Fejfájás, fáradtság és koncentrációhiány is jelezheti, hogy nem iszol eleget. Mutatunk 5 egyszerű hidratálási tippet, amelyek a kánikulában is segíthetnek.

Ásványianyag-pótlás és hidratálás kánikulában: Dusa Fanny megmutatja, hogyan készíthetsz természetes izotóniás italt otthon a bolti sportitalok helyett.

A nagy melegben nemcsak folyadékot, hanem elektrolitokat is veszít a szervezet. Bizonyos helyzetekben egy csipet só is segíthet a pótlásukban.

Az izzadással nemcsak vizet, hanem fontos ásványi anyagokat is veszít a szervezet. Ez az 5 tünet figyelmeztethet rá.

Melyik ital hidratál jobban a víznél? A kutatók meglepő eredményre jutottak – mutatjuk melyik lett a befutó.

Lionel Messi étrendje gyökeresen megváltozott 2014 után. Megmutatjuk, mit eszik ma a világbajnok, és mi az egyetlen kivétel.