Életmód
2026. szeptember 22. 8:00
Felejtsd el a napi 10 ezer lépést: a kutatók szerint ennyi is elég lehet
A kutatások szerint már napi 7000 lépés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Mutatjuk, mit érdemes tudni a 10 ezres célról.
FIZIKAI AKTIVITÁS
Életmód
2026. szeptember 10. 9:00
Ez a meglepően egyszerű edzés a vérnyomásnak is jót tehet
Egy 270 kutatást összegző elemzés szerint az izometrikus gyakorlatok különösen hatékonyak lehetnek a vérnyomás csökkentésében.
Életmód
2026. augusztus 20. 12:00
Ezt rontják el sokan a szabadnapjukon – ezért nem érzik magukat kipihentnek
A kutatások szerint nem feltétlenül az egész napos semmittevés pihentet a legjobban. Mutatjuk, hogyan érdemes eltölteni egy szabadnapot.
Életmód
2026. június 6. 19:30
Egy kutatás szerint a lefekvési időd sokat elárul a sportolási kedvedről
Egy új kutatás szerint a lefekvés időpontja és a másnapi mozgás között meglepően erős kapcsolat lehet.
Életmód
2026. május 2. 12:30
Eleged van mindenből? 5 tipp, amivel megelőzheted a kiégést
A kiégés lassan alakul ki, de időben felismerve megelőzhető. Mutatunk 5 egyszerű tippet, amelyek segíthetnek visszaszerezni az energiádat és a kontrollt.
Életmód
2026. március 7. 16:40
A tested így figyelmeztet – 6 meglepő jel, hogy túl keveset mozogsz
Fáradtság, rossz alvás vagy emésztési gondok? 6 meglepő jel, hogy túl keveset mozogsz, és a tested már figyelmeztet.