti az adásban saját bőrén tapasztalta meg a hidegmerülés erejét, és azt mesélte: „egy pillanat alatt a jelenbe rántott”. Gyepes Adél, hivatalos Wim Hof-instruktor szerint a jeges merülést nem ajánlja mindenkinek, de a napi hidegzuhanyt igen – ez már önmagában sokat segíthet a testi-lelki egyensúly megtartásában.

Könnyűnek tűnhet, de valójában komoly extrém sportteljesítménynek számít, és felkészülés nélkül senkinek nem ajánlják.

A magyar extrém sportoló legutóbb majdnem háromnegyed órát töltött sárkányrepülővel a levegőben egy szál gatyában. Nem mindennapi produkciójával új magyar rekordot állított fel, ami egyben Guinness-rekord kísérlet is volt. Zimányi András meggyőződése, hogy szervezetünknek és érhálózatunknak szüksége van a hidegre. Hogy ő hogyan tud megbirkózni az extrém hőmérsékletekkel, a Fókusz riportjából kiderül.

A Himaláján, 5360 méteres magasságban túrázott fürdőnadrágban, majd ha már ott járt, csobbant is egyet az 1-2 fokos vízben a jegesfürdőzés szerelmese, Czettele Győző. A kisgatyára vetkőzött hidegtúrázónak és társának, Gyöngyvérnek még a Mount Everest tapasztalt hegymászói is a csodájára jártak. Ők az első magyarok, akik frissítő fürdőt vettek ebben a magasságban. 

Mínusz 110 Celcius fok egy hidegkamrában. Vagy egy decemberi séta félmeztelenül, rövidnadrágban az utcán. Legtöbben már a puszta látványtól is dideregni kezdünk, de ezek az extrém megoldások igazából az egészségünket is szolgálhatják. A hidegterápia helyes alkalmazásával a természetes immunrendszert is megerősíthetjük a téli időszakban.